科学家邀请8.5万名志愿者参与一项研究，其中约有2万名志愿者患有失眠症，其余志愿者不存在睡眠问题。研究结果显示，睡眠问题的人比其他人患中风的风险高54%。而在18至34岁的人群中，失眠与中风间的关系则更为凸显。此前，加拿......

怎样预防失眠呢？专家介绍说，我们在生活中多多少少可能会遇到一些失眠的现象，其实这是一种正常的现象，但是如果严重的时候他就变得不自然了。我们对于失眠的预防了解吗？生活中预防失眠是很重要的事情，下面我们了解一下怎样预......

失眠是很多心理疾病的发病基础，很多疾病都是伴随着失眠而发作的。因此，对失眠进行合理的预防和缓解是非常必要的，那么怎样在生活中缓解失眠呢？缓解失眠的生活方式其实非常多，渗透在我们生活中的一点一滴。往往小事才最能影......

失眠是一种重男轻女的心理疾病，女性失眠患者是男性失眠患者的几倍。而失眠不但会影响我们的形象，还会让脾气变得暴躁，并且会加速衰老。对于爱美的女性来说，这是最不可原谅的。那么女性如何避免失眠呢？失眠会让女性有黑眼圈......

失眠严重的困扰着中老年人，尤其是老年人，由于年龄大，身体的各个方面都有所下降，从而导致睡眠越来越少，在加上失眠的困扰，身体状况更是越来越差。不论是中年人还是老年人失眠，都有一定的发病因素，只要找到这些因素才能克服失眠......

成年人每天必须保证8小时的睡眠，差不多占一天的时间的三分之一。但现代生活的快节奏，致使每天8小时的充足睡眠变得无法实现。而会睡觉才能摆脱失眠，下面我们就来介绍一下怎样才是会睡觉。首先要注意自己先进性合理的睡眠......

很多人都会认为失眠主要因心理因素所致，其实这只是诱发该病的主要因素之一，它的发病多与个人生活习惯有关，如饮食不当，居住环境吵杂，过量活动等等，这些都可诱发失眠病症，所以要想彻底摆脱该病困扰，就要从调节日常生活习惯开始......

失眠在临床上不是危重疾病，但是在精神上时时困扰着我们。我们如何去预防失眠症状的产生以及通过什么样的康复保健来治疗失眠呢？平常我们加强体育运动，合理饮食，尤其是季节交替变化的时候，一定程度上降低失眠的危害性。下面......

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（睡眠食品），而哪些食物会让你夜......

女性更年期失眠治疗1、心理治疗。专家介绍说，更年期失眠的心理治疗方法通常分为两个部分，也就是个别心理治疗和集体心理治疗。在医院临床上，一般采用个别心理疗法，医生和患者个别交谈，对患者进行心理疏通，用解释、鼓励、解......

如今社会，生活压力越来越大，忙了一天到家里只想好好的睡上一觉，可是晚上怎么睡都睡不着，这是让很多人都感到头疼的事情。失眠影响第二天的工作，一天都没有精神，长期这样的话，还能对我们的身体带来不少的危害，免疫力下降，容易感......

面临着冬春季节交替变化，很容易引起失眠，下面为您介绍一些不花钱的小方法来改善春季失眠症状。1、从西医角度来说，就是按摩揉搓双耳。每天晚上睡觉前，用热水洗脚后，躺在床上，揉搓双耳大约10分钟，双耳发热，全身轻松，可以安枕无......

孕妇失眠怎么办？孕妇失眠是很多孕妇都会出现的情况，很多人就开始担心失眠对于宝宝健康不好，因此就需要健康有效的治疗失眠的方法。这里给出四点建议帮助治疗孕妇失眠。孕妇失眠怎么办？四点建议帮助治疗孕妇失眠：1、晚上6点......

失眠现在是很多人每天早上要谈论的话题，说起失眠很多会想到食用安眠药有来解决问题，那么失眠真的可以解决问题吗？安眠药能治好失眠吗？记得在相关医书上记载，失眠吃安眠要是治不好的。有的失眠患者吃了好几年的失眠药都没有......

失眠的自我调理方法都有哪些呢？失眠是一种比较常见的疾病，对于很多人来说，失眠并非一种非常严重的疾病，只要我们日常进行一些自我调节就可以摆脱失眠的困扰。那么失眠的自我调理方法都有哪些呢？调整睡眠时间：对于失眠症患者......

睡眠质量低下，严重影响人们的身体、工作和生活。而提高睡眠质量可摆脱失眠困扰，下面我们详细介绍一下如何提高睡眠质量。1、增加床的舒适度把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡......

长期失眠会导致心慌、胸闷等症状，这些都是由于无法得到优质的睡眠，导致神经系统失调导致的。如何缓解这种失调状态？长期失眠怎么治好？长期失眠往往出现在上班族身上，这和上班族的工作环境有关：内卷在职场中十分常见，这给了上......

失眠是一种常见的睡眠障碍，尤其在老年人中较为普遍。随着年龄的增长，睡眠质量可能下降，但失眠并不是老年人生活中不可避免的问题。本文将探讨老年人失眠的常见原因，以及一些改善失眠的方法，以帮助他们获得更好的睡眠质量。......

现代生活节奏越来越快，很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠怎么办才好嘛？生活中大家都知道哪些治疗失眠的方法呢，其实有许多的食物就可以帮助我们改善失眠的状况哦，那究竟失眠吃什么好呢，赶紧来看看下文的介绍吧！冬季是......

造成失眠的因素有很多，包括环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。对于职场上的白领来说，工作压力比较大，导致他们成为失眠的一大群体之一，因此在平时的工作与生活中，白领要警惕压力失眠。消除压力源。当你......