饮食重点：1、多摄取优质蛋白质，如肉，蛋，奶，鱼和大豆类食品，特别要多吃，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性会大大降低。2、孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片，注意先将菠菜放入开水中焯一下。3、莲子对预防早产，流产，腰酸有效，可......

早餐吃什么最有营养呢？一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。但不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主......

饮食重点：1、主食宜选择纤维含量高的食物，如糙米，五谷饭，全麦面包等，同时搭配一些根茎类蔬菜，如土豆，芋头，山药等。2、多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品等。3、降血糖食物推荐：玉米，小米，豆腐，黑豆，牛肉，鸡肉，猪肝，鲫鱼，白......

饮食重点：1、饮食应以营养丰富，易于消化为宜。2、应忌食寒凉生冷之物及一些易引起胀气的食物。3、产后1小时内需饮完温开水或温流质食物1000-1500毫升，使膀胱在短时间内充盈，产生强烈的刺激和排尿反射，引起尿意，具体方法是：......

饮食重点：1、哺乳期不可节食瘦身，肉类，蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白质，不饱和脂肪酸，微量元素等。2、避免分娩后马上开始猪蹄汤，鲫鱼......

早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。牛奶也是早餐必不可少的一份子，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维，富含可......

新妈妈身体变化恶露的颜色由褐色变成黄色，量逐渐变少，产后第5-10天恶露中浆液增加，血液量减少。母乳分泌更加顺畅，量不大但能满足新生宝宝的需要，你要开始规律的为宝宝哺乳，可适当喝一些有催乳功效的汤粥。子宫继续缩小，体重......

新妈妈身体变化恶露已经消失，白带开始正常分泌，子宫完全恢复到产前大小，腹部下垂不明显，身材恢复原状。分娩四周后，阴道内再次形成褶皱，外阴部会恢复到原来的松紧度，骨盆底的肌肉接近于孕前的状态，6周后可以恢复性生活了。不......

新妈妈身体变化阵痛从第3天开始得到缓解，甚至消失，恶露量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少。分娩后第一天开始分娩乳汁，不管有没有乳汁，都应先让婴儿吮吸乳头，促进顺利泌乳，但不宜急着催乳。分娩第一周，子宫迅速缩小，一周后......

一、产后调理食谱——家常黄花鱼做法详解：原料：白砂糖·大黄鱼·豆瓣·豆瓣酱·甜面酱·植物油配料：香菜·大葱·大蒜·姜调料：茶·料酒·花椒&m......

饮食重点1、多喝汤水，吸收水分，多吃雪梨等富含水分多的水果也是补水的好方法，多喝汤或月子粥也是极好的，汤水和粥中的油分可以起到润滑肠道，促进排便，如稀饭，面汤，米汤，鸡蛋汤，猪蹄汤。2、在吃肉蛋食物的同时，注意摄入含膳食纤维......

催乳食物推荐鸡蛋：每天2个左右，分多次食用，不仅有利于乳汁分泌，还益于妈妈产后身体调理。营养汤：鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等均有促进食欲及乳汁分泌功效，可轮换食用。红糖：性温，补铁补血，促进乳汁分泌，产后10天左右开始食用。金......

一、吃花生米：买生的花生米（一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖），每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再......

月母鸡材料：小母鸡一只。调料：姜片，盐，葱段，料酒，胡椒粉，猪油，高汤各适量。做法：1、将小母鸡宰杀之后去毛，处理干净，清洗后剁成鸡块，放在锅内用开水氽烫，去血水，捞出。2、炒锅洗净，烧热，放适量的猪油，烧热后放上姜片，葱段，炒出香味后，再下......

饮食重点：1、常吃芡实，海菜等补肾健脾的食物。2、多吃新鲜蔬菜，多喝水。3、中医认为先兆性流产分为肾虚，气血虚弱，血热等几种类型。调养食谱：党参腰花汤营养：这道菜可用于治疗准妈妈体弱，腰酸，胎漏见红，有益肾安胎的功用。用料：......

恶露一般在产后4-6周内排除干净，如果产后6周以后，恶露仍然排不干净，则为恶露不尽，需要及时到医院进行检查和治疗，否则不但影响妈妈的身体恢复，还可能引起其他疾病。饮食重点1、饮食宜清淡而富于营养，稀软，多样化。2、不要吃生......

饮食重点：1、产后第一周是排恶露的黄金期间，为避免恶露排不干净，第一周是一定不要大补，而是要吃一些对下奶和补血效果均明显的食物。2、不要吃生冷，寒凉的食物，生冷食物多伤胃，产后妈妈胃肠功能的恢复需要一段时间，在这段期间......

◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。?◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、......

孕前营养准备攻略在怀孕前3个月～1年时间里一、改善你的饮食食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多......

产妇的身体是比较虚弱的，需要吃一些比较营养的食物哦。那么，产妇营养食谱大全及做法有哪些，怎么做好吃？一起和小编来看看产妇营养食谱大全及做法的介绍吧！产妇营养食谱大全及做法1、榴莲炖鸡材料：榴莲(自己喜好多少)，鸡1只(......