减肥是大事，但是它融合在生活的小细节中。养成良好的进餐习惯，你想胖都难。如果怕忘记，可以写成小便签，贴在冰箱上，来督促自己哦。今天小编为大家收集了20条减肥戒律，赶紧抄下来记好了哦。1.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食......

对于美女们，减肥是永远不会过时的。那么美味瘦身汤是否对需要减肥的你有吸引力呢？因为不需要你节食，节食对身体是非常不好的哦，而且节食减肥反弹的非常厉害；也不需要你锻炼几个小时，锻炼时间太长了会累得像狗一样。所以美味......

戒烟一个星期之后，基本上都会出现口渴、头疼以及咳嗽的症状。其实戒烟一个星期之后不仅仅只会出现这些情况。有的甚至还会出现嗜睡以及失眠。出现这些现象都是非常正常的，不需要过于担心。只要熬过戒烟这一阶段，身体就会......

1.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。2.尽量选油脂较少的瘦肉（如里脊肉）。3.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。4.充分摄取蔬菜。5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。6.饥饿时才进食。7.饮食应定量，或根据工作的劳动量......

1、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及......

在所有的中药中瘦身效果最好的是桑叶、山楂、何首乌其次还有陈皮、茯苓等，这些中药可以消食化积，还可以降压、降血脂及胆固醇，并能迅速被吸收，健胃理肠，这些中药制成药茶瘦身效果很好而且自然、方便又养生。下文将推荐8种......

并不是只有锻炼身体，吃一些药物才能帮助我们养生瘦身，其实我们身边有很多对身体比较好的食材，而用这些食材作一些汤，对于养生瘦身是非常有效的，但是并不是每个人都知道她的做法的，而且它的种类又是那么的多，哪一种才会对自己......

大家都知道，蔬菜是大家生活中离不开的，营养多，功效多，用途广，还可以美容瘦身，一起了解下瘦身的蔬菜都有哪些吧。瘦身蔬菜黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：白萝卜含有辛辣......

很多朋友都有喜欢喝粥的习惯，这种习惯是良好的，应该保持。其实喝养生粥有很多好处，比如能补充水分，还能够帮助消化，养生粥其本质是一种流质食物，很适合普通大众是，尤其是胃肠功能不好的人可以多吃，做养生粥的时候还会加入很多......

很多时候，大家外出就餐就将减肥抛之脑后，觉得偶尔破例一次没什么大不了。殊不知这样的做法很可能会让你功亏一篑！外出就餐也要遵循下面这10大戒律。１。省略油葱和肉沫在外面吃面时，叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤......

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！哪些有氧操能瘦身身体仰......

有氧运动被认为是减肥效果最好的运动方式。有氧运动的出现解决了减肥这个让全世界头痛的问题。那你知道可以瘦身的有氧运动有哪些吗？下面就是具体的介绍。瘦身有氧运动有哪些1、单车现在很多健身房都有动感单车，这些单......

冬瓜参芪鸡丝药膳冬瓜200克，鸡胸脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。1、把冬瓜洗净后切成片备用；2、将鸡胸脯肉洗净切丝，与洗净的党参、黄芪一同放入锅内加清水500毫升，用小火炖至九成熟；3、加入冬瓜片、精盐......

对于胖人来说能减肥又美味的食物才称得上美食，那么能瘦身的蔬果有哪些呢？MM最大的梦想，就是吃着美味食物还能减肥又美肌。那么，什么蔬果吃的美吃的瘦？如下蔬果就是你今夏的必选啦，让你轻松瘦身排毒！黄豆瘦身饱和脂肪量低，不含......

花草茶，是一种最早起源于欧洲国家，慢慢传入亚洲的茶饮品。花草茶主要原料一般是各种花卉草植物，还有一些水果，由这些原料晒干制成。各种花草茶含有丰富的维生素，有机酸性物质，对于人体的减肥有巨大功效，同时，对于一些疾病，如血......

山药萝卜粥功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、......

1.苹果热量≈50千卡/100克早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收......

老人养生有四大戒律戒发怒中老年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急需重新调配，器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃溃疡......

瘦身运动，瘦身运动有哪些呢？瘦身有氧运动有什么呢？下面就来了解一下瘦身运动。瘦身运动有氧操基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。......

对于减肥，我想这个词，是永远都不会陌生的，我想在很多人的字典里面，它排在首页。胖胖的肉肉的小伙子和妹子们想要完美好身材，就必须要减肥，可是减肥的道路实在是太艰辛了，跑步吧，太累了，节食吧，受不了，还对身体不好。可是要如何健......