传言：肥胖是困扰很多人的大问题，对于爱吃却不爱动的人来说，有没有什么好的法子能瘦呢?最近网传吃冷米饭能减肥，因为冷米饭中含有抗性淀粉，不容易被人体吸收，不会产生多余的热量，而且还能燃烧体内脂肪，这样就一举两得了，既解饿......

女人经常吃黑米有哪些好处？对于女生来说减肥永远都是一件大事，有的喜欢用粗粮来减肥，而用黑米减肥的女生占多数，下面一起来看下黑米减肥法。追求好的身材，是女人的终生事业!但是要想减肥成功，对于很多女性来说这只是一个口......

曾看过不少的妹子都是只吃菜不吃饭，开始还不知道是什么原因后来才发现原来都是为了减肥，那么吃白米饭真的会长胖吗？不吃白米饭就能减肥？减肥界最大的谣言之一，就是认为米饭热量高。想减肥就要不吃米饭。吃米饭真会发胖吗？引......

很多妹子担心米饭的热量很高，因此在减肥的时候都不吃米饭，其实米饭的热量很低，所以减肥不吃米饭是不科学的，下面一起跟小编来看下。100克米饭的热量有多少？大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热......

对很多人来说，无论这一天的饭菜有多丰富，只要餐桌上少了那一碗白米饭，就会觉得没吃舒服。但近年来，有关白米饭的争议一直没有停过。本期，《生命时报》特邀业内权威专家，为大家详细解读。争议一：到底是不是糖尿病的罪魁祸首？世......

米饭的热量和减肥功效热量：116大卡(100克)分类：谷类，稻米类米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。营养价值米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精......

黑米的营养价值很高，不仅适合贫血的人食用也适合想要减肥的人食用，但是黑米减肥也要注意一些事项，稍微不注意就会走进误区，下面一起来看下。科学的减肥方法在于合理的运动以及规律的饮食，所以，减肥一定要注重这两个方面。黑......

喝黑米粥可以减肥吗？黑米是杂粮的一种，那么喝黑米粥是会长胖还是能减肥呢？下面跟着小编一起来看下。吃黑米粥会长胖吗一般不会。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米......

很多美眉觉得吃米饭会长胖，于是在减肥期间都必吃白米饭，那么吃白米饭真的会长胖吗？有什么主食能代替米饭呢？米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在迟到的大米大多经过精细加工，丢失了许多营养成分，剩下的碳水......

很多的减肥患者都认为减肥的时候吃米饭会导致肥胖，其实米饭的主要营养是碳水化合物，而不是热量。热量才是影响体重的关键，虽然说米饭有热量，但膳食医生认为不吃米饭并非是减肥的明智选择。那么怎么吃米饭能减肥呢？一起去看......

米饭作为南方人的主食，多吃的话不仅可以补充人体营养还有减肥效果，但是现在不少的美眉减肥都很少吃米饭因为怕胖，这样的观点是错误的。米饭怎么吃能让你更瘦1、控制食量到目前为止避免摄取米饭的人，若是想要长期保持健康......

在减肥期间，饮食对于减肥人士十分重要，而在减肥期间饮食如何控制也十分讲究，而米饭是人们日常饮食比较常见的食物。那么日常减肥期间适合吃米饭吗？在减肥期间，饮食对于减肥人士十分重要，而在减肥期间饮食如何控制也十分讲究......

在大多数人的印象里，米饭饱含淀粉，是容易让人发胖的食物，因此很多人在减肥时就不吃米饭。其实不吃米饭减肥是错误的，就算你成功减肥了，但是一旦再吃米饭，还是会反弹的。减肥时可以可以吃米饭吗?以下4个好方法，让你安心吃米饭......

夏天快要到了，很多美眉都着急着减肥，很多人觉得不吃米饭能减肥于是就只吃菜，那么这样真的能减肥吗？不吃米饭只吃菜能减肥吗?不吃米饭只吃菜能不能减肥，关键在于你除掉米饭后，吃了哪些菜和怎么吃。除了米饭、面粉等碳水化合......

健康的吃米饭也是有助减肥的，那么要怎么样吃米饭才有助减肥呢？下面就来了解一下吃米饭减肥的方法。选择粗糙原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它......

每天一到了晚上很多人都不知道该给自己吃什么食物，也不知道哪些食物对自己的晚上好，我们都知道，一到了晚上的时候是需要睡觉的，而如果吃了某些食物引起了消化不良的现象，那么就会导致自己出现腹胀，或者是不舒服等不良症状，所......

以瘦为美的年代，再瘦的人都想着减肥，而偏胖的人们则在减肥上无所不用其极，但凡听闻有减肥的法子，就敢尝试，比如：吃冷饭。只是吃冷米饭真的能减肥吗？吃冷米饭真的能减肥吗对于以谷物为主食的中国人来说，碳水化合物是我们生命所......

1、在米饭里面加点胶燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。2、在米饭里面加点菜蔬菜中的纤维......

白米饭可以减肥吗白米饭的热量热量：116大卡(100克)分类：五谷类评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大......

冷米饭能不能减肥?在网上流行一种说法，将米饭放进冰箱冷藏一夜后再吃有助减肥。云无心指出，把煮好的米饭进行冷藏之后，冷米饭中就可能含有淀粉晶体。它们被人吃进肚子，会像膳食纤维一样，可以抵抗淀粉酶的攻击，不被消化成葡......