手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星八卦
国际快讯
美食
首页
服饰
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
理容
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
娱乐
明星八卦
娱乐评论
影视资讯
演出活动
体育吧
娱乐爆料
热点
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
汽车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
关于米字操预防颈椎病的男士时尚内容
用头写“米”字 预防颈椎病
用头部写米字能防颈椎病,你知道么?近日,@生命时报微博上给上班族普及了一套头部米字操。@生命时报称:工作半上午就该活动一下脖子、缓解紧张的颈部肌肉了,可以伸伸懒腰,活动肩颈。另外,也可以试试‘米字操’:以头顶......
2023-11-05
预防颈椎病自我治疗的体操运动
久坐以及缺运动促成了腰颈椎疾病高发的原因,颈椎若是长期劳损致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,从而造成颈椎病,而颈椎病会伴随颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动......
2023-11-01
防治颈椎病保健操
颈椎病,业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者,则需要卧床休息,及时就医。现介绍几种颈部保操:1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕......
2023-11-23
上班族预防颈椎病的保健操
人们在生活中经常会出现腰酸背疼,其原因与久坐久站、走路跑跳有关,也与一些加大腰部强度的动作,如弯腰提物等有关。想减轻腰酸背疼,不妨试一下逆向运动。为了防脊柱下沉,可以做躯干伸展运动:向上伸直双手,使之舒展,这样椎间盘......
2023-11-02
学习预防颈椎病的健身操
养生须知:6种有益预防颈椎病的健身操1、颈部绕环:姿势同上。首先低头,头部从左向右缓缓旋转2周,然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意:抬头时吸气,低头时呼气。2、拔伸牵引:两足分开同肩宽站立,两手交叉放在头后。......
2023-11-18
防治颈椎病的保健操
生活节奏越来越快,而人们运动量却在逐渐减小,因此一些疾病趁虚而入,颈椎病就是其中一种;颈椎病症状反复出现,给患者造成很大麻烦,工作之余应该做运动加强颈部保健;今天给大家介绍一套具有防治颈椎病的保健操,下面一起来看看......
2023-11-14
日常预防颈椎病的保健操
颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈......
2023-11-02
预防颈椎病的颈椎操
这节颈椎操的开始部分(洗面、梳头、提耳)等功法,是中医传统的养生保健方法。然后,使用搓颈和转颈,按摩颈项部的肌肤经脉,疏通调节气血的运行,改善局部生理病理环境;同时进行颈部米字操锻炼,增强肌肉力量,加大颈椎的活动度,改善椎......
2023-11-27
久坐办公室防颈椎病的护颈操
现在许多的上班族由于久坐办公室容易患上颈椎病。那么有什么比较好的方法能保护我们的颈椎呢?下面给大家推荐几种能护颈的保健操供大家参考。左右摆动头部左右摆动,同时需吸气,回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽......
2023-11-04
预防颈椎病的简易颈椎操
简易颈椎操对伏案工作多的人比较适合。首先选择一个有靠背的椅子,坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动,距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上,面部朝前直视前方,后背靠于椅背上,双腿取自然舒适的姿势即可,双臂放于身体......
2023-11-23
哪些保健操可预防颈椎病
在日常生活中加强运动健身,才能让男人真正挺起腰杆。第1节:金狮摇头预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节:回头望月预备姿势:两腿分立,两臂自......
2023-11-17
预防颈椎病的健身操
第1节:金狮摇头预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节:回头望月预备姿势:两腿分立,两臂自然下垂。动作:①两腿微屈,上体前倾45°并向右后旋转......
2023-11-15
教你康复操轻松预防颈椎病
康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。1、左顾右盼头......
2023-11-26
可以预防颈椎病的健身操
第1节:金狮摇头预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节:回头望月预备姿势:两腿分立,两臂自然下垂。动作:①两腿微屈,上体前倾45°并向右后旋转......
2023-11-11
远离颈椎病的颈椎操运动
远离颈椎病的颈椎操运动如果你的颈椎病比较严重,可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势,或坐或立,全身放松,心境平静,头要正直,挺胸拔颈:第一节,头缓缓地向前下方低,尽量拉长颈椎骨,直到下巴紧贴前胸,然后慢慢恢复原状。第二节,将......
2023-10-29
怎样预防颈椎病 这些颈椎日常保健操学起来
颈椎病是指颈椎部位软组织和骨质结构发生变化,引起颈椎周围神经、血管受压,导致一系列症状的疾病。颈椎病发病率较高,对人体健康带来严重影响。以下是预防颈椎病的几个方法:1、保持正确的姿势长时间保持一个不良的姿势,例......
2023-10-17
颈椎病的预防
颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚重者出现双下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。那么在日常生活中要如何预防颈椎病呢?一、颈椎病的预防(一)阅读有关颈椎病的......
2023-11-12
做健身操预防颈椎病
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。颈椎管狭窄......
2023-11-25
5分钟保健操预防上班族颈椎病
由于上班族长时间不间断的坐着工作,这样很容易患上颈椎病,所以下面小编为上班族介绍一款每天5分钟保健操可有效缓解颈椎病。上班族看过来咯。1、屈后仰双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,眼睛保持平视,自然呼吸。头部缓缓下......
2023-11-04
怎样治好颈椎病 别做“米子操”
低头升高、抬头就好,高血压和颈椎病结伴而来齐婆婆家住青山,退休回家后,追韩剧,打麻将,日子过得十分清闲。但她也有烦心事,患高血压3年,一直控制不佳,按医嘱吃了不少降压药,但血压还是忽高忽低,捉摸不定。齐婆婆不甘心,专门准备......
2023-11-05
今日头条
1
雅典表献礼圣诞:腕上的灵动瞬间 闪耀璀璨星夜
2
高三励志语录摘抄
3
青春有你意难平 乃万金子涵王承渲谁最让你心疼
4
立冬后需警惕皮肤病
5
男人夜间护肤的四大方法
6
2018邓超有什么电影上映 2018邓超有哪些作品
7
高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压
8
“男炎”之隐有谁知 男人冬季保健指南
9
潮流爱变脸有了这些发型 长不帅也可以当型男!
10
蜂蜜对生姜有什么好处呢
每日精选
实用主义的胜利 夹克演绎秋日风采
2016-11-11
没有太多的悬念 提升女人缘就是这么so easy
2017-05-09
微情书 最好的情感是长久的陪伴
2020-03-26
iPhone SE小道消息盘点 16GB版本售价3998元
2016-11-21
我要做一只有梦想的猫星人!
2019-11-05
热门标签
时尚行为
白领腰痛怎么办
糖过
怎么正确认识血液疾病方法
牛肉能调理脾胃虚弱吗
美发达人
颈椎病的并发症有哪些
羊肉不宜与哪些食物一起吃
适合丰胸的乳房
男人剃须的时间
刘盼松
五一放假几天
速干
有什么东西不能随便吃
如何更保健的使用毛巾
水蛭的功效
高钾血症与尿毒症有关吗
六款养生汤帮你暖暖胃
最新文章
阴茎异常勃起坚硬异常如何急救
冲奶粉不结块的妙招
怎么辩证应对儿童睡觉磨牙
妇科专家详解女性人流全过程
有效帮助白领减去赘肉的方法
唯美的早安心语语录23条
夜间上海居民楼坍塌 大晚上的鸡飞狗跳上演变式地震
秋季女性如何有效预防妇科病
盘点:都市女郎的爱情死穴
【图】胡歌李宇春微博门事件 老胡入驻杜莎夫人蜡像馆