哺乳期如何补硒哺乳期妈妈可以通过以下食物在哺乳期来获得硒：蘑菇：含有丰富的硒元素，易被机体所吸收，可谓是机体中硒元素很好的来源，并且属于天然菌类食物，对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的。紫薯：富含硒及纤维素，具有促......

血糖对我们身体来说很重要，也是代表着身体健康的重要指标，一旦血糖过高或是过低，身体会出现许多并发症和问题，尤其是对许多孕妇和老年人来说，血糖的高低，代表了身体的健康状态，血糖高跟吃水果和不良的饮食习惯有关系，那么血糖......

大家都特别爱吃水果，那么每一种水果都有它的作用，有的时候不同的季节，就会呈现不同的水果，那么我们都是适合吃什么样的水果，每个人的体质不一样，所以适合的东西也是不一样的。所以说有的人吃了一些水果以后，就会导致拉肚子或......

dha含量高的食物有哪些呢？首先我们应该弄明白，dha含量高的食物是什么意思呢？我个人认为就是说的热量高的食物。接下来要说到的就是哪些食物dha含量高呢？我查过资料后表明，油炸过的食物dha含量高，还有就是含有淀粉多的食物，dh......

人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量80%-90%，其次为饮水与食盐。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。什么食物含碘高海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50微克／升—60微克／升，有碘库之称。由......

碘是我们人体中不可缺少的一种微量元素。大家都知道很多食盐中含有碘，对于其它食物是否含碘的情况不清楚。那么下面小编为您介绍其它含碘的食物。龙虾龙虾在我们生活中很常见，它是一道营养价值丰富的菜肴。虾肉内的碘、......

我们都知道多吃水果有益于我们的身心健康，而且经常食用水果还能补充吗体内所需要的维生素，不仅对身体有很多的好处还能有美容养颜的功效，往往很多女性都比较喜欢吃不同口味的水果，因为水果的口味有所不同，很多女性总是认为......

蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒......

1.鱼肉鱼肉是很多人都喜欢吃的一种美味食物，并且它还具有易消化以及易吸收的特点，经常食用可帮助我们有效的起到补碘的功效。在研究中发现，鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d......

导语：水是人体必不可少的东西，由于人体的70%是由水组成的，所以维持我们自身的水分是非常重要的。要做到这一点，一个健康而又美味的方法是吃那些水分含量很高的水果，接下来呢就由小编为大家揭秘含水量最高的10种水果，不懂的......

减肥期间比肉更可怕的是什么？当然是糖啦！减肥最基本的原理是让自己的消耗大于摄入的能量。相对于用一些低热量的水果来作为减肥的主力军是很多减肥人士都常用选择，但是吃了这么久的水果，你真的会吃水果吗？不是所有的水果都......

含胶原蛋白的水果胶原蛋白对皮肤非常的好，它能缓解皮肤老化，减少皱纹，让皮肤更富有弹性，所以很多的女性为了保养皮肤，平时常吃像猪皮、猪蹄等食物来补充胶原蛋白。而其实含胶原蛋白最丰富的食物莫过于动物的皮了，像猪蹄、猪......

激素水果对健康无益有害，凡是激素水果，其形状特大且异常，外观色泽光鲜，果实味道平淡。吃过经催熟和保鲜的水果后对人体很不利，尤其是用来催熟的药物中很多都含有雌激素，吃后会使女性性早熟，男性性特征不明显，因此，在吃这种水果......

人成长的各个阶段都需要补锌，大家能想到的补锌的食物就是牛奶和肉类，但补锌的食物不仅仅只有这些。下面总结含钙高的食物有哪些。1、洋葱洋葱具有非常强的杀菌作用，它可以增强人的免疫力。在瑞士，曾有一项研究发现，有些停......

含锌高的食物有哪些1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏......

水果一直是所有女人的最爱，但是有些水果含糖量很高，吃多了容易发胖哦！含糖低的水果都有哪些呢，无糖食品都有哪些呢？今天就给大家详细介绍一下什么水果含糖量低呢，看看你们平时都吃对了吗？什么是低糖水果低糖水果就是含糖量比......

含有铁的食物有很多，我们日常生活中就有很多食物能够帮助我们补充铁元素。但是含铁高是食物有哪些呢，它们又有没有什么不宜食用之处呢?对于铁，并不是补铁越多越好的，那人体每天需要多少铁元素呢?含铁高的食物有：猪肝、猪肉......

水果的品种有很多，但是说到高糖的水果有哪些，大家未必是知道的，今日小编带大家来了解下，究竟高糖的水果都有哪些？对于血糖高的患者，你应该吃什么水果呢？一起看下吧，相信对大家有帮助的！高糖的水果1、荔枝每杯荔枝的含糖量是29......

高血压是生活中比较常见的一种疾病，高血压是危害了许多的中老年人健康的一种疾病，现在也有很多的降血压的药物，但是吃药是会对身体不好的，所以平时可以经常吃一些水果，这样就能一边调理身体一边不会对身体有伤害，那么对于患......

孕妇的叶酸需求量：未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。叶酸补充时间：怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。叶酸补充方法：增加摄入蔬菜和水果的量叶酸......