躺到床上不经意想到烦人的上司，或是眼前浮现起前男友的脸，就难以入睡了。数羊数到5千头，一不注意天都亮了，这样悲催的经历你有过吗？睡眠不足会导致第二天早上身体状况不佳，尤其照镜子看到疲惫不堪的自己可能会吓一跳哦！那么，......

睡眠面膜是一种越来越受欢迎的护肤产品，因其方便且对皮肤有益而备受欢迎。然而，使用睡眠面膜时需要注意一些禁忌，以确保您的皮肤健康和安全。以下是5大禁忌，您在使用睡眠面膜时应该避免的事项。1.过度使用：睡眠面膜通常富......

随着现代生活压力的增大，很多人都患上了失眠的毛病，这些可能你经常做，却不知道会对你的睡眠产生巨大危害，下面就来介绍一下你最容易忽略的睡眠坏习惯：1、经常做梦睡眠时期的抑制作用是对人体的一种自我保护模式，可以保证最......

肌肤问题1：皮肤粗糙苍白，失去弹性专家解读：这种状况容易漏财，也预示着事业不顺或情感不佳。破解方法：这是由于肌肤缺乏营养所致，久坐不动，身体循环减弱，肌肤也会变差。对于这类问题，我们可以使用富含维生素A、E以及抗氧化性强......

中医理论还认为：胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。胆又为少阳，少阳不升，天下不明。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排......

1.在出生时母亲比较年轻。美国芝加哥大学的科学家研究发现，出生时母亲年龄不到25岁的人和出生时母亲年龄超过25岁的人相比，其活到100岁的几率可增加两倍。2.喜欢喝茶。一项针对4.05万名日本人的调查结果显示，每天至少喝5......

1、含着乳头睡——窒息、蛀牙一些宝宝在睡觉的时候特别喜欢含着奶头。不管吃奶粉吃得多饱，他都要含着奶头吸一下，吸着吸着就睡了，如果不给他吸，他就会不睡觉，还会哼哼直叫。让宝宝含着乳头睡觉很容易造成窒息。......

很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径，但是很多人在日常的生活中却经常被失眠所困扰，这究竟是因为什么事情而造成的呢？小编今天就给你们介绍下影响睡眠的因素以及影响睡眠的食物。睡前做哪些事情会影响睡眠1、......

【影响睡眠的18个恶习】⑴睡前思绪万千⑵睡前饮酒饱食⑶睡前喝咖啡喝茶G⑷睡前过多说话|⑸睡前剧烈运动⑹睡前吵架生气⑺睡前不关手机,⑻不按时睡觉⑼床上看电视⑽睡不着数绵羊⑾回笼觉补觉或提前睡⑿仰面睡趴着睡⒀......

怕失眠心理：许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制......

一、忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。二、忌睡前用脑过度晚......

影响睡眠的食物有哪些咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。然而，营养专家表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。在睡前摄取过多的咖啡因将对......

正确的饮食习惯可以帮助你改善睡眠质量。如果你知道哪些食物会妨碍你轻松入睡，你就会在日常生活中避免这种饮食方式。现在机会来了，了解哪些食物可以吃，哪些食物应该尽量避免，睡个好觉就并不只是梦想。寻找富含色氨酸的食......

年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出的废气对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。1、带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成......

据调查显示，世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。那么下面小编就介绍几种提高睡眠质量的方法。失眠的主要诱因1.疾病失眠与躯体疾病相关。2.生活方......

盘点影响睡眠的坏习惯1.对着风口睡虽然如今已经入秋了，但是南方的高温还没完全退散，有一些朋友在晚上睡觉的时候还是会开空调或者风扇，有不少朋友会对着空调的出风口以及风扇睡觉，感觉这样比较凉快。但是专家提醒，人体进入......

我们都知道不同的食物对于我们的身体有着不同的影响，而生活中有部分的食物容易引发我们的失眠，下面为大家介绍这几种容易影响睡眠的食物，供大家了解。辣椒睡前吃辣椒等刺激性食物，会使得体温会上升，降低睡眠质量，还可能使胃......

很多人明明睡眠时间也不少，但是可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。那么问题根源出在哪里。那么哪些行为会影响到睡眠质量？保健专家指出，以下几种睡眠过程中发生的事情，都会影响到睡眠质量。1、反酸睡得不踏实、......

女性怀孕后总是受到各种各样问题的困扰，比如说睡眠质量变差、胃口变差等等，尤其是睡眠问题，那么是什么影响孕妇的睡眠呢？下面我们一起来看看那些影响孕妇睡眠的元凶都有哪些吧。影响孕妇睡眠的4大元凶1、雌性激素的变化由......

一、以衣代被寒冷的冬夜，有些女性怕着凉受寒，往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能......