仰卧举腿怎么做?练习者仰卧，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。两腿并拢伸直，并要有意识的收紧下腹。尽量用腹部发力，膝关节可以稍微的弯曲。双脚钩脚尖举到与地面垂直时，保持垂直状态1-2秒钟，照此重复练习即可。仰卧卷腹......

男人们喜欢没事的时候做点健身运动，锻炼下自己的身体，那么男人锻炼做什么动作好呢？有哪些锻炼的方法呢？有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前......

针对大家对如何练好下腹肌的困恼，今日小编推荐一个经典的训练动作，也就是仰卧举腿练习方式。这是一个非常适合锻炼下腹肌的动作，希望大家赶紧收藏起来，相信对大家的锻炼是有帮助的！动作要领身体平躺在垫子上，头部和上身固定......

苹果手机又发生自燃现象！近日，谭先生的苹果手机口袋自燃，将裤子烧烂还不止，还把谭先生的大腿烧伤了。苹果手机口袋自燃是怎么回事，为什么谭先生的苹果手机会突然发生自燃？现如今，这台苹果手机还能用吗？苹果手机口袋自燃苹果手......

30日晚上，修杰楷晒出一组自己做饭侧影的照片，大家在赞叹修杰楷是个好男人的同时更是被咘咘和Bo妞萌到~第一张Bo妞坐在修杰楷的脚边，Bo妞一手抓着脚，是不是Bo妞太饿了让爸爸赶快做好饭呢？再不做好都要吃脚啦！......

近日，韩国演员李敏镐前往台湾，作为代言人参加某国际知名巧克力品牌官方活动，与粉丝度过了一段难忘的时光。当天，为了目睹偶像风采，闻讯赶来的粉丝们早早来到现场，当李敏镐出现在现场的那一刻尖叫声不断。为了保护粉丝的人身......

17日晨，Angelababy在香港顺产生子，黄晓明及双方家人提前抵港并全程陪护母子左右。夫妇二人一起幸福迎来了新生命的降临。据Angelababy经纪人公司透露，Angelababy已经在今日在香港顺利产子，老公黄晓明和家人全程陪护，不少网......

最悲哀的事莫过于很多热爱健身的男人，目标为了练成坚挺的胸肌却因为方法的错误持续的锻炼举重卧推，导致练出和胖子一样的乳防下垂。胸肌男在看到这个选题的时候，我搜索了很久男士胸部的专有名词，但还是要遗憾的告诉你，它也......

徐默画入睡困难，辗转反侧，困扰着很多人。美国《健康》杂志告诉读者，“平躺上举双腿直立靠墙”（类似大写的“L”）训练，有助于人体进入“身心放松模式”，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。因此，每晚睡前，不妨换上舒......

随着《烈火英雄》的热映，相信已经有很多网友都前往电影院观看了，几乎所有去看电影的人出来的时候眼睛都是红红的。影片上映第一天票房就轻松破亿，完全不亚于前几天大火的《哪吒之魔童降世》。在片中很多片段都非常感人，尤......

糊涂之举1：吃零食有害健康有父母认为：零食有害健康，孩子吃了这些垃圾食品，会影响生长发育。明智之举：零食不等同于垃圾食品。高热量低营养的食品才是垃圾食品。而对于一些有营养的零食，专家建议在不影响正餐的情况下，可以给......

TT中国有嘻哈选手TT近日被拍到结束工作后去往夜店，连撩3个妹子，其中一位更是坐上了TT大腿……一直到深夜，TT走出夜店，和友人道别，人群中还惊现JonyJ的身影。TTTT因为参加综艺《中国有嘻哈》而大火，曝光率也不断......

济南举办网红见面会90后嫩模集体秀美腿2016年06月18日，山东省济南市举办网红见面会，10名90后嫩模集体亮相秀俏丽容貌和修长美腿，并通过手机进行现场视频直播，吸引众多粉丝观看。御宁/视觉中国90后嫩模集体亮相秀俏丽容貌......

开演唱会的时候，经常会有意外发生，这些意外还经常被摄像机记录下来，成为经典。最近，周杰伦现身欧洲开巡演。在刚刚结束的伦敦场上，周杰伦的一张“翘臀照”成了粉丝热议的对象。这么神奇的一张照片，估计可以让粉丝笑好几年呢......

刮腿瘦腿是一种通过刮擦皮肤来瘦腿的方法，这种方法已经成为了一种热门的减肥方式。然而，它的实际效果仍有争议，而且过度刮擦也可能会对皮肤造成伤害。相对于刮腿瘦腿，肌肉训练是一种更加健康有效的瘦腿方法。肌肉训练可以......

因《快乐男声》而一炮走红的白举纲，近日他的小腿纹身照片曝光，网友纷纷猜测是什么意思。下面小编带给你白举纲的小腿纹身的图片及介绍。白举纲于1993年出生于四川省绵阳市江油市，2013年参加了湖南卫视大型歌唱选秀节目《......

小腿吸脂术是比较流行的一种减肥手术，因为其见效快，颇受欢迎。那么小腿吸脂术都有哪些优势呢？小编这就为大家一一介绍。小腿吸脂术有哪些优势？1、吸脂塑形一举两得不仅能让你瘦，还可以塑造S曲线，术前精确测量脂肪含量，根据3：2......

举元煎举元煎用参、芪、术、草益气补中，摄血固脱，辅以升麻升阳举陷，适用于中气下陷，血失统摄之血崩、血脱证。举元煎的用法用量组成：人参（10-20克），炙黄芪（10-20克），炙甘草（3-6克），升麻（4克），白术（3-6克）。用法：水一盅半，煎七八分，温服。加......

周杰伦穿三角裤上台表演了吗？近日，周杰伦官方粉丝团发出一张“周董大秀美腿”的照片，让不少网友笑喷，而周杰伦自己也快笑死了！原因是乍眼望去，周杰伦竟然穿着三角裤站在演唱会舞台上！上半身十分激动的在飙歌，而下半身则“大长......

一名妇女举报村干部，竟被当街打断腿。1月26日下午，河北沧州市运河区小王庄镇前程子村46岁的妇女贾淑凤向媒体诉说了她的遭遇：2009年12月28日，她遭3人殴打，经法医鉴定，她的右腿腓骨骨折。贾淑凤说，2009年12月28日，她和爱人乘坐......