第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。第2步：提膝--大幅度......

梨子的样子大家能想起来吧，就是上部分瘦下部分胖。而一部分女人的身材就是这个样子的，屁股和双腿粗壮得惨不忍睹。这样的身材怎么会好看呢?女人看了都会觉得很嫌弃，更别指望男人会厌恶了，若想改变这样的身材，先要了解下原......

关于鸟类，小编之前也给大家讲过一种叫做鹬鸵的动物，它不能在空中飞行。今天小编给大家介绍的也是一种鸟类，它叫做侏鹤鸵，它是一种食火鸡。那么它还有一些什么特征?它的生活习性又是什么样的呢?下面小编就带着大家一起去看......

女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有......

近日，马伊琍曝光了一组工作花絮写真。深蓝色衬衫搭配同色高腰裤简约随性，笑容温暖优雅干练。其间，马伊琍俏皮上演180度踢腿，引得网友纷纷留言评论柔韧性也太好了吧是马可爱本可爱没错了。42岁的马伊琍身体柔软，你能不能做......

两天不骂，提拎甩褂，三天不打，上房揭瓦，一些家长难免还有这样的想法，以致打是亲，骂是爱，常常成为了教育孩子的借口。昨天（12月8日）一早，我们接到一位市民的爆料，在龙华某小区一电梯内，发生了令人意外的一幕：一位男家长对女童大打出......

2018年9月30日，马伊琍工作室公开一段她的工作花絮，调侃旋转跳跃……踢个腿，假期前最后一个工作日，和马可爱一起放松一下。随即，工作室还分享出几张马伊琍的美照，全方面替她做宣传。某网友在评论区恢复，马伊琍180......

春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的萝卜腿女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的，后天的锻炼也能使腿部变得好看。比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖......

说到中国功夫，大家都会想到李小龙，这不仅是因为宣传，更重要的一个原因就是李小龙武功很厉害！至于李小龙厉害到什么程度，他以其140余磅的体重，击出了350磅的沉拳，一秒打9拳，踢6次腿，力量速度都是顶级存在，他的厉害不言而喻！李小龙......

陈小艺，1968年2月8日出生于四川省乐山市，中国女演员。陈小艺丈夫刘惠宁的导演，1997年，陈小艺与刘惠宁在拍摄《老房子》时相识，1998年结婚。陈小艺刘惠宁结婚多年，两人还育有一子。在很多人的眼中，陈小艺刘惠宁是模范夫妻。但......

腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充......

近几年，韩星权志龙深受网友的欢迎。喜欢bigbang的网友都知道，权志龙和top的关系是十分的好，据悉两人在中学时期组成bigbang之前就已经相识了。不过近年网上开始流传权志龙和top已经闹矛盾，陷入冷战了。更有的网友猜测bigb......

美腿女侠飞腿救人雪白大腿踢出无限魅力寒冬腊月大家都紧紧的裹上了羽绒服，只有一些为了美丽的身材而不怕冷的美女，近日一位美腿少女上演了惊险的一幕，人家上街不光露着两条雪白的美腿，而且腿上的功夫了得，只用了一招飞腿救......

踢毽子是一种非常古老的休闲运动，不需要花费大量的金钱和空间，只要有时间想要玩，随时都是可以的。踢毽子的好处除了能够令我们放松心情、愉悦身心之外，还能够有效的治疗和预防各种疾病。踢毽子的好处踢毽子是一种有效的健......

粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失?那么，怎样瘦腿最快最有效呢？今天小编就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。踢踏舞步塑美腿这是一种集中瘦腿收腹运动，从右脚开始4拍为一次，四次16拍，左腿同......

林志颖儿子Kimi虎虎生风踢破木板林志颖和大儿子Kimi带起首波《爸爸去哪儿》收视热潮，但为让Kimi回归正常求学生活，林志颖前年起不再让Kimi公开露脸，改晒Kimi的双胞胎弟弟Jenson和Kyson。林志颖今透露Kimi跆拳道晋级拿到......

什么是爵士舞?爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波......

蹬腿蹬的好不好，程度上决定你仰泳游的好不好，会蹬腿的人，仰泳游的那是飞快的！那么仰泳腿怎么蹬的呢？有哪些比较重要的过程呢？需要怎样的手臂动作来互相配合呢？不妨一起看下！仰泳蹬腿作用其实不管任何一种游泳方式，对于腿部的要......

具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处。用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可......

近日，深圳一名准妈妈的子宫竟然被腹中的胎儿一脚“踢”破，差点导致了生命危险。八个月的胎儿难道已经在妈妈肚子里练起了跆拳道吗？B超检查近日，一名怀孕35周的头胎妈妈张女士突然感觉上腹部疼痛，一开始以为是胃疼，没想到疼......