注意卫生，定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女......

如果心衰病人想防止病情复发，延年益寿，最主要的则是提高对心衰的认识，积极开展自我保健。(1)认识疾病特点，采取干预措施：心衰具有长期性、反复性、复杂性、预后差、影响日常生活和费用需要大等特点，但同时要认识到它并非无......

经常熬夜的白领们该怎样自我保健呢？维生素A缓解视觉疲劳熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多......

1．防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。2．绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。3．少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使......

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健。（l）必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必......

子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈降至距处女膜4厘米以下水平，称子宫脱垂。此时食指伸入阴道两节，指尖即可触及子宫颈，严重者宫颈达阴道口，或整个子宫脱出于阴道外。据其下垂程度分三度：ⅰ度，子宫颈达处女膜或稍上方；ⅱ度，子宫......

动作1提臀式Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘......

青光眼患者的确应该注意用眼卫生，不过也并非不能用电脑。要注意休息，不能一上网就忘乎所以。每次用电脑最好控制在半个小时以内，以免眼睛疲劳引起房水循环进一步障碍，加重病情。青光眼是慢性、终生性疾病，患者应该了解更多......

糖尿病患者容易引发糖尿病肾病，医学上，糖尿病肾病称为糖尿病性肾小球硬化症，属于临床常见的继发性肾脏病。这种并发症在临床表现多为排泄蛋白尿、患者眼睑水肿、出现氮质血症和糖尿病引起的高血压等，如不早发现早治疗，糖尿......

如果您或您的家人患了青光眼，千万不要恐惧，请正确看待这一疾病，要学会与疾病和平共处。都说疾病是三分治，七分养，青光眼也是如此，患者除了要积极配合医生治疗以外，自我保健也是相当重要的。1.心情要好不少青光眼患者都有这样......

长时间如此呆着家里不运动，会导致气血不畅，代谢变差。合理安排作息时间女性身负家庭和事业的双重角色，工作压力大，事务繁多给女性身体带来了莫大的伤害。如无正常的生活规律，日夜颠倒，会使机体节律发生紊乱，对于女性来说，神经......

疱疹患者的自我保健在预防和治疗过程中都起着占有重要的作用，因此我们要多了解这方面的知识，为自己的病情做好适当的保健，配合医生进行治疗。一般良好的自我保健要从以下几个方面做起：1、不要过分紧张。有的患者皮肤上可......

2010年1月25日，中日在北京联合举办首届中国职业女性健康素养国际论坛。此次论坛是在中国与日本加强版权合作，共同传播全球权威、科学、前沿的健康专业资讯的背景下举办的，对职业女性健康素养提供解决方案。1月25日，在卫生......

熬夜已经吃年轻人很经常的一种生活状态了，既然熬夜那么难以避免，熬夜后的保养工作一定要做好，那么男人熬夜后该如何自我保健呢？随着社会的发展，夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，这种;黑白颠倒;的作息制度会导致肾上......

男性更年期，也被称为男性更年期综合征或衰老男性综合征，是指随着男性年龄增长，体内睾丸激素水平逐渐下降所引起的一系列生理和心理变化。虽然男性更年期与女性更年期存在一些不同，但它也会带来一些症状和不适。以下是男性......

增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮......

七类颈椎病：1.颈椎各椎间关节及周围肌肉、韧带、筋膜等组织损伤或炎症。2.颈丛和臂丛神经根受刺激或压迫。3.颈脊髓受刺激或压迫。4.椎动脉、脊髓前动脉、脊髓后动脉供血不足。5.颈交感禅经受刺激或压迫。6.椎体前缘食......

如果感到胸闷，那可要赶紧找到原因，调整自己的身体状态了~真正有胸闷症状决不会像简单说一句：郁闷死我了这么轻松，那种透不过气、严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在，不可小......

心律失常患者中有相当一部分属于心律过慢，他们在生活中应该如何自我保健呢？1.自检：每天定时检查自己的心率和脉搏节律，如发现跳动不规律或过慢，应及时就医。心跳过慢时往往伴有乏力和气短，此时应立即停止运动，可泡服人参片或......

老人眼部自我保健五法日常生活中的小小动作就可以让老爸老妈们的眼睛变得更加清晰、明亮，还能减少眼部出现病变的可能。热敷眼部每晚临睡前，用40～50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3～5分钟。合理膳食多吃含维生素......