在营养及健康的领域中有许多不适当的资讯，即使是从事健康行业的专业人员似乎也不断相互矛盾着。在POPSCI网站上有写了一篇「8个荒谬的营养误区」，有关热量、蛋白质吃太多、低脂饮食、低钠饮食、饱和脂肪、咖啡、鸡蛋及......

很多糖尿病病友认为糖尿病饮食治疗就是少吃饭，甚至不吃饭，而肉类如猪肉、羊肉、鱼、鸭等;坚果类如瓜子、花生、开心果、腰果等;无糖食品如咸饼干、咸糕点、无糖月饼等，好吃就多吃点，不受饮食疗法的制约。这种想法是非常错......

1、多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。2、多吃凉......

怎么养肝？春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调......

一个健康的受精卵总是跟夫妻的饮食有很大的关系，所以在怀孕之前调整好夫妻的饮食是很值得重视的问题。除了调整饮食养好自己的身体之外，有些饮食禁忌你是一定不可以犯的哦，下面给你盘点夫妻备孕饮食红绿灯。绿灯多吃西瓜......

春季饮食应该菜式多样且清淡、养阴除燥、多喝茶少吃冰。菜式多样且清淡。菜式多样是指荤素搭配好，蔬菜种类要多样，蔬菜颜色也要多样，当然要选择时令蔬菜。荤菜可以选择瘦肉、兔肉、鸭肉、鲫鱼、草鱼等等；蔬菜可以选择菠菜......

下面就从饮食方面来介绍老年人应该注意的十点。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%......

如果病人经多次体验确实对某种食物过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鱼、虾、蟹等都可以引起哮喘，食用时应加以注意:纠正营养不良：哮喘作为一种反复发作的疾病，每次发作时，由于呼吸困难，导致......

孕妇春节饮食注意事项，孕期营养补充4大原则：准妈妈需要的营养准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢?专家介绍说，孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每......

立春后饮食宜食：1、红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。3、春芽：春日食春芽。4、韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气。5、春笋：被誉......

灾区不能吃的食品：除了密封完好的罐头类食品外，被污水浸泡过的食品不能食用;已死亡的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;来源不明的、无明确食品标志的食品;严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生......

怀孕后的准妈妈是快乐的，但孕期一定要注意保养，以保证宝宝能健康平安的降临，专家认为，孕妇在孕期需要注意以下九个方面：一、饮茶不宜过多孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿......

核桃仁即核桃中剥出来的仁，主要产于河北、山西、山东。等现全国各地均有栽培。为胡桃科植物胡桃的种仁。营养价值1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋......

新的一年，我们也要重新制订新的减肥计划。采用饮食减肥法的朋友们要注意咯，记住这些健康饮食准则，才是减肥最重要的。新的一年开始了，美好的日子就在眼前，怎么让它过得更加美满?不妨从吃开始吧，谁叫民以食为天呢?!如果你还......

引产后应该吃什么引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。引产食......

白领一族每天在办公室中工作，大多数时间都是久坐不动的，这样容易导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。而正确的饮食习惯可以对健康有很大的帮助。以下是白领健康饮食要注意的事项：1、合理膳食结构：一日三餐要搭配合理，早......

⒈饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。⒉春季饮食养肝为先按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行......

寒露之后天气渐冷，地面的露水快要凝结成霜了，预示着天气向寒冷过渡。祖国医学强调春生夏长，秋收冬藏、秋冬养阴。也就是说，我们也应顺应自然界的变化，注意保养体内的阳气。寒露饮食润当先根据燥则润之、寒则温之的原则，饮食......

随着年龄的增长，老年人的身体逐渐变得虚弱，饮食质量对他们的健康至关重要。为保障老年人身体健康，饮食方面要注意以下几点。一、适量控制热量老年人由于新陈代谢减缓，活动量也相应减少，因此需要适当地减少能量摄取。过多的......

通过了解，我们发现食道癌是一种非常凶险复杂的恶性疾病，通常该疾病的发生会对患者的身体造成巨大的伤害，甚至还会对患者造成生命危险，一定要注意此病的治疗和护理，尤其是在饮食方面。下面，我们看看食道癌饮食注意的事项。事......