久坐工作者养生食疗方一、红薯南瓜汤食材：南瓜150克，红薯200克，姜2块调味料：冰糖50克做法：1、南瓜洗净，去皮、去籽，切块；红薯洗净，去皮切块，方清水里浸泡30分钟备用；2、倒5杯清水到煲中，加入红薯、姜块，水煮滚再煲10分钟，加南瓜，继续......

久坐工作者很容易出现亚健康状态，平时除了要注意多锻炼外，还要注意饮食、营养的摄入，下面为大家介绍适合久坐工作者四大养生食疗方，一起来看看吧！一、牛肉芹菜鸡蛋汤食材：鸡蛋1个，芹菜100克，牛肉300克，番茄50克调味料：盐、胡椒......

为什么久坐者容易得痔疮？久坐是引发痔疮的主要原因，尤其是常坐软椅的人，会使肛门部位的血管向下压迫的空间加大，患痔疮的几率也加大。司机的精神高度集中，长时间处在紧张的状态下，身体重心全部压在臀部，很多司机都有肛门被挤......

现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。大家都可能感知到长期坐着的身体的变化，却难以有效地改变这一现状。下文将为大家介绍关于久坐不动的危害以及一些对抗久坐的小动作，如靠墙站立、盘曲弯腿等，这些都......

下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次。4、......

减肚腩是办公室肥胖的重大问题，除了不雅观外，OL小腹突出让人更尴尬的是，有人莫名其妙地给你让座!坑爹的肚腩，实在是让人痛恨!种种罪状数也数不完，究竟是为什么，让肚子上的肉肉越来越多呢?久坐型肥胖：久坐型肥胖一般发生在办......

近日，有科学研究证明越努力工作的人越容易发胖，正又给发胖的小伙伴们多了一条长胖的理由。对于久坐不动的上班族来说，需要通过哪些方法来减肥才有效呢?越努力工作的人越容易发胖？对，你没有听错，长胖这次真的不能怪你!怪你工......

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂......

打开搜索引擎，漫天的消化道肿瘤防治信息。前有养生专家张悟本的绿豆茄子防癌论，后有排毒教主林光常的红薯防癌说。网友们满心疑惑，这些防癌治癌的办法有没有个准数？有没有权威专家给大众一个科学的说法？消化道肿瘤凶猛公众......

久坐不仅屁股变大腿变粗，对身体其他部位都会带来负面影响。那么问题来了，长期久坐到底对身体的哪些部位会产生怎样的影响呢？那有什么好方法可以减轻这样的影响呢？一起和看看关于久坐的危害的相关知识吧。整天坐着不仅仅是......

办公族人群都面对这样的一个问题，长期久坐导致身体的健康状况出现问题，这样的问题要如何去解决呢?一起来看看相关的保健措施。那么，对于久坐的办公族来说，养成哪些好习惯才能有助延长寿命呢?根据一项在瑞士进行的研究表明......

久站和久坐一样，都会引起健康问题，长期久站容易引起脚痛、痔疮、心血管等疾病问题，平时要多注意饮食来调养，下面就为大家介绍几款适合久站工作者的养生食谱。一、丝瓜葱白肉片汤食材：里脊肉300克，丝瓜2条，葱白2根，草菇10朵，老......

我们都知道锻炼有多种有价值健康益处。它可以帮助人们控制体重、强化心脏并有助于降低人体血糖和血压水平，此外锻炼也能令人更快乐，头脑更清晰。如果你每周大部分天数内的锻炼时间达到了国家建议的30分钟或30分钟以上，你......

久站工作者的工作时间需要长时间的站立，工作的活动度大、活动范围较灵活，可在较大的工作区域活动，比如教师、餐饮服务员、售货员、发型师等。而工作性质的不同，有些站立工作者有时一站就要好几个小时，这对身体的伤害程度也......

现在坐着工作的人越来越多，就出现了久坐族，虽然久坐的工作相对比较的舒服，但是长期的久坐会危害到我们的健康。对于繁忙的久坐工作者，工作时间忙没有办法加大运动量，这对健康是非常不利。长期的久坐会引发多种疾病，比如全身......

现在的人生活压力比较大，当他们不忙碌于生活的时候，一般在家里会好好的享受一下闲下来的时光，通常喜欢窝在沙发上面一躺就是一整天的看电视或者是玩手机等等，对于白领人士更是如此，他们虽然是在工作，但是有些人大多数时间都......

TOP1.梳头梳头是各位MM每天必不可少的动作，但是也许你不知道就这样一个小动作却暗藏着养生玄机。我们可借助各式梳子，手指也可，每日梳头数十至百下，不仅有按摩头皮、醒脑开窍的功效，还对对视力和听力很有帮助哦。TOP2.鸣鼓......

久坐不仅屁股变大腿变粗，对身体其他部位都会带来负面影响。那么问题来了，长期久坐到底对身体的哪些部位会产生怎样的影响呢？那有什么好方法可以减轻这样的影响呢？一起和看看关于久坐的危害的相关知识吧。整天坐着不仅仅是......

对上班族来说，每天忙于工作，根本没时间锻炼，身体越来越差，想要改变这种情况，就要坚持锻炼，办公室保健操就是个很好的保健方式，也可以用简单的用品进行锻炼，如橡皮筋健身操，今天就从适合工作者锻炼的保健操及健身操的注意事项等......

人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。下面让我们具体来看看吧！坐久了会得痔疮吗长期久坐会有得痔疮的风险。痔疮的形成与多......