产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生!对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度......

甲鱼的腹板称为龟板，是名贵的中药，有滋阴降火之功效。用于治疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾患。还对头颅外伤（例如新生儿头颅血肿等）遗留下来的顽固性头痛有很好的疗效。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。甲鱼......

产后是每位女性经历的一个重要阶段，新生儿的到来带给家庭无比的喜悦，但同时也需要产后妈妈进行身体和心理上的恢复。那么，产后多久能够完全恢复？如何进行有效的产后护理呢？首先，产后的恢复是一个逐渐过程，每个妈妈的恢复时间......

问题1：眼部皱纹怎样才能去掉?怀孕之后准妈的睡眠就严重受影响，长期如此会出现眼袋、眼部皱纹等现象。那怎样才能去除眼袋和眼部皱纹呢?有3套方案可选择。A方案：睡眠法产后新妈每天要保证充分的睡眠时间以及睡眠质量，平时......

应该如何来做体操呢？产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几......

一、产后保养子宫有4大招1、补充营养经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。合理安排好三餐的营养，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。......

产后助子宫快速恢复有三招及时排尿产后，医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱......

妇女在妊娠期间，子宫发生了很大的变化。子宫的重量从未孕时的50克到妊娠足月时可达1000克。产后子宫要慢慢恢复到原来的重量。子宫体的复旧：胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上......

孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该所有选择，学会洗水长流地逐步补充，科学地安排食谱，避免短期......

在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让肚子回到以前?你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。首先来认识你的肚子，在......

10月怀孕一朝分娩，随之而来的烦恼也会跟来，这里为你准备了解决之道。1、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发......

下面主要说说一些身边恢复保养的要点：1、乳房乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。还有的人，乳房......

产后月经恢复需要一段时间，有些妈妈在产后刚来月经时，可能会出现月经量过多或过少的情况，甚至第二次、第三次来月经还是这样。此时，妈妈不必过于紧张，产后许多女性都会出现月经不正常的情况，只要积极调理，过段时间就能恢复了......

对于女人来说，并不是怀孕的时候最辛苦，而是产后。因为产后需要做的事情有很多，除了带宝宝之外，还需要做身体恢复。让自己对身体变得更加健康，而且还要想法子变回原来的身材。所以说，女人们产后不仅要健康还要美，赶紧做产后恢......

孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该所有选择，学会洗水长流地逐步补充，科学地安排食谱，避免短期......

坐月子可以吃什么水果1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、榴连味甘性热，盛产于东......

产后有力恢复健康的食物产后第一天，产妇因体力尚未复元，为防止消化不良，应避免食用含纤维素多及动物脂肪太多的食物，也不宜吃鲫鱼、排骨汤等发奶的食物。因为此时的婴儿食量不大，若产妇乳汁过多易淤积而引发乳腺炎。产妇最......

站姿转体基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向右转．转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。......

如排不出尿或尿不干净，这是因为：1.分娩过程中，胎儿先露较长时间的压迫膀胱，膀胱粘膜水肿，张力下降，收缩力差。2.会阴伤口产生疼痛，对排尿有恐惧心理，尿道反射性痉挛，因此尿困难。3.腹壁松弛，张力下降，排尿无力。4.有的人不习惯躺......

桂圆小米粥原料：小米100克，桂圆肉100克，白糖适量。做法：1、小米淘洗干净，加入5杯水煮粥。2、粥将熟时，将桂圆肉分散加入，稍微搅拌，继续煮12分钟，加适量白糖调味即可。营养功效：小米粥富含麦芽糖类，有益于新妈咪补充体内糖分。麻......