健身是男性朋友们的终身工作，健身的好处有很多，练出狗公腰更是男人们向往的，那么男人的狗公腰怎么练呢？什么是男人的狗公腰？狗公腰是形容一类男性腰身的词，又叫公狗腰。拥有狗公腰的男性胸围较腰围宽大许多，从肋骨往髋骨方向......

办公一族最容易出现水桶腰，不过，别着急，小编今天为您收罗了8个简单的动作，让您在办公室或是家里都能轻轻松松瘦腰！1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个......

白领们每天上班都需要在办公椅上坐很长时间，工作忙碌起来甚至好几个小时都不会站起来活动一下。这样不仅会让全身的血液循环和代谢变得阻碍和迟缓，脂肪也非常容易堆积在腰腹部，形成难看的游泳圈。还在幻想小蛮腰什么时候......

专家介绍，办公一族常常是长期保持同一姿势工作，腰部肌肉因此处于持续受力、慢性劳损的状况，长期如此是产生肌肉疲劳的重要原因，也是腰肌劳损发病的一大诱因。伸懒腰这种简易锻炼方式，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱其实有......

办公室工作，是人们向往的一种工作。试想，坐在设施齐全的办公室里，拎起电话，就可以下达指令，洽谈生意;按下键盘或鼠标，就能在电脑显示屏上捕捉信息，作出分析与决策。按理说，这是一个理想的办公场所，何烦恼之有?但是，恰恰是这批表......

办公室一族如何瘦腰？先从控制饮食抓起。1、要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿;2、少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等;......

久坐在办公室盯着电脑工作，这情景对于办公室一族来说，相信并不陌生。这是办公室一族的日常工作模式，殊不知不良的坐姿让腰肌劳损悄悄的盯上办公室一族。我们该如何来预防腰肌劳损的发生呢？什么是腰肌劳损？腰肌劳损，又称功能......

公狗腰！很奇葩的称呼，但这就是很多男士都渴望自己能够拥有的腰部，当然想要拥有公狗腰，说真的，不多用心训练是不可能的！那如何将腰部塑形成这样子呢？试试这几个动作吧！徒手练公狗腰方法第一个方法：首先让身体平躺在地面上，伸直自......

腰腹是最容易囤积脂肪的部位，平坦光滑，盈手可握的小蛮腰是每个女生的梦想。粗粗的水桶腰让女孩的妩媚尽失，怎么才能减掉水桶腰呢？下面跟着小编一起来看下。实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45......

男人性感的除了人鱼线，应该就是最近很红的老公腰(公狗腰)了，简直诱惑到不行啊!听说这个双十一你依旧是单身，就问你，是不是没有腹肌没有腰?公狗腰怎么练，小编立马来分享给你最有效的方法。肌肉男腰作为核心部位，连接人体上半......

办公女郎由于天天要坐着办公，不知不觉腰间就堆积了很多的脂肪，这个时候我们再来瘦腰的话会发现非常的困难，那么我们是不是真的没有办法来令我们的水桶腰变为水蛇腰呢，其实我们可以采用中医按摩的方法来让我们拥有小蛮腰。......

小编推荐：专家有招让男人成为十足硬汉瘦腰最有效的方法一：动手洗车瘦腰法。经济越来越发达，生活越来越1好，很多人都拥有属于自己的车，无论去哪里都是开车过去，确实很方便，不过，与此同时，麻烦也就跟随而来了，每天坐车，又缺乏运动，......

一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度―150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换另侧，右手握右踝，左臂上举贴耳向右侧压8次。注意：上举臂应一直保持伸直姿态并与躯干在同一平面内，防止手......

现在原来越多的上班族由于在办公室的时间长姿势固定很容易发生腰椎和颈椎等问题，我们有什么比较好的方法能预防腰椎疾病的发生呢？下面小编给大家整理了几种方法供大家参考。懂得锻炼除了在办公室稍微放松休息以外，在家里......

坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势......

1.改变坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿......

对于在办公室上班的许多人而言，腰椎病和颈椎病是最影响工作和生活的疾病了。那么有什么比较好的方法能预防腰椎病的发生呢？具体该怎么做呢？下面带大家一起了解下腰椎病的预防方法。学会睡觉避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使......

乐活瘦腹法一：浴巾瘦腹法适合ＯＬ类型：产后发福型浴巾瘦腹法具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴......

做家务瘦腹法做个勤劳的灰姑娘吧，记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，厨......

历史上的很多公主因为出身皇室，从小便锦衣玉食，受尽百般恩宠。但是历史上却有那么一位公主，结局让人悲叹。她就是汉武帝和卫子夫的长女卫长公主，卫长公主也是历史上罕见的被腰斩的公主，卫长公主为什么被腰斩?据说卫长公主......