活血化瘀干洗腿。干洗腿不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧......

近年来，国内外不断有文献报道，男性精子的质量有下降趋势。丹麦学者沙克巴克对全球21个国家，1500名男性的精液进行了分析，结果表明，在过去半个世纪里，男性精子数量减少了4成。性功能障碍性功能障碍也是男科疾病中的一大类别，......

女性阴道具有自净作用，那么这种自净作用究竟有多大呢？由于阴道内革兰氏阳性乳酸杆菌的作用，阴道上皮细胞内的糖元产生乳酸，使阴道分泌物变成弱酸性，可抑制其它细菌的生长，保持阴道清洁，称为阴道自净作用。幼女时期：卵巢不分泌......

现在，你已经正式进入了怀孕中期，首先要恭喜你度过了怀孕阶段最难熬的三分之一，但是还是要提醒你，现在的胎儿虽然稳定了，仍旧需要你的呵护，怀孕中期是母体和胎儿增长最快的时期，准妈妈们有什么疑问要及时提出啊!怀孕五个月，不......

脂肪肝该如何保健?1.食谱中要注意晕素粗细搭配食用，饮食多样化不过于严格单一，适宜选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。2.饮食中注意多补充新鲜的瓜果蔬菜，有所针对且选择性的多食用对病情有益的果蔬，各种新鲜......

年轻的时候我们总说等以后老了就要出去旅游，现在很多老年人都喜欢外出旅游。不过老人出游还是比较危险的，在旅游过程中，一定要做好保健。今天小编就告诉老人在旅游过程中如何保健。老年人旅游过程中如何保健1、老人易疲......

1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。2.莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱......

健脑方法大全睡眠健脑法在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须......

1.先了解自己的情况到正规医院全面体检，弄清各系统器官的健康状况和性功能减退的原因，由医生决定该采用什么方法治疗。绝不可听信散医游说，用其兜售的药品。2.选购合格的保健品如果需要保健品，应该在医生指导下在正规医院......

1.肾炎有时候会出现水肿的情况，在这种情况下，就需要控制患者的饮水量，饮用过量的水，容易加重肾脏的负担和水肿的症状。在此病的急性发作期，有少尿和水肿的情况，这个时候需要对蛋白质的摄入量进行控制，以免影响疾病的恢复，可以......

老年人该如何保健牙齿：1.避免磨损莫忽视有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发......

中老年人身体机能逐渐衰退，易出现体弱多病的情况。因此，中老年人应该重视保健，采取一些科学的方法，以延缓身体的老化进程，保持身体的健康。以下是一些中老年人的保健方法：1、科学饮食：中老年人应该注意饮食健康，摄入适量的蛋......

性爱是老年人的体检表和营养剂。首先，性功能正常与否能成为糖尿病、心血管疾病的信号灯。其次，性爱能促进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有......

老年人劳碌了大半辈子，到了晚年应该享享清福了。老人养生保健很重要。那老年人应如何养生保健呢？有哪些养生的方法？下面就来具体的了解一下。1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证......

老年人的唾液分泌减少味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养：(1)宜保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲......

进入冬季后，每天早晚温差比较大，加上气候干燥，免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。因此关注幼儿的冬季保健常识是家长必须要注意的问题，下面小编带大家了解一下幼儿的冬季保健小常识。①合理穿衣幼儿衣服......

随着人们对于自身身材越来越严苛的要求，谁都希望自己能够拥有一个纤细的腰肢，修长的双腿，但是现实中很多人并没有拥有这样完美的身材，梨形、苹果形身材一直是很多女性的困扰，那么怎样能够解决这个问题，健身舞就是一种很好的......

冷热更迭的秋季，早晚温差较大，空气干燥，各种疾病大肆来袭，对于女人来说，战斗的季节又到了，除了要补水之外，养生保健滋养进补也被提上日程，但女人进补是需要相当大技巧，因为一不小心就补好了身子补坏了身材。那么在秋季女人到底......

进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。那么如何保护老年肠胃呢？勤检查出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B......

无论何种肾病都存在着程度不等的血液循环障碍，表现为血液黏稠度增大、肾脏血流量减少等。这些都可能加重肾脏损伤，而适度运动可以改善机体的血液循环，利于病变的肾脏修复。有些老年人担心运动会加重蛋白尿、血尿，以及下肢......