养生是中医提出来的理论，这是我国传统医学的瑰宝，早在《黄帝内经》中就有很多养生的理论和论述，只是这半个世界，西医的传入，让中国人们对祖国的医学开始变得陌生，但是近几年，崇尚养生的呼声越来越高，人们也开始更多的接受中医......

夏季是一年中气温最高的季节，人们需要采取一些措施来保持健康和养生。以下是一些夏季养生的建议。注意饮食夏季气温高，人们的食欲可能会下降，但仍然需要摄取足够的营养。建议食用清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤......

饮食俗话说：药补不如食补。食补在冬季调养中尤为重要。中医专家王静怡表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质......

人们常说，早睡早起有益健康。美国《赫芬顿邮报》4月1日刊载的文章，再次印证了这种说法，并给出了早起的7个健康好处。快乐感更强加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好......

1、宜适当锻炼，少大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬应去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可过暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。这样暖是达到了，但是暖过头了，反而容易引发疾病。冬季养生宜适当活......

1、多吃温性食物。冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的......

立冬的到来意味着已经进入冬天，虽然南方地方还不是很冷，但很多已经迫不及待的要开始进补。然，中医表示，此阶段最好先健脾养胃，只有养好脾胃，才能为接下来寒冷冬季的进补打好基础。哪些食物健脾胃小米喝小米粥是我们祖辈几千......

一、精神养生保健法中医专家认为，宁静为本，保养精神，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终......

养生多喝汤养生汤食谱大全推荐十二月是一年的结束，包含了大雪和冬至两个节气。中医认为，十二月已到了进补的大好时节，通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。大雪相对小雪而言，是个比小雪更......

养生茶在我们的生活中已经得到了越来越多的朋友们的认可。用一些简单的中药材或是食材冲泡当茶饮，对我们的身体健康就能起到很大的帮助作用。不但如此，还可以帮助我们减轻一些现有的病痛，真的是简单而又实用的养生方法。......

冬季是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气侵袭时，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，可以大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险。有几种看似小小的健康问题，防范不好也会......

立冬节气在昨天已经到了，这个节气到来，则意味着冬季开始了。中医建议为了让身体有抵抗冬季严寒的能力，需要尽早开始进补，比如说从今天就开始。至于要怎么进补呢?那自然是认真往下看咯!立冬到了如何进补在古代立有建始之意......

大暑是一年中最热时期，气温最高，专家介绍说，天气炎热可适当增加薯类替代主食。马铃薯吃马铃薯预防情绪中暑：南京市中西医结合医院紫金馆治未病中心食疗专家徐大成副主任中医师提醒广大读者朋友，马铃薯含有维生素C，而且发热......

冬季，天气寒冷，大家需要养藏养生，积蓄精力，为来年做准备，同时也可休养生息，调节忙碌一整年的疲劳。今天小编给大带来一些冬季养生方面的建议。起居调摄《千金要方·道林养性》说：冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发......

按照《黄帝内经》理论，秋冬季节是进补的季节，现在已经是冬季，更是进补的最好的季节，那冬季进补应该补哪?为什么补?这才是大家所关心的问题，现在大家的养生的概念越来越深，对健康的意识也是越来越深，但是，养生也是需要知识的，更......

祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使......

1.每日蔬果不可少研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者带到学校、单位当零食吃。2.吃一顿营养......

冬季养生的基本原则当讲藏。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——肾来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是养肾防寒。多吃御寒食物症状：腰膝酸软对策：腰膝酸软、气血两亏者大......

夏季是一年中气温最高的季节，人们需要采取一些措施来保持健康和养生。以下是一些夏季养生的建议。注意饮食夏季气温高，人们的食欲可能会下降，但仍然需要摄取足够的营养。建议食用清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤......

已经进入冬季了，虽然说中午的天气依旧很热，就好像还是夏季一样。但是早晚的温度已经降低了不少，那是真的冷。对于身体差的人来说，冬季气温低，一个不小心就可能着凉生病。或者说在寒冷地刺激下，导致旧病复发等情况。生病对身......