太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又有调息养神......

一、练习太极拳的好处1、太极拳的修身作用习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。学艺先学礼，习武先习德，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《......

老人一般都会晨练，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什么原因呢？其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进......

随着健康观念越来越摄入人心，老人早起健身已经成为许多老人年保持身体健康的好习惯，但是老人在健身的同时要注意自身安全，根据自己的身体状况做一些适合的健身运动，老人晨练需要做到以下几点：1.方式不必太剧烈老年朋友要量......

现在的中老年人都会通过打太极来养生，早上在公园上随处可见，那么老人练太极注意什么呢？下面为大家介绍老人练太极注意什么，一起往下看看吧。老人练太极的八大注意事项1、手法柔缓轻松太极拳以静御动，虽动犹静，架子愈慢愈好......

太极拳锻炼的好处1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。......

太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好，这话说的是太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素......

秋冬的季节是比较干燥的，那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧运动，那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项。一、锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应......

人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？打太极拳时需要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，大家不妨......

不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关......

1、明确用药目的，即有的放矢既要知道自己病情，又要了解所用药物之作用，如出现腰酸背痛，头疼脑热，经检查，未发现器质性疾病，此时可选用解热镇痛药。如有器质变，则应去医院就医。2、严格按剂量要求，按时用药老年人记忆衰退，易忘记......

春季练太极拳注意这4点1.练拳前要做好必要的准备活动一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，排除杂念，准备练拳。2.练拳......

老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的......

太极拳是一个很好的锻炼运动，大家对于练好太极拳其实也可以多些关注的！比如练习太极拳的注意事项以及如何正确练习太极拳，当然还有练习太极拳带来的好处等！希望这些对大家是有帮助！太极拳注意事项冬季通过打太极拳能达到延......

即使是冷风肆虐都挡不住有些老年人要晨练的热情，可有时候早晨天气不是很好，会影响老年人身体健康。下面我们就一起来看下老年人晨练的一些禁忌：1、老年人晨练宜适度老年人晨起后不宜进行剧烈的活动，运动时间也不宜过长。......

俗话说冬练三九、夏练三伏，夏季是人体消耗特别大的季节，老年人的身体机能自然退化，参与夏季健身一定要顺势而为防止意外，要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢？时间莫过早研究表明，夏......

太极运动的舒缓和显著的健身效果是备受老人喜欢的，当然对于老年人这样的人群，任何运动都不能马虎。那老人打太极有哪些注意事项呢？任何运动都不能不合理的分配时间，对于太极，什么时间打最好呢？一起看下！老人打太极的注意事项......

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。练习太极......

这里说的太极拳，是指打拳盘架子而言，不涉及技击。太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。太极拳宗......

太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，老年人身体较弱，在选择健身运动时需要慎重选择。而打太极就十分适合老年人，常打太极对老年人健身很有帮助。那么老年人打太极的好处具体有哪些呢？老年人打太极注意事项有哪些呢？接......