现在人们越来越意识到肥胖的危害，而且，专家告诉我们想要保持好的身材，就是管住嘴和迈开腿，可是，要做到这两点对于肥胖的人也不是一件容易的事情，那些胖朋友羡慕极了很多人怎么吃就是不发胖，这一点真是让他们望尘莫及，如果，有吃......

在瘦身减肥的时候如何来操作呢？很多人都会感到非常的茫然，下面小编要告诉大家一些生活中的小诀窍，帮助你快速的瘦身减肥，让你轻松就能感受到体重的变化，那么就来看看平时我们应该怎么做吧。减肥小撇步瘦身更健康1、细嚼慢......

中秋佳节，亲朋好友聚在一起，月饼成了象征团圆的必食之品。专家提醒，月饼含有大量的糖分和油脂，糖尿病患者最好不要食用，高血压、冠心病等慢性病患者应少食用。月饼吃多会发胖吗慢性病患者最好选择冰皮类清淡的月饼。柳岚说......

想知道瘦子们为何吃不胖吗？想知道如何才能吃肉不长肉吗？下面一起来看下小编给大家分享的任性吃喝不发胖的法宝吧。疑惑1、瘦子都不爱吃饭——错事实：米饭能提供大量能源，吃饭配菜才是维持饱足感的好方法。很多......

1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前20-30分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和......

吃点心不一定是坏事，只要选择得宜，点心也可以是活力的最佳来源。下午三点，有点饿。想吃点东西又怕胖，可是饥饿让人觉得疲倦、没有精神，工作效率大打折扣。吃点心不是坏事其实，吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均......

春节期间相信美眉们都吃了不少的肉吧，也许有些人怕胖不敢吃，但是吃肉一定会长胖吗？不见得不，下面小编给大家分享吃肉不长胖的方法，一起来看下。黄金法则一：多吃白肉，少吃红肉此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉......

中秋佳节就要到了，人们看花赏月吃月饼。吃月饼容易发胖，因此怎么吃月饼不发胖是不少人最关心的问题。下面就一起去看看吧。中秋怎么吃月饼不发胖1.吃月饼时再搭配上其它的食品一起吃中秋饮食减肥的MM们不要单一吃月饼，吃......

很多人减肥都是靠节食不吃饭来减肥，那节食不吃饭真的能减肥吗？下面就跟小编一起来看看减肥不吃饭可以吗？下面来看看如何吃饭不发胖的方法吧。1、回家吃饭外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐......

吃甜食不长胖的方法有哪些？每个人都喜欢吃甜食，那么你知道甜食怎么吃不会胖吗？下面跟着小编一起来看下。相信甜食是很多MM的最爱，那么，你知道怎么吃甜食不长胖吗？下面就跟小编一起来看看吧！光吃不胖的秘籍，今天小编就交给你啦......

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的......

西瓜能瘦身的原因西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反......

减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖，保护肠胃，舒缓胃部不适，帮助消化，让你吸收得更好。1、烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食......

(1)养成细嚼慢咽的习惯。多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量;若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一定......

月饼在制作的过程中,通常都放了不少的油脂，那么，中秋如何吃月饼不发胖呢？月饼热量与其他食物热量对比1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶热量一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal，一般成年人每......

很多在减肥的美眉认为只要是肉吃了就会长胖，所以减肥期间一点肉都不碰，但是事实真的是这样的吗？其实吃肉的好处有很多而且并不是什么肉都会胖，下面就跟着小编一起来看下怎么吃肉不会胖，以及吃哪些肉不会胖吧。吃肉不长胖的......

冬季很容易发胖的一个季节，那么冬季要怎么饮食才不会发胖呢？冬季吃什么才不会发胖呢？下面就来了解一下。1.不能暴饮暴食冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类......

在生活中，有很多人的可谓说是无肉不欢，但是吃太多肉又害怕变胖，怎么办呢？现在我们就来看看，日常生活，有哪些秘诀可以让你吃再多肉也不变胖。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配，不仅能保持身材......

陷阱一：蘸酱虽小却窍门很多一个不起眼的小角色，其实却在整个事件中发挥着至关重要的作用，这样的情节在电视剧里屡见不鲜。火锅中的蘸酱，扮演的正是这样的角色。出于健康减重考虑舍弃重油锅底而选择清汤锅或是海鲜锅的人们......

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独......