纤细的身材一直是许多爱美人士都想要的，但是不是多数的人都能一直保持住。虽然大家都会选择瘦身的方式来瘦身，但是大家在瘦身的过程中多多少少都会有误区，那么这些误区是什么呢？下面我们一起来了解下吧。锻炼方式错了只做......

运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和一起来了解下吧。日常健身的误区误区1健身如游戏在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他......

退步走：退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走会使心血管不堪重负。同时会使颈部扭伤，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少......

目前就由美国的健康专家，总结出了女性瘦身的十大误区。误区一：持续吃水果餐可瘦身。虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一地吃水果餐......

很多人都是春节期间海吃海喝，年后开始素食减肥，专家提醒，这样最伤身体。下面的年后减肥误区你遭受了吗？误区一：恶补瞌睡专家介绍，春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自......

全身瘦身，要怎么锻炼才能全身瘦身呢？下面就来了解一下全身锻炼的方法。最有效的一套全身锻炼瘦身方案具体步骤：和迈开大步向前走的动作基本相同。动作提示：走成一条直线在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在......

锻炼身体是一项需要长期坚持的事情，我们锻炼身体的目的一般都是强身健体，对于身体比较瘦弱的人来说，能够通过锻炼增强体魄是最好的选择，但是因为身体自身的条件比较差，所以锻炼也不要太急于求成，这是一个过程，接下来我们就为......

减肥是爱美女性的头等大事，然而在五花八门的减肥方法，夹杂着各种各样的错误观念。以下的8大瘦身误区你就伤不起，不仅不能让你成功减肥，还会损害健康。瘦身误区1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜减肥真相：这真是个......

现在的生活大家都很注重自己的健康，都会选择去健身房还是其他什么地方去健身，但是如果只是盲目锻炼不注意一些细节的话，时间久了容易对自己的身体造成伤害。下面我具体看一下有哪些误区吧。1、力量练习只适合男性很久以......

一、每天都做长时间的锻炼效果就一定好：通常每周锻炼三次，每次十五分钟就能达到很好的效果，关键是坚持下去。二、出汗了，才算达到健身效果了：这也是错误的观念，其实出汗与否关键和个人的身体有关，这都是遗传的，人体的汗腺不同......

空腹锻炼运动需要能量，人体平时的能量来源主要依靠饮食中摄入的碳水化合物，但是空腹运动，例如晨起慢跑时，主要的能量来源就靠脂肪的分解。这时，人体血液中游离脂肪酸浓度显著增高，老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带......

1.生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始......

天气转暖，很多女孩子为了塑造一个好身材，开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。正确的体育锻炼方式确实有益健康，但若盲目运动，则可能获得相反的效果。俄罗斯《共青团真理报》就指出人们在锻炼过程中通常存在的五大误区。1，......

夏季相较于窝在室内的空调房中无疑外出锻炼才是最好的选择，那么究竟该如何锻炼才能让我们的身体健康不至于会出错呢?我们平时锻炼的时候是否有什么误区呢?下面大家一起来了解一下吧。误区一：肌肉有可能会变成脂肪很多人......

运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和一起来了解下吧。日常健身的误区误区1健身如游戏在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他......

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。健身的15大误区误区一：初始锻炼就采取大运......

运动瘦身是一种健康的瘦身方法，那么要如何运动才能瘦身呢？运动瘦身有哪些秘诀呢？在运动瘦身的时候要注意哪些呢？下面就来了解一下运动瘦身的误区。误区之一：每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥......

小小的腹肌锻炼错误，可能造成很大影响，令锻炼无效果，专家教你如何纠正3种常见错误。腹肌与营养无关，连续腹部肌肉纯粹是感觉肌肉正在接受训练的问题。即使你固定餐单，而且按时训练，如果犯一些致命性错误，腹部肌肉不会增加，反......

误区一产后虚导致的肥胖，要靠节食来减肥和恢复产后肥胖由三种原因导致：第一，孕期激素水平的增加，脂肪储存量增加，而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加，但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养，其实，过量的动物性食物......

许多人在生活中会使用跑步机来锻炼健身，这是一种有效利用空间，不出门也能跑步健身的锻炼器材，但是它在使用上也是需要特别注意的。下面为大家介绍跑步机锻炼健身的误区，供大家了解。不穿鞋或穿错鞋有些人在家里使用跑步机......