祖国医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以,中医在治疗那些有睡眠障碍的中老年人时,大多是采用养心安神的方子。......

现在人的生活压力越来越大，尤以上班族和学生为最，在学习、工作的重压之下，很多人都会产生失眠等症状。更不用说有的人经常需要出差，舟车劳顿，睡眠时间变得碎片化或者昼夜颠倒，睡眠质量大大下降，造成神经衰弱，严重影响了自己的......

有很多人睡眠不规律，睡眠质量很差，其实睡眠差是可以通过饮食来调理的，那么吃什么可以帮助睡眠不好的人改善睡眠呢？怎么调养睡眠比较好呢？下面大家就一起跟我来看一看吧！吃什么可以改善睡眠——对症下药1、劳累失眠有些人长......

现在很多人都会有晚上失眠的时候，有些时候失眠是心理压力造成的，然而有些时候跟饮食有关系，晚餐注意要吃的清淡，才不会失眠，其实有助于改善睡眠作用的失眠饮食很多，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！我们都听说过......

睡眠质量的好坏这是决定人一天的精神状态，有的朋友睡眠时间非常长，但是第二天醒来的时候依然还是没有精神，这样现象就足以表明睡眠质量一点也不好，那么应该如何改善睡眠质量?睡眠质量不好通常和压力过大，有心事，晚上睡觉姿......

大家都知道没有好的睡眠就没有好的工作，然而睡眠与生命同等重要，不能好的睡眠然而生命的警钟也就敲醒了，今天小编搜集了失眠饮食的一些方法，想必大家对于那些优质睡眠的食物及其想了解吧！那小编就不多说废话了！赶紧上食谱吧......

晚上躺在床上三四个小时还睡不着，这该怎么办呢？失眠不是一朝一夕就能够缓解的，只有通过饮食慢慢调理才能改善睡眠。那么失眠吃什么食物能够改善睡眠呢？7种食物改善睡眠1.蜂蜜蜂蜜是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能......

睡眠质量在不断下降的时候，我们很难适应第二天的工作和生活。往往都是因为精神状态不佳，给自己的生活带来很多的不方便。但是什么方法是我们既可以享受又能改善睡眠质量的方法呢？当然有了，那就是通过吃，来改善。既能品尝美......

对睡眠好的事物有以下几种：核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入......

如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效!一、香蕉大家都知道，香蕉又被称作快乐蕉，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安......

失眠吃什么食物好？多吃下面8种食物中的一两种，可以改善失眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉，缓和紧张的情绪，让人获得平静，并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。8种食物能缓解失眠改善睡眠质量1.香蕉：香蕉除......

睡眠质量差的原因1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不......

失眠多梦是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，影响了正常的生活和工作，下面介绍6种可替代药物的助眠食物。红枣红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后......

进入秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡，有效改善失眠的状况。【红枣】性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服......

睡眠不好是很多人生活中的烦恼，那么你知道睡眠不好如何调理吗?生活中有人会选择食物来改善睡眠，那么你知道改善睡眠的食物有哪些呢!让我们一起看看。睡眠不好如何调理睡眠不好如何调理1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的......

睡眠不好不利于身心健康。所以对于女性朋友来说，不妨选择以下食物能够帮助女性有效改善睡眠质量。●香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。●......

现代人的社会压力是非常大，常常会出现睡眠不好以及失眠的情况，那么大家知道睡眠不好吃什么好吗，睡眠不好吃什么食物呢，下面就让我们一起来了解一下睡眠不好吃什么比较好吧。食疗的方法是对于睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......

孕妈妈睡不好的时候常常就会心烦意乱的，而且抵抗力也会随之下降，这样对宝宝来说并不是什么好事，那么，除了通过改变生活方式外，其实最好的方法是通过饮食调理，可以在平时的饮食生活中，吃些有助于改善睡眠的食物。一是牛奶。牛......

睡不好睡不着可以试试这些食物，晚上睡不着，睡不好，白天又犯困这是现在人群常有的共同特征，白天病怏怏滴一点精神状态都没有，这样是非常让人头疼的，工作了一会就困的不行其实晚上睡不好觉，可以通过吃一些食物来缓解，不要害怕吃......

晚上睡不好，很有可能是晚餐吃的食物在作怪。常见的例如咖啡以及巧克力，还有一些你想不到的食物，也在悄悄的影响着你的睡眠质量。那么哪些是食物才是促进睡眠的好帮手呢？9种食物会影响睡眠1.汉堡这种食物对睡眠极为不利。......