别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高......

现在人们比以前生活条件都要好了，在赚钱之余，也会想到自己身体健康方面去了，这些都是好事。全民养生，做个健康的中国人，提高整体的国民素质。那么，就更要看看一些养生小技巧了，如果想知道的话，那就去看看小编给我带来的吧。养......

在我们的印象当中，男人一直是属于身体健壮，抵抗力强的一种。他们不仅有坚实的的身体、健壮的肌肉、伟岸的胸膛，而且他们似乎是一切强壮的代名词。我们应该听过一句俗语，千里之堤毁于蚁穴。即使是再强壮的男人如果在平时生......

很多人在睡觉的时候总是睡得很不踏实，经常出现醒过来的情况，而这样就导致了睡眠质量下降，使得隔天的状态一直都是无精打采。其实出现晚上睡觉总是醒来的情况，有可能是因为你在睡前做了一些不应该做的事情，才导致这种情况出......

在体检前一定要注意相关的事项，不能吃得过于油腻，另外有一些检查项目必须要空腹或者憋尿，不然会影响到检查的结果，做体检前不能做的事情都有哪些呢。到医院就诊，常听到的就是医生讲：这个检验需要空腹、那个检查需要空腹，可你......

睡前禁忌一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为......

看看以这4件事，你早晨睡醒后做过几件吧。1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累......

很多人受失眠困扰，失眠危害的不仅仅是我们的身体健康，也危害到我们的心理健康，想要有个好睡眠，睡前要做好5件事。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑......

饮食生活：吸烟尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。饮......

我们到知道我们人类大概每天有将近8个小时的睡眠时间。所以睡觉对于我们每一个人来说都是非常重要的一件事情。但是生活中我们常常会遇到一些原因导致睡眠不好。有朋友不禁会问睡眠不好怎么办才好呢？其实远离下面要讲......

对于睡前适合做的事情来讲，其实是可以分性别进行的，当然，有必要的话，也可以分年龄来进行的。相对来讲，下面的几件事情是男性在上床前最适合做的事情，让男性健康提升一个档次。男性睡前做什么事情好1、男性睡前可按摩涌泉穴......

睡眠能调节身体，但是，在生活中，更多的时候我们会见到失眠的患者，很多人会处于失眠的情况，睡不着、睡眠浅，这些对于身体调节都会造成非常大的影响。以夏天来说，温度高，容易让人晚上睡不着，进而产生出燥热的情绪，更不用说在晚上睡......

工作了一天，疲累的身体总想好好休息一下。喝杯咖啡、虽杯牛奶、吃点宵夜、躺在沙发上看电视，这些无疑是人们休闲的最常做的事。但这些看似放松的生活方式，却因时间掌握不好而让身体更加疲惫。健康专家提醒大家，如想晚上休......

1.忌睡前激动人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭......

充足的睡眠对于我们每一个人都是非常重要的。有资料分析说，成年人每天都需要至少7个小时的睡眠时间。除此之外，睡眠的准备工作、睡眠姿势以及睡眠习惯我们都需要注意，千万不要犯了一些睡眠时的禁忌。一、忌睡前吃东西人......

每天最悲伤的事，是学习、工作到深夜，没有时间休息。但比悲伤更伤的是，明明已经累到不行，可躺在床上，还是数羊数到脑袋抽筋，仍然睡不着。睡不着成为了大多数人的最痛，也许有的人是因为身体疾病，有的人却是因为睡前做了一些不该......

一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，为何睡眠质量如此差？是睡前喝咖啡了，还是睡前老爱胡思乱想？下面小编就来跟你们讲讲把！1、首先睡前不能喝太多的白开水。对，白开水是能降低血粘稠度，促进血液循环，每天一杯还能美容养颜，......

在日常生活中，我们看似健康的生活方式，却总是到处暗藏健康危机。早晨起床你恋床吗?起床之后你是不是也会起身立刻小便。这些看似很正常的事情，却对我们的健康大有威胁。看看以这4件事，你早晨睡醒后做过几件吧。一忌恋床现......

你们有没有发现，在最近几年内因为工作压力的原因，越来越多的人出现失眠的情况，每天晚上的时候朋友圈都是在半夜刷睡不着的情况。所以今天小编就在这边跟大家讲讲要怎么样才不会让优质的睡眠离去而去。如何拥有优质的睡眠......

备孕对于想要怀孕的男女来说是非常的重要的，很多人在怀孕之前都没有做好备孕的准备，因此胎儿的质量不是很好。小编告诉大家，要想生育一个健康的宝宝，就要做好备孕的准备，下面小编就为大家讲解一下备孕不能做的事情。什么样......