练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶（注意包带不要过窄）同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体；接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下；然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作......

很多白领看到高高的楼梯就望而生畏，都选择排队去搭电梯。很多人都认为走楼梯是一种难得的运动，孰不知在电梯里依然可以得到很好的锻炼。每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短......

>>>推荐：运动丰胸乳房性感又坚挺变奏1：有氧运动变无汗运动无汗运动是指强度较低的轻运动，也有健身的作用，非常适合夏天在家练习。刚才提到的深呼吸就是其中一种，这里再跟大家介绍几种：四肢锻炼：平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转......

1、有些电梯里面会安装镜子，一方面是因为有镜子会显得电梯里的空间更大一些，另一方面是为了震慑小偷，防止小偷在电梯里偷东西。2、当然，电梯里的镜子还有个非常重要的作用，那就是为残疾人提供方便。3、坐轮椅的人进入电梯......

有些老旧楼电梯老化，经常有人被困在电梯里，一般大家遇见这种事情十分慌张，不知道如何应对，今天小编就教大家电梯急救常识。如果被困在电梯里，该怎么做一般情况下有4种：1，将门扒开脱险2，从电梯顶部脱险3，电话求救或高声呼喊4，等......

专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，刚开始锻炼时，应采取慢速度、逐步加长时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续......

在日常生活中，经常能看到报道哪里又人被困电梯，经过多久才脱离危险，那么当这种灾难发生在自己身上时候应该怎么办呢？被困电梯怎么办？1、保持镇定，并且安慰困在一起的人，向大家解释不会有危险，电梯不会掉下电梯槽。2、利用警钟......

后悔：太臭了，连自己都忍受不了。尴尬：刚刚上了电梯，突然之间想放屁。为难：电梯人很多，很拥挤。幸运：在屁出来之前，其他人都下电梯了。高兴：电梯里只有自己一人，轻松自在的放一个屁。羞愧：臭味儿消散之前，有人上电梯。无奈：就要实在......

一、保持镇定，并且安慰困在一起的人，向大家解释不会有危险，电梯不会掉下电梯槽。二、利用警钟或对讲机、手机求援，如无警钟或对讲机，手机又失灵时，可拍门叫喊，如怕手痛，可脱下鞋子敲打，请求立刻找人来营救。三、如不能立刻找到......

被困电梯之后，最好的方法就是按下电梯内部的紧急呼叫按钮，这个按钮一般会跟值班室或者是监视中心连接，等待救援。报警无效时怎么办?①可以大声呼叫，或者拍打壁门;②用鞋子拍门更响一点，主要就是把这种求救的信号让外界知道......

电梯安全事故时有发生，新闻中经常看到某某大厦电梯安全事故，不过明星被困电梯还是头一回听说呢，大明星陈伟霆昨日就发布了微博故事，表示自己被困电梯里了，不过他很乐观地面对这件事，并且鼓励工作人员不要焦躁，最后成功地脱困......

日前，广州市花都区新华镇金湖大酒店一载人电梯突然从八楼坠落至一楼，当时八楼一名乘客准备进入电梯，被电梯外门夹住头和身子，险坠入梯井，幸被身后人拽住才死里逃生。该起事故造成一人重伤多人轻伤。据了解，出事前电梯没有什......

爬楼梯注意事项:现在的中老年人都有着不同程度的骨质疏松，而且身体过于肥胖的人，对膝关节的压力也大。因此，对于这部分人一定要掌握好爬楼梯的速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，过了一段时间适应后，可以逐步加快速......

1、保持镇定，并且安慰困在一起的人，向大家解释不会有危险，电梯不会掉下电梯槽。2、利用警钟或对讲机、手机求援，如无警钟或对讲机，手机又失灵时，可拍门叫喊，如怕手痛，可脱下鞋子敲打，请求立刻找人来营救。3、如不能立刻找到电......

越来越多的市民选择购买家用健身器材，在家进行锻炼。不过，在家健身也要讲究科学方法，这里，专业人士将为您解读健身必须避免的几大误区。足不出户在家健身家用运动器械热销每天前去健身的市民人来人往的，难道健身只有专业健......

1、2021年8月1日起实施的《高层民用建筑消防安全管理规定》中明确提到，电动车不能在高层民用建筑的公共门厅、安全出口、楼梯间、疏散走道停放以及充电，但规定中并没有提及电动车不能进电梯。2、近年来经常会发生电动车......

今日，陈伟霆被困电梯里受到人们的关注，那么陈伟霆为什么被困在电梯里了呢，陈伟霆被困电梯里是怎么回事呢，下面小编为大家带来相关信息。陈伟霆昨晚发布微博故事，透露和哥哥被困在电梯里。据悉，当时电梯突然降落，营救过程中也......

­一台电梯，究竟有多受伤？我们无法询问，只能在数据分析中一探伤情——96333电梯应急处置数据统计显示，今年上半年以来，96333电梯应急处置平台共受理咨询、求援电话28314通，现场应急处置电梯故障4973起，其中困人......

乘坐电梯遇到停梯的现象时有发生，遇到这种情况你当如果处理？机智面对紧急情况，才能更快想到解决方法，在这个时候不能乱，电梯是一种比较复杂的机电设备，在频繁的使用过程中偶尔发生临时故障在所难免。如乘用电梯时遇到这种情......

各种各样的电梯乘坐方式席卷朋友圈，各种姿势笑呆了众多网友，今天小编就带你去看看花样乘电梯。2015年7月26日上午，湖北荆州市安良百货公司手扶电梯发生事故，一名提举着幼儿的女子因电梯与楼面连接的迎宾踏板松动，被卷入电......