现在许多白领由于工作压力等原因无法获得很好的睡眠，那么有什么比较好的方法能帮助白领改善失眠呢?下面给大家介绍轻松改善白领失眠的方法，供大家参考。轰轰烈烈来一发英国一项由睡眠管理专家和两性关系咨询师共同完成......

对于许多人来说，长期失眠或睡眠不好可能是一个普遍的问题。如果你经常难以入睡、保持睡眠或早醒，那么你知道这会对你的日常生活产生负面影响。长期失眠可能导致身体疲惫、注意力不集中、情绪不稳定等问题。那么，我们应该......

人的一生有三分之一的时间花费在睡眠上，所以拥有好的睡眠很重要，那么男人失眠怎么办？如何改善失眠呢？按摩调理1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。2、揉捻耳垂。双手拇指和食指......

专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑......

中医教你如何改善孕期失眠（1）睡前不要食用咖啡、浓茶、可乐等含有咖啡因或者可以刺激大脑皮层兴奋的饮料及其他食物；（2）孕妇由于生理上的变化，如孕吐反应激烈或担心自己的身体内分泌失调出现水肿长痘痘等，常常会觉得痛苦或者......

近些年来在白领阶层的失眠症患者人数越来越多，而这些失眠症又以情绪性失眠为主，这是因为白领们的工作压力较大，经常会造成情绪上的波动，这就促使她们产生情绪性失眠症状，那么女白领们怎样远离情绪性失眠呢？下面我们来详细介......

清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因为勤练太极拳能够提升免疫力，强身健体，甚至还可以改善睡眠哦，经常失眠的朋友可以试试。练太极的好处中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系......

亚健康失眠为何偏爱白领亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪......

专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑......

失眠是现如今人们常常遇到的问题，而失眠往往也会带来许多严重后果，例如无精打采、昏昏欲睡等等，给患者的生活和工作带来严重的影响？那么如果突然失眠了，患者应该怎么办呢？失眠有哪些症状一、失眠的症状主要有难以入睡，夜不成......

不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1)......

失眠相信应该不少人都经历过，失眠给不少人都带来痛苦，不仅影响睡眠质量，更是影响身体健康。那么失眠应该如何解决呢？日常如何防止失眠？失眠的表现有哪些一、失眠的症状主要有难以入睡，夜不成眠：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很......

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如......

当代很多白领一族压力都非常大，从而导致失眠症也非常普遍，众所周知失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的状态，失眠怎么办?调理是关键!下面就给大家介绍两种调理失眠的好办法。按摩调理1、睡......

现代社会科技不断发展，人们的物质生活也发生着翻天覆地的变化，很多人往往要面对高负荷的压力工作，这样的话长时间必定会引起身心方面的异常表现，多数人会在不知不觉中患上失眠病症，对于病情尚不严重的患者而言，可适当通过合......

生活中有许多中年人被失眠的问题所困扰。如果不能及时有效的改善失眠就容易导致疾病的发生。那么有什么比较好的方法能帮助中年人改善失眠呢?下面给大家介绍如何改善中年人的失眠，供大家参考。闭目入静法上床之后，先合......

春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的失眠现象。专家指出，男人春季的失眠可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入......

失眠是一种失眠障碍问题，主要表现为易醒、难入睡以及早醒，在现在的青少年中，失眠问题是非常严重的，专家表示，导致青少年失眠的原因主要有心理因素、环境因素以及生物因素，现在很多青少年学习压力大，经常熬夜，往往容易出现失眠......

社会发展很快，除了人们的生活水平提高外，生活的压力也增多了不少，压力增加直接影响人们的睡眠质量，常常因为睡晚或心情原因，会引起失眠现象。那么，如何提高人们的睡眠质量呢？下面讲述洗个提高睡眠治疗的习惯。1、睡前泡脚。......

如何才能改善失眠呢？关键要从日常生活习惯入手。首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，远离噪声，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮......