夏季许多人由于天气的原因可能导致我们的睡眠不是很好，如果通过药物来改善可能对我们的身体不是很好，那么可不可尝试通过饮食的方法来改善呢？下面我们就来看看一些对睡眠比较有帮助的饮食吧。菊花茶具有适度的镇静效果，对......

香蕉香蕉被称作包着果皮的安眠药，能平稳血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以松弛肌肉，并且香蕉富含食物纤维，可以促进排便。因此，在睡前想吃东西，香蕉是非常不错的选择。推荐：香蕉切丁与酸奶搭配，还能够美容养颜。燕麦片燕麦能清......

睡眠对每个人来说都是极其重要的，特别是在工作和学习特别繁忙的时候，除了注意身边的睡眠环境之外，也要多吃有利于睡眠的食物，那么究竟要吃什么就和一起来看看吧。失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑......

睡眠障碍即失眠，是人们生活中的一种常见症状，通常靠自我调节来改善睡眠，也可服苯巴比妥、安定火利眠宁来催眠。应用催眠药不能时间太长，否则会产生依赖性及成瘾性，此特点已为人们所知。那么，对于孕妇来说，可以用药物催眠吗？对......

如果睡觉之前想吃东西的话，要注意选择合适的食物。睡前饿了选对吃的，不仅可以抵抗饥饿，而且还可以促进睡眠，又不用担心会发胖。对此有人问睡前饿了吃什么好呢？下面推荐几种适合睡前吃的食物，经常睡前饥饿的人，可以尝试一下。......

失眠的症状表现《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡......

生活中失眠总是光顾那些不良生活习惯的人，然而人们却不知道晚上失眠是怎样引起的，其实失眠饮食如果合理的话，就会帮助你调理失眠，今天小编搜集了促进睡眠多吃有安神效果的食物的相关资料，一起跟小编了解一下吧！生活中想要睡......

众所周知，睡眠是最好的保养品。而对于失眠的人来说，晚上睡觉却成了一种折磨，更别提保健身体了！长期失眠的人会因晚上得不到充足的休息而影响第二天的生活质量。在此，小编给大家推荐7种帮助睡眠的食物。1、水果过度疲劳而失......

失眠的原因多之又多，你知道引起失眠的原因到底有哪些吗？对于睡前喜欢喝茶的人来说，这个时候最容易出现失眠的，那么，还有什么因素会导致女性失眠呢？一起来了解下吧。导致女性失眠的五大因素1、精神因素引起失眠包括精神紧张......

生活中失眠总是光顾那些不良生活习惯的人，然而人们却不知道晚上失眠是怎样引起的，其实失眠饮食如果合理的话，就会帮助你调理失眠，今天小编搜集了促进睡眠多吃有安神效果的食物的相关资料，一起跟小编了解一下吧！生活中想要睡......

要治疗失眠，热牛奶是最佳选择。如果我们睡不着觉，一杯热牛奶可以使我们在一眨眼的工夫就入睡。早在一千多年以前，犹太法典《塔木德》中有记载，喝牛奶有助于睡眠。很多人仍相信热牛奶可以让他们立马就入睡。一项研究调查了......

无论是长时间作业备受压力的工薪族，还是为日子柴米油盐奔走繁忙的家庭主妇，社会上的压力造成了人的精神压抑，在这种时候情绪调理能力弱的人往往引发焦虑、紧跟着失眠也随之而来。不过在这种焦虑出现的一段时间都是处于轻......

随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，没能及时的调整、放松，另外婚姻挫折、家庭纠纷、情绪紧张、外伤及手术后遗症等因素，给人们增加了不少心理负担。当......

能促进女性排卵的食物有哪些女性月经周期前后，卵巢会排出一定数量的卵子，而这段时期，女性的受孕能力极强，但若女性排卵期无排卵或有其他排卵障碍则自然会导致不孕的发生。下面为大家介绍几种促进排卵的食物。1、助孕育鳞......

说起现代人的新通病的时候，我们通常第一联想就是三高特征。这里的三高可不是高收入高学历的，而是高血脂高血压高血糖！没有一个是对我们身体有益的方向。如果我们想要改变这种状况的话，就要多多行动起来，从改变我们的饮食开......

很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，如牛奶、燕麦片等，但却不知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠，如红薯，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在......

很多人都说能吃是福，但是小编要在这边跟大家说一句，那就是能睡也是福。最近有数据表明，失眠的人群已经比前几天是增高了很多，很多人都出现失眠的情况，基本想睡却睡不着，根本就没有办法睡个安稳觉，所以说能睡真的也是一种福气......

要想成功怀孕就要有一个健康的卵子和精子，但是有些女性却出现不排卵或者是排卵量非常少。这时就可以吃一些促排卵的食物来帮助排卵。那么哪些食物可以有促排卵作用呢？如何测排卵呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。促排......

失眠，传统医学又称之为不寐，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有......

五道酸味养胃菜，促进睡眠。1、酸味食物五味子——缓解失眠五味子，俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》载五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味，故有五味子之名。中药功效在于滋补强壮、补......