手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星八卦
国际快讯
美食
首页
服饰
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
理容
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
娱乐
明星八卦
娱乐评论
影视资讯
演出活动
体育吧
娱乐爆料
热点
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
汽车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
关于护颈操的男士时尚内容
久坐办公室防颈椎病的护颈操
现在许多的上班族由于久坐办公室容易患上颈椎病。那么有什么比较好的方法能保护我们的颈椎呢?下面给大家推荐几种能护颈的保健操供大家参考。左右摆动头部左右摆动,同时需吸气,回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽......
2023-11-04
上班族颈椎保健操
1、预备式端坐(老年者坐椅子更安全),双眼平视前方,双手分别放置于大腿上,宁心静气,将意念(精神)集中到头颈部。2、前屈头前屈,下颌触及胸部,保存3秒钟后回到预备式。3、后仰头后仰,到最大限度时停住,保持3秒钟后返回到预备式......
2023-11-18
做健身操预防颈椎病
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。颈椎管狭窄......
2023-11-25
白领一族的保护颈椎的保健操
颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病,且锻炼的方法简单,或坐或站都能进行。活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松。活动方法如下:1、抬头......
2023-11-26
治疗颈椎病的鸟弓操
鸟弓操很古老的年代,中医就开始模仿动物的动作来增强人的体质,预防和治疗疾病,如五禽戏、大雁气功等。鸟是不会得颈椎病的,这不仅与它身体构造有关,而且与它的飞翔密不可分。鸟弓操就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来,动作简单易......
2023-11-23
颈椎病日常护理的康复操
老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计,40岁以上的正常人60%有颈椎骨增生,到60岁几乎100%有骨增生。有的症状明显,有的没有任何颈椎病的症状。因此,不要一发现颈椎有骨刺就很担心,何况,即便有了症状,也不单纯......
2023-11-08
夏天颈部最脆弱 保护好它这套操不能少
空调久吹颈部受凉夏日室外燥热难耐,室内空调凉爽如秋。可在空调房待久了,颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,血管收缩,血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,颈椎的生理......
2023-10-30
预防颈椎病的颈椎操
这节颈椎操的开始部分(洗面、梳头、提耳)等功法,是中医传统的养生保健方法。然后,使用搓颈和转颈,按摩颈项部的肌肤经脉,疏通调节气血的运行,改善局部生理病理环境;同时进行颈部米字操锻炼,增强肌肉力量,加大颈椎的活动度,改善椎......
2023-11-27
预防颈椎病的简易颈椎操
简易颈椎操对伏案工作多的人比较适合。首先选择一个有靠背的椅子,坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动,距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上,面部朝前直视前方,后背靠于椅背上,双腿取自然舒适的姿势即可,双臂放于身体......
2023-11-23
颈部保健操有哪些呢
随着社会的发展,人们的工作压力越来越大,尤其是那些办公室的职员,每天面对着电脑工作几个小时,还有玩手机的人也越来越多,我们几乎处处都能看到在低头玩手机的人,做这些工作的人时间久了都会出现颈椎上的毛病,如果不及时治疗......
2021-05-05
办公室护肩操帮你远离颈椎病
1.负重交替前平举练习时两脚自然站立,两腿自然伸直,双手正握重物置于体前,距离约同肩宽或略宽于肩,手臂也自然伸直,目视前方,挺胸收腹。两手持重物置于体侧,随后先将右臂向上拉至肩平位置;将右手臂落下后,再将左臂向上拉起至......
2023-10-30
让颈椎做个“课间操”
颈椎在电脑前苦熬,你知不知道?日复一日的办公室生活,每天盯着电脑屏幕,全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。你可知道,巨大的工作压力在给你带来精神紧张的同时,也让颈椎变得疲惫不堪。长时间保持僵硬的姿势、缺乏体......
2023-11-18
颈椎病的早晨按摩操
对于颈椎病,最好进行按摩治疗。具体作法如下:首先进行脸部按摩,用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次;然后将五指分开,如梳头状自前向后梳10次;其次分别用左右手揉擦对侧前颈各10次;揉拿对侧肩井穴各10次。随后擦......
2023-11-24
远离颈椎病的颈椎操运动
远离颈椎病的颈椎操运动如果你的颈椎病比较严重,可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势,或坐或立,全身放松,心境平静,头要正直,挺胸拔颈:第一节,头缓缓地向前下方低,尽量拉长颈椎骨,直到下巴紧贴前胸,然后慢慢恢复原状。第二节,将......
2023-10-29
怎么做保健操保护颈椎健康
电脑族因为长期低头工作,容易导致颈椎病。所以不妨抽出十五分钟,做以下小动作,保护你的颈椎健康。基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。前俯后仰:双手叉腰,先抬头后......
2023-11-07
10分钟颈部保健操 远离颈椎病
老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变,容易患颈椎病。有些职业如办公室人员、电脑操......
2023-10-29
在繁忙的工作中保护好颈椎 颈椎病自我康复操
颈椎病是由颈椎生理曲度改变影响到附近的脊髓、神经根、交感神经和椎动脉结构,造成颈椎内源性失稳,所以颈椎病的恢复并不是一朝一夕的事情,而是需要患者提高自我保护意识,要长期、主动的进行康复锻炼,在提高物理治疗有效率......
2021-05-05
电脑族颈椎保健操(图)
活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下,眼平视前方,全身放松。活动方法如下:引身舒脊:取仰卧位,双手重叠托住后颈枕部,双下肢屈曲,足跟尽可能向臀部靠近,臀部轻微抬起离床,双下肢同时用力将双膝向下按......
2023-11-24
颈肩保健操
颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必住院,又不需要配合牵引、药物、理......
2023-11-27
防治颈椎病保健操
颈椎病,业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者,则需要卧床休息,及时就医。现介绍几种颈部保操:1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕......
2023-11-23
今日头条
1
五个小方法 帮你保护镜头
2
如何预防失眠症的发生
3
减肥必备秘诀 蛋白质助你轻松瘦身
4
【图】琅琊榜长公主谁演的? 张棪琰自曝走上演员路是因
5
朋友早安问候语语录集合64条
6
女性有哪些护腰方法
7
每日一语经典语录
8
女人该穿内衣睡觉吗
9
胃口不好喝什么
10
小孩几岁可以开始玩电脑
每日精选
让男人凌乱的妹子 学士服改造
2017-06-02
华为手表新品Jewel和Elegant3月上市 你喜欢哪一款?
2017-09-04
你就像那秋天里的一把火 初秋火红街拍特辑
2018-07-04
动物的世界太疯狂
2014-10-17
五个小方法 帮你保护镜头
2017-01-30
热门标签
之抗
性生活牙膏
糖尿病患者减肥方法
珍禽异兽
女人怎么样去征服男人
关注留守儿童的心理问题
大枣枸杞可以熬粥吗
如何诊治斑秃方法
眼眶击出性骨折有什么症状
“甜柠檬式”减压法
怎么样控制饮食
喝太多牛奶的危害
胃癌的预防和早期症状
干眼综合症的症状
阴道炎吃甜食会不会复发
热敷的方法有哪些
卵巢缺氧与不孕
治疗卵巢不孕症
最新文章
中医的角度谈谈湿疣
男人健康养胃9大禁忌要知道
皮肤过敏症状都有哪些
急性喉炎图片
春节给同学经典祝福大全
香港大学生游行反对歧视内地人 市民表示互骂无意义
普通感冒初起者可用饮食法治疗
请给肝脏“放个假”!
三十以后怀孕危险吗 如何怀孕
“吞钉男”现身景德镇吞9枚长钉 自称被人贩子强迫灌钉