爱美之心人皆有之，每个人都想拥有苗条身材，可是由于一些因素的影响，导致肥胖带给人的烦恼日益增加，因此减肥就成为现代人最为关注的一个话题。饮食减肥是现在大多数人的选择，生活中，很多食物都有着瘦身的功效，而且针对身体的......

可能我们很多人在睡觉的时候经常容易出现身体出汗的情况，这可能是由于我们自身的体质太虚弱导致的，也可能是由于我们自身出现了某方面的风湿骨科疾病，日常一定要注重增强一些体育锻炼，针灸理疗方法也可以有效地帮助我们达......

能够瘦身成功而胸部却不缩水，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举......

·手臂对于上半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成形之后，就很难瘦得下来。手臂肥胖一般分为两种，手臂外侧肥胖的原因包括了脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等，而......

胸部UPUP这个动作能锻炼你的胸部肌肉，让你的胸部变得更加紧实。1.跪在地板上，膝盖着地，两小腿交叉，双臂打开，略比肩宽，呈俯卧撑姿势。2.呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点，呼气，并回到1......

减肥茶怎么喝最瘦身？抑制食欲：茶＋荷叶、甜菊叶、柠檬草荷叶加上甜菊叶泡茶饮用，味道微甜却没热量。另外，也可用5到6公克的荷叶，加上两三片甜菊叶泡茶饮用。张家蓓说，甜菊叶散发的微甜口感，有代糖的功能，又无热量，餐前或吃零食前......

看着镜子中都是赘肉的自己，是不是已经不忍直视了呢?想要好身材，就要一一攻克局部脂肪，才能成就苗条的你哦!以下是超全的局部减肥方法，让你瘦脸、瘦腰、瘦大腿......通通搞定，瘦哪里你说了算!一、减下巴就是抬头!一定要使劲......

每天50下抬臀运动传说：扶着椅背向后踢腿，1天左右各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实、集中，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上！专家建议：锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！静脉曲张袜......

局部肥胖是很多美眉都很常见的一种身材，有的人觉得自己肚子大，有的人觉得自己腿粗，有的人觉得自己的腰不够细……那么导致局部肥胖的原因是什么呢？要怎么减肥，下面跟着小编一起来看下。局部肥胖的原因（1）大、小......

１、胸部按摩方式：徒手按摩的方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少３０下。目的：防止胸部下垂、紧实胸部。２、手臂按摩方式：徒手按摩方法：１、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。２、将手......

减肥瘦身不在乎你做了多少功夫花了多少时间，而在于你所用的方式方法到底管用不管用。今天小编向大家推荐绝对有效的6组局部运动哦！①小腿脚尖绕环：仰卧，双腿略分开。抬起左腿，做脚尖绕环动作，顺时针１０次逆时针１０次，放下换腿。Ｔｉｐｓ：此......

众所周知，无规不成方圆，对于在夏秋季节想减肥的人来说，制定好一个最佳的减肥方案，对于瘦身是有帮助的。专家解释，一个肥胖者如果没有一个适合自己的运动减肥计划，那么减肥工作就会变得没有什么效果。为了避免减肥者出现三天......

抬腿体操去除腹部脂肪人一旦变胖，马上就能感觉到身体行动不如以前利索了，变的动作迟缓，上下楼梯都感到很艰难，不能单腿站太久等等，这都是腹部脂肪碍事的原因。可是为什么腹部比较容易长脂肪呢？第一是因为腹部里面没有骨头，脂......

如果你正在寻找快速瘦全身的方法，那你一定要试试这套韩国局部减肥操。这套减肥操可以让你从肩膀、手臂到腰腹再到臀部、腿部全方位瘦身哦。塑造线条优美的胳膊与肩膀胳膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以为了塑造出线条......

眼见现在是春天，夏天显身材的季节马上要来了，我们要赶紧锻炼起来了，局部瘦身是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。这是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的......

一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了裸体星期日活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌，感觉非常奇妙。无独有偶，美国......

夏天来了，爱美人士都盼着换上能显示身材的漂亮夏装了。此时对于很多人来说，减肥就是一个迫在眉睫的任务。很多人对自身的身材不满意并不是因为全身肥胖，而是局部臃肿，这些部位分别有上下腹、腰部、臀上部、大腿或大腿外侧......

很多人一直在苦恼自己身体肥胖的问题，有些人还使用了各种各样的，减肥药或者减肥产品，要是这些方法不合适自己的话，对身体健康也会造成伤害，所以还是提醒每一个减肥的朋友，能够注重健康的减肥方法，那么下面要具体介绍的是，如何......

我们在瘦身时，总是想要只瘦腹部，只瘦大腿……但是除了运动，我们还可以用什么来辅助瘦身效果呢？就是用食物来帮助瘦身。瘦手臂胳膊粗不仅显壮还显老！知道为什么别人吊带装，露肩装穿的性感又迷人不？都是因为肩膀胳......

下面简单介绍瑜伽瘦身法：一、最佳臀部減肥法1、仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟；2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬；3、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。除了美腿，小s老师最值得学习就是她的翘臀了，紧实，没有......