慢跑的四大误区慢跑是一项很好的健身运动，对于很多体质虚弱的人来说慢跑运动是一个很合适而简单的一种选择，但也有很多需要注意的地方，以防走入误区，下面介绍了四大误区，你有几项呢？误区一:认为只要多运动，便可达到减肥目的......

慢跑是一项很受中老年人欢迎的运动项目，因为其运动程度并不激烈。那么慢跑是属于有氧运动呢？当然是了，不过快跑不是！那么慢跑要怎么跑才对呢？慢跑过程当中需要注意什么呢？一起看下！慢跑是不是有氧运动属于有氧运动。有氧代谢......

错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜......

误区一：慢性前列腺炎都有传染性临床上绝大多数慢性前列腺炎是查不出致病菌的，也就是属于非细菌性前列腺炎，对于这一类型的慢性前列腺炎而言，是不具有传染性的，而且，其他还有一部分患者的细菌感染也属非特异性细菌性前列腺炎......

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否又白跑了呢？科学研究发现，9成的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！误区一刚开始就猛跑上来就跑很多mm减肥心切，一......

有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步......

很多人对慢性肾炎存在3个认识上的误区。正是这些误区，有时使大家放松了警惕。第一误区："慢性肾炎作为一种疾病，应该有明显的症状和体征表现"的确，任何疾病都是有症状和体征表现的，例如肝炎有恶心、皮肤巩膜变黄；肺炎有咳嗽......

真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。真相2：落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步......

专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。专家给跑步训练者以下建议：1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。3.双......

慢性支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，尤以冬季易发。从目前病人用药情况来看，很多老年病人在使用抗菌药治疗慢性支气管炎时都存在认识误区。误区一：青睐打点滴(静脉输液)：有些病人认为，打点滴......

真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。真相2：落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步......

很多人在运动减肥的过程中盲目追究减肥效果，一点都不讲究技巧，结果越减越胖。下面我们就来看看慢跑减肥中的一些误区吧。慢跑减肥中的三个误区必须吃饱了再运动很多人都觉得应该吃饱了再运动，吃不饱会导致血糖低，容易头晕......

慢跑是一种运动方法，那么慢跑可以减肥吗？如何慢跑才能减肥呢？下面就来了解一下慢跑的减肥方法。慢跑减肥原理：以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原......

很多人对慢性肾炎存在3个认识上的误区。正是这些误区，有时使大家放松了警惕。第一误区：慢性肾炎作为一种疾病，应该有明显的症状和体征表现的确，任何疾病都是有症状和体征表现的，例如肝炎有恶心、皮肤巩膜变黄；肺炎有咳嗽、......

跑步，相信很多人都觉得是既简单又方便的一种锻炼身体的运动方式，而且因为跑步起到的效果是最全面而明显的，可减肥可增加肺活量，还很磨练人的意志力，所以很受大家的喜爱。但有时候因为没有场地可以跑步，所以现在很多人都会选......

慢性咽炎是常见病，患者常常感觉咽喉中有异物，吐不出来咽不下去，咯吐一些似痰非痰的黏液，严重时伴咽喉疼痛。一些患者认为慢性咽炎是小病就自己买药服用，但是效果不尽理想，甚至会使病情加重。教授提醒患者：患了慢性咽炎服药莫......

为什么慢性肾炎病人容易产生治疗误区呢？这主要体现为多种方面：病初缺乏必要的认识；求医速愈心切；常变换治疗方法和药物，易上当或枉花钱，而延误了疾病治疗；病后因高度浮肿或久服激素，细胞毒药物而产生副作用出"体象改变"，如脱发......

慢跑，成为现在人们最喜欢的运动方式，也是很多人减肥的第一选择。但跑友们在运动时不注意技巧，很容易就导致越跑越肥。人是跑步了，但肉却还在。下面，小编为大家列举了几条慢跑误区。误区一：必须吃饱了再运动很多人都觉得应该......

许多人觉得跑步是一项最为简单的动作，其实如果你不注意其中的细节，往往跑步也会给你带来伤害。以下小编带你来了解下跑步最容易犯的五大错误。一、买错鞋子每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应要心业跑鞋店里，在专......

许多人在生活中会使用跑步机来锻炼健身，这是一种有效利用空间，不出门也能跑步健身的锻炼器材，但是它在使用上也是需要特别注意的。下面为大家介绍跑步机锻炼健身的误区，供大家了解。不穿鞋或穿错鞋有些人在家里使用跑步机......