近日，美国《赫芬顿邮报》指出，50岁后的女人做好以下8件事，更能健康长寿。冥想。冥想能改善大脑功能，减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，长期练习冥想的人，大脑中的特定区域会更大，神经纤维之间的连接更强健。查......

1、能站着就别坐着越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。2、时刻保持良好的体态无论是坐、立，还是行走，都避免......

>>推荐阅读：10个女性抗衰老必学技一、饮食有节，切勿偏食调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多样化。少......

长寿秘决：有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5......

说到日本，很多人除了想到经济发达之外，还有一个就是长寿。日本是一个长寿国，在平均期望寿命中一直都是独占鳌头。而长野则是日本名副其实的长寿县。那么你知道日本长寿县的长寿秘诀吗？下面跟着一起去探索一下长寿县的长寿......

秘诀1：爱上一种运动，每天坚持选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高；要时时给自己奖励；最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、......

从一个宝宝的出生，家长就希望孩子可以健健康康的长大，不用大富大贵，但是一定健康长寿，现在也是，很多人都在追求健康长寿，但是你知道吗？现在的生活让人们离亚健康是越来越近了，今天小编给大家分享一下生活中的小习惯，希望可以对......

普通散步法速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。逍遥散步法老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。快......

简单的长寿秘诀1、起床后马上喝杯温开水人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。2、一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜......

七秘诀让你绝对获得寿命，生活中的小习惯可以让你获得长寿的砝码，是不是不相信呢？其实这个很简单的，主要是生活中的一些坚持，只要好的习惯你坚持，那么拥有长寿再也不是一种负担了，试试看，是不是适合自己？享有健康是每个人的希望......

人们一旦进入中老年之后，身体各项机能会不断下降，身体素质会越来越差，精神状态也会变差。时间长了以后，身体元气会消耗特别多。从而整个人不管是气色还是精神状态，都表现得非常差。不及时保养的话，寿命自然要比健康的人短一......

中医上判断人的衰老是从当前老年人的实际状况和体征或症状：1.形容憔悴，行动迟缓。2.皮肤干燥，弹性差，尤以脸部为甚。有的可出现老年斑。3.精神萎靡，经常困顿欲睡，但睡眠不实。4.男性阴爱松弛下坠，女性阴道萎缩干涩，性欲衰退。......

一、头为精明之府，日梳三遍百病除。成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精......

笑即笑口常开。笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡，研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以收到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。但每天不一定有很多诱人发笑的事，中......

一项新的研究表明，如果男人要长寿只需要充分的睡眠。而女性需要包括维生素B6和大量蔬菜在内的多样化均衡饮食。总部位于墨尔本的莫纳什大学负责做的一项研究中有了这些发现，探讨了饮食对中老年男性和女性的睡眠质量和死......

进入老年，由于五脏皆虚，所以老年之疾虚证居多。在治疗上应虚者补之。形不足者，温之以气;精不足者，补之以味。味者，五味也，五味调和，则可补益精气。说明补养之法，既有药补又有食补，而虚证主要表现为全身气血阴阳的不足，而这些虚......

1、早餐天天吃，晚上准时睡国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。晚上准时睡觉不仅补充精力，对女性的美容养颜也是很......

测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡......

近半年来，付素清的身体差了一些，体重也下降了一些，每天绝大部分时间都在睡觉，即使短时间坐在客厅里，也都是闭着眼睛养神。饮食习惯也变了很多，以前最爱吃回锅肉，几乎顿顿离不开，现在吃得最多的，是焖得烂熟的青豆、蒸过的南瓜红......

台媒称，日本名古屋市的世界最长寿男性小出保太郎19日在名古屋市1家医院去世，享年112岁。日本厚生劳动省表示，小出去世之后，日本最长寿的男性是住在东京、111岁的吉田正光。英国金氏纪录公认的世界最长寿男性小出保太郎，于......