很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良习惯密切相......

在现代社会，上班族们经常忙于工作，容易忽视自身健康。然而，保持健康的生活方式对于上班族来说至关重要。本文将探讨上班族健康生活的好处，并提供一些养成健康生活的小习惯，帮助他们改善身体健康、提升工作效率和生活质量。......

上班族是一群压力非常大的群体。因为她们长时间坐在电脑面前，所以特别容易造成各种慢性病。那么上班族如何养生呢？白领养生需要注意一定的方式和方法，上班族调理的食疗方法有哪些呢？春季上班族养生做好15点，下面小编为你详......

上班族胃不好能吃香蕉吗？香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以......

错误1：高跟鞋越穿越高一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做甲沟。甲沟......

错误一：服用维生素片的种类越来越多维生素片是你的抗衰老法宝，还是你的节食借口？其实维生素是种有机化合物，它们在体内的含量虽低，生理功能却很强大。比如公认的抗氧化冠军维生素E，长期过量服用，口腔炎会不请自到，严重还会损......

上班族防癌必备宝典之四大戒律一提起上班族，大家就想到一群面对电脑一动不动，一坐就是一天的人。而其实这样的印象非常典型，很多上班族上班对着电脑，下班后还是对着电脑，他们的身体处于严重的亚健康状态，相对其他人更容易得......

1.嗜饮咖啡——降低受孕率男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的......

1.长时间注视电脑后眼睛的放松练习眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。单脚站立，开始时可以手扶在椅子上，闭上......

编辑推荐：14个女性最需呵护的部位夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液......

快节奏的生活、无暇饮水、不爱饮水、长期久坐、不规律的生活方式正充斥着我们的生活，而这种生活方式，正成为滋生结石疾病的温床，尤其是代谢需求旺盛的夏季，不良生活方式有哪些？专家表示，结石的形成原因多种多样，以泌尿系结石......

隔夜叶菜不宜吃据说，胃癌发病率低，与不吃隔夜蔬菜的习惯有关。由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。健康吃法：通常茎......

在车上看书伤眼睛在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作再忙也要尽量避免在车上看东西。眼睛之所以能看清楚距离不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节，睫状肌像调节摄像机镜头一样，不停地调节眼睛的焦......

不正确的午睡姿势大多数的白领族们有午休的习惯，以便下午精力充足地投入到工作中。受环境的制约，白领们喜欢趴在桌上睡觉，专家解析到其实这种睡觉姿势是不正确的，还有可能引起青光眼。当人趴在桌上睡觉时，胳膊会压迫眼球，睡......

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。生活中如果你有以下八大警告，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。八个坏习惯让你患上亚健康坏习惯1：睡......

1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不......

办公室是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。生活不只是为了工作，健康的工作，快乐的生活才最重要。伤害上班族健康的生活小习惯1、朝九晚五高跟鞋不......

1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不......

（1）皮笑肉不笑：有些人笑力只动嘴角，嘴角，嘴象上也就有了很多的皱纹。（2）浓妆过夜：浓妆过夜是美容之大忌。化妆品留在脸上过夜，阻塞毛孔，渗入及肤後，会造成皮肤损害。擦粉过度，会使皮肤变粗糙或生出斑点。（3）吸烟：吸烟成者，其眼外久皱......

在过去20年，淋巴瘤发病率增加了75%，在发病率增长最快的肿瘤中位居第3位。48岁的新闻联播主持人罗京和年仅33岁的演员李钰，都因淋巴瘤不幸病逝。为什么越来越多的人被确诊为淋巴瘤？中国抗癌协会科普宣传部部长支修益教授表......