在创意产业工作的人常常需要在电脑前伏案工作很长时间进行思考和创造，然而最近一项新研究告诉我们：走动起来更能激发你的创意。这项新研究由美国心理学会进行了发表，它对活跃的人富有创造力的民间说法提供了一些证据。研......

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢？竞走的好处：一：不容易受伤剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。而竞走......

有氧运动是指通过增加心脏和呼吸系统的活动来提高全身的代谢率，从而增加氧气的摄取。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳和有氧健身等。有氧运动对身体有着许多好处，但也有一些坏处。首先，有氧运动可以提高心肺功能。有氧......

英国著名医学专业期刊《柳叶刀》在2012年7月曾刊载过一系列研究，指出缺乏锻炼已成为一种全球流行病，也是一个令全世界都头疼的问题。数据显示，缺乏锻炼和许多疾病有密切关系，如心脏病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等。由缺乏......

西方医学之父希波克拉底指出，行走是人类最好的补药。如今，行走的好处和锻炼方法不断丰富，本期特从全球最新研究中汲取精华，以飨读者。俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的......

>>>推荐：蜂蜜和醋老人养生的佳品别以为健步行走就是一个简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：腿脚。健走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。肺部。增加肺活量，降......

走路往后退也就是倒着走。其实倒着走也是一种养生方法，能够使人体的腰腿等部位得到充分锻炼，那么倒着走有哪些好处呢?倒着走要注意什么?倒着走的好处1、防治腰椎等疼痛倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。正着......

在生活中有这么一群人，他们总是在抱怨在上班天没有时间去锻炼，在周末的时候总是嫌自己工作太累了需要需求，不能多运动。其实仔细想想，玩电脑的时候、玩王者的时候你有时间，为啥锻炼就没有时间。如今不少人每天玩游戏的时间......

利用上下班的时间实行健走减肥，比慢跑安全，比散步有效。10种疾病走没了促进睡眠多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力，更容易入眠。远离乳腺疾病威胁一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降......

快走是一种有氧运动，快走消耗的热量和慢跑差不多，是可以起到很好减肥效果的，还可以让身材更结实更好一些，坚持进行快走的话不仅可以变瘦同时整个人状态也可以更好一些。快走哪些部位可以瘦快走可以瘦大腿上的肉和胳膊上的......

扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和......

运动的方法是很多的，尤其是人们的生活水平得到了很大的提高，人们更注重运动健身和健康饮食。但是人们往往有这样的误区，就是运动一定要满头汗，气喘吁吁。其实这样的观念是不对的，运动包括很多，打太极，慢跑，竞走等都是非常好的......

一来可健身，二来可愉悦身心。走班族大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦......

现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例如美国有每天走1万步计划，号召大家随身携带计步器，每天走1万步健身。澳大利亚的健身金字塔计划将走路列为很重要的一项。加拿大发起消除桌前大胖子运动，鼓励大众多走路。......

快走可以瘦腹吗？快走是一种很好的减肥运动，那么你知道快走是否可以减肥瘦腹呢？下面跟着小编一起来看下。不想当大腹婆但是腹部却越来越大，整个人的形象气质马上降到负值！年纪轻轻怎么能跟大腹婆相挂钩，今天小编教大家一个最......

长期缺少运动就容易导致身体出现一些疾病，每一种体育运动都能对身体进行不同的改善，其中蹲走是我们生活中很多人会经常进行的一种运动项目，能对我们的身体进行更好的调理，并且蹲走运动项目非常的简单，对我们的腿部锻炼能起......

人们有时候会选择上下班走路，其实这样做是很有好处的，那么究竟走路都有哪些好处呢？正确的走路方法有哪几种呢？今日就让小编带大家来认真的了解下，希望对大家有帮助！走路的好处1、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退......

我们都知道健走是比较适合那些运动量要求不是很大的人的运动，但是多数人可能会认为这一运动没有什么作用。那么真的是这样的吗？下面为大家介绍健走运动对于身体的好处有哪些，供大家了解。预防老年痴呆美国《自然》杂志报......

练习倒走好不好呢？当然是好的啦，练习倒走有很多的好处，特别对身体的保养很有好处呢！那么倒走带来的具体好处有哪些呢？接下来由小编为大家好好解读一番！倒走有什么好处1、减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛正着运动习惯的腰......

散步运动确实是一项非常不错的日常健身运动，这是因为散步对身体是非常有好处的，那么究竟散步对身体有什么好处，怎样散步才算是合格的呢？今日小编带大家来认真的了解下吧！每天散步的好处步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁......