从膝部到胸部（伸展大腿和膝部）脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。拉伸腿部脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要......

就是要针对后腰作些运动，把后腰的肉肉解决掉，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。1、屈伸推举（锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌）代替练习：肱二头肌屈伸、推胸、马步或下蹲练习两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使......

看着奥运健儿们在赛场上矫健的身姿，你的运动细胞是否也被激活了？厌倦了在室内的健身运动，不如找个机会去海边享受阳光的拥抱，体验一下沙滩排球带给你的活力和激情，享受每个快乐的瞬间！游泳闲暇的游戏沙滩排球是在室内排球的......

瓣膜修复成形术：约占全部瓣膜手术的10%。1、经皮球囊二尖瓣成形术：为缓解单纯二尖瓣狭窄的首选方法，手术死亡率《1%，适用于中、重度隔膜型二尖瓣狭窄患者，病变只累及瓣膜，瓣膜弹性好，无明显的钙化，瓣下结构无障碍，左房内无血栓......

阴道整形的常识，比如阴道整形的修复方法类型。以下，小编就这一方面的常识最大加做个介绍。阴道整形作为最私密的整形，很多人是羞于提起，但是我们有些问题我们必须正视，我们有必要了解一些关于阴道整形的常识。一.阴道整形......

眉毛的形状优美，可以反映出一个女人性格特征，免的他看到你就愿意吵架。学会修出一个适合自己的眉形，会让自己的生活更加欢愉。眉头带箭逆境，人人听到都觉得可怕，谁想自己会身处逆境之中？有些人长期陷于逆境之中，这种人的一双......

1、纤腰如果每天坚持两次仰卧起坐，每次做到累得做不起来便可；而游泳、骑车的项目每周坚持几次更会对纤腰大有帮助。2、瘦臂换季时节你要做大量的家居工作，而一些抬举手臂的家务你不要麻烦别人，自己擦玻璃窗、吊扇、换窗帘......

《唇的标准》：唇的标准宽度应在眼睛平视时，沿眼球内侧向下两条垂直线之间的宽度，东方人标准（下比上厚）唇峰较近的显青春，远显成熟。1.嘴角下垂：上唇的唇角加深，下唇的用浅色（唇型在矫正前用粉底将原唇的轮廓全部遮盖，然后用蜜粉......

不论你的眉型如何，在最迅速的时间内描绘出完美自然的眉型，已成为现代女性们每日必行的修容功课，修饰得恰当，不仅可以展现更有精神的容貌，更可以创造属于自己的个性风格。1、恰当运用辅助工具对于正要学习画眉毛的女性，因为......

一、耳垂畸形修复手术耳垂畸形修复术是针对耳垂畸形的修复整形手术。耳垂畸形通常不很醒目，并常可利用头发加以遮盖，只有在有意无意时注意到耳垂时才会发现。但耳垂畸形还是会制约发型的选择，耳垂畸形者必须留盖过耳垂的......

一、确定眉型1、眉头：将眉笔垂直放在鼻翼旁，与眼角成直线，眉笔与眉的交汇处即为眉头。2、眉峰：将眉笔杆放于鼻翼旁与瞳孔的外侧拉成一直线，眉笔与眉毛的交汇点就是眉峰。3、眉尾：将眉笔放在鼻翼旁，与眼尾成直线，与眉毛的交汇......

防晒是前提色斑不反弹的唯一途径在经过小型美容手术后，每个人持续的时间不同，其中争议最大的激光去斑手术，有人能术后5年都不反弹，而有人可能在术后几个月，面部就出现了更明显的色斑，皮肤科医生表示，区别仅仅在于你的防晒是......

处女膜修复有风险吗？这是很多想要做处女膜修复手术的女生都想了解的。下面就来看看专家是怎么解答的吧。处女膜修复有风险吗？尽管人们的思想越来越开放，处女膜修复术也是新时代的产物，然而处女膜修复术一直都是饱受争议，受......

眉毛对于人的精神面貌起着重要的作用，想在相亲会上UP成功率？想给多年不见的好友留下好印象？除了得体的穿着和干净的妆容，其实眉毛也是关键啊。好的眉毛可以勾画出脸型，改变脸部的结构，让你面部看起来更好看，更清爽。修眉是一......

瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足的时候，再加上瑜珈各种不同的姿势，能够充份的伸展身体的肌肉和韧带，在训练筋骨的柔软度上有着非常好的效高果。形体瑜伽的练习方法1、单腿天鹅平衡式作用：提......

修颧骨整形美容手术有几种切口选择颧骨高突肥大行颧骨削低术，颧骨低平或低凹者或行颧骨增高术，尤其是颧骨肥大畸形的手术切口有多种选择：经头皮冠状切口、口内切口、下眼睑切口、耳前切口、口内耳前联合切口等。口外切口......

精致的眉形，不仅能令你的面容增色不少，而且能让整体的面容变得更加的具有立体感。那么，你知道怎样修饰出适合自己的眉形吗？修眉的具体步骤应该是什么呢？修眉过程中还有什么需要注意的吗？1、修眉前需要准备的物品包括眉钳（或......

产后腹壁整形手术，就是广为人知的肚子缩小手术，它主要是用外科手术的方法将中下腹部过多的皮肤和脂肪切除并收紧腹壁的肌肉，这种方法可以明显地改善腹部膨出的外形。如果你考虑做产后腹壁整形手术，需了解手术的时机，手术如......

一、常见失败的美容手术及其原因：1、重睑（双眼皮）手术：（1）重睑过宽：设计过宽、去除皮肤较多、缝合偏上。（2）重睑过窄：设计过窄，切除皮肤较少。（3）重睑消失：常见埋线双眼皮，缝线同睑板连接不牢靠，未形成有效的粘连。（4）双侧不对称：设计偏......

给自己打造一个壮美的形体，形体塑身为自己的性感加分。这是男人们都梦寐以求的事情。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?下面小编为男士介绍几节塑身要点。>>更多推荐：让男人无法抗拒的性爱秘密心理学家认为，有力量的男性被......