眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥，没有了跑步机的乏味，随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造完美的肌肉线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材。塑身效果绝佳想让......

钢管舞和68岁老人，两者似乎风马牛不相及，但在泰州兴化人王德成身上却能找到交集。这位68岁的老人从9月1日开始学跳钢管舞到拿到教练资格证书，仅花了一个多月时间。现在，王德成又有了新目标，明年到全国钢管舞锦标赛上秀一秀......

1、可以健身减肥塑型来学习健身钢管舞的学员大多数是在公司上班的白领，平时工作压力大，整天坐办公室对着电脑，缺乏运动下肢易肥胖，脂肪堆积，所以想要来通过学习健身钢管舞来减肥塑型健身！而很多人都是是满意而归！90%以上的学......

性感，从优雅开始音乐---别样风味在钢管舞健身最为流行的伦敦，健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。特别注意---不要在上课前涂抹过多的身体油和乳......

眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥，没有了跑步机的乏味，随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造完美的肌肉线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材。跟皮拉提斯一样，钢......

男人也跳钢管舞从夜场挪到健身房，撩人的舞姿被注入了多种健身元素，说钢管舞是色情舞蹈已经不对了，激情舞还差不多。所以，来的人除了兴奋就是陶醉，谁也不会掖着藏着。没有了攀上爬下，不必衣着火辣。换了个名目，穿的是稀松平常......

1.可以减肥健身塑身腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉，比如当你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有塑身的纪录，好像得集......

在大雪的天气里，正常人不都得裹紧羽绒服才能保暖。最近一组美女的图片火了，美女天团雪地上演雪地钢管舞，惊艳到许多人。近日，中国竞技钢管舞团体钢管舞美女天团POLE11上演雪地钢管舞，这项由钢管舞国家队坚持5年的雪地钢管......

钢管舞减肥，跳钢管舞可以减肥吗？怎么跳钢管舞才能减肥呢？下面就来了解一下。钢管舞运动要领a.先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始(学生要穿上高......

性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以。短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选......

近日有媒体报道了南京90后钢管姐进入中国钢管舞训练中心训练，钢管舞是舞蹈的一种，也是很健身的舞蹈，很多人都很喜欢它，那么跳钢管舞的好处有哪些呢?怎么跳钢管舞提升女人味呢?下面就一起和小编来看看吧。四年前，因在南京地......

男人喜欢揽着女人的腰，行走、漫步、跳舞……那种运动中女人的腰传给男人手中的感觉，是让男人浮想连篇的。当然，不同女人的腰的纤细和柔韧度，给予男人的感觉也是截然不同的。很多女人总喜欢把钱花在衣服、化妆......

跳钢管舞的7大好处：可以增强女性自信，提升气质很多女孩初次来到课堂，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和做倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作，在她们看来这是自己无法办到的。但在经过......

钢管舞的起源现代钢管舞起源于19世纪末美国，日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，表现出美利坚民族开朗乐观的民族性格。在国外，钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈......

当我们学会了轻易的上管之后正式开始学习钢管技巧动作。钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下：1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着......

如此热辣魅力健身运动钢管舞，对于健身有着很多好处。所以也是现在流行时尚的另一种健身方法。那么跳钢管舞有哪些健身好处呢？小编这就带你了解学习钢管舞的一些基本动作。跳钢管舞的健身好处1、减缓生活工作压力在学习......

舞者着过膝长靴、热辣短裙，双腿紧紧缠绕着钢管做出倒立、旋转、甩头等性感热辣的动作，这就是钢管舞。说起钢管舞，人们过去的印象都停留在酒吧里舞者的一场表演秀，而到了今天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，深受......

日本国际钢管舞健身赛虽冠军归属出乎依繁所料，但日本选手佐藤的夺冠却给了她很大的鼓励。依繁七岁开始学习舞蹈，深厚的民族舞底子给了她钢管舞创新的灵感。当谈到钢管舞发展时依繁说：钢管舞正在朝三个方面发展，第一是钢管......

63岁的阿姨在吊环上挑战自我，19岁的小伙在钢管上坚持梦想……随着观念的转变，空中吊环、空中绸缎、空中钢管等空中舞蹈不再是年轻女性的专属，已经成为一种健身时尚。近日，重庆首届钢管舞锦标赛开幕，看舞者们在......

你是怎么看待钢管舞呢？以为钢管舞是属于低俗的话，那你就错了。近日，一则7旬老太跳钢管舞夺全国赛金奖的报道，引发网友热议。跟着小编去看看吧。8月20日下午，记者走进了这位还有2个多月就整70岁的老人家，戴大丽说，自己的目标......