随着生活质量的提高，人们对于健康也越来越注重，对于养生保健也越来越重视，当然养生并不是一定要你刻意的去做某些事情，而生活上一些常见的场景，常见的小动作同样可以起到养生的作用，像是：拍手、松肩、揉膝这类小的动作，也是最......

以下是六个最简单奏效健身法，不防试试。扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也......

叩齿法先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20~30次，再叩门齿20~30次。经常做此功，可使牙齿坚固，防治各种牙病，促进消化系统的机能。搅海法先将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头顺着牙床向庄搅转7～10圈;再向右搅转7~......

其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。近日，美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上应对方法：告诉自己这和平常没什么分别，只不过人多罢了......

高血压食谱1．海带30克，草决明15克，水煎，吃海带饮汤。2．陈醋100—200毫升，加入冰糖，搅动溶化成冰糖酸醋汤，每餐饭后饮1匙羹。3．荸荠、海蜇皮浸洗，除去盐分，各50－100克，煮汤饮，每日2次。4．鲜花生秧和花生叶各30克，水煎服，每日3次。5......

那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们应该学习一些非常简单的保健方法，让自己的身体保持健康。酒桌男可以试试葛花每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤......

调整姿态是关键驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦。弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍......

如果问你哪一种病征最止你尴尬，相信口臭首当其冲。口臭主要由口腔卫生不良引起。然而其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、抽烟过量、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、消化不良、......

许多人提到养生保健，就会想到需要很复杂的动作还是饮食，而这种观点是错误的。其实日常养生也能做的很简单，那么具体的做法是什么呢？让我们一起听听中医是怎么说的，下面为大家介绍方法简单效果好的保健法推荐，供大家了解。方......

1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，......

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松......

随着年龄增长，多数人的头发会越来越少，到了老年，头发更是少得可怜。于是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序，觉得头发没了还梳头干什么！其实，老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。首先，梳头是......

高血压是危害我们的身体健康的严重疾病。那么对于这样的疾病我们有什么比较好的方法能保健呢？下面给大家介绍几种常见的保健方法供大家参考。阅读一些让人轻松的信息高血压病人在日常最忌讳的就是看一些使人情绪紧张的......

冠心病是生活中比较常见的一种心血管疾病，而患者多数为中老年人。那么对于这些中老年人而言有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍预防冠心病的简单方法，供大家参考。减肥肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特......

养心：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五......

老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。1.叩齿。常轻轻叩打牙齿(咬牙)，每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。2.搓唇。将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红，发热为止，这样能......

乳房瑜伽保健操一式—山式动作分解跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。练习的时候要注意感受我们的身体变化，练习的每一个动作都要与我们的呼吸节奏相互配合。将掌心转向前方。双臂尽量向远......

(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水，少喝酒。(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。(5)时时当心。你的生命......

现在很多人都得了前列腺疾病，这种疾病对于男性健康影响是极大的，因此，为了减少前列腺疾病的危害，及时的去治疗是关键，并且还要注意日常的保健，则可以早日恢复健康。那么，得了前列腺疾病要注意哪些？前列腺患者日常保健1、不要......

2007年1月出版的《糖尿病护理》杂志上，美国德克萨斯州和芝加哥的临床医师发表的一篇文章说，在标准的糖尿病足治疗基础上，增加一项，即每天用红外线皮肤温度计检测足部温度，可以明显降低足溃疡的复发。德克萨斯州A&M大学......