在前几期的性感背心男系列中，小编和大家聊了些胸部和手臂的增肌锻炼，今天要聊的是背阔肌的话题。在古时，所谓的强壮就是指男人要有一副熊腰虎背的身板，当然在如今没有多少人很喜欢这样的猛男，但是背部的肌肉最好还是比较发......

动作一：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。动作二：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离......

早起按摩百会穴（头部）头顶上有一个百会穴，经常按摩不但具有安神补虚的作用，而且还可以健脑益智，增强记忆力。百会穴位于人体头顶最高处正中间（可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴）。每天早起吃过早餐后，用拇指指腹轻轻按揉......

动作一：杠铃窄距卧推动作过程：双手以窄于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上。下降时，双肘向着身体两侧靠拢，而不是外张。其他环节和要点基本上都和推胸相同。杠铃窄距卧推要点提示：双手之间的距离稍窄于肩即可，重量不可过重，根......

线条是拥有生命的，同时也具有个性，它能衬托个人特质与内心的意念，就像是书法的笔触，可以了解此人的个性。眼线也是如此，许多喜欢画锐利眼线者，多为个性鲜明、行事果决的人；喜爱运用不同色彩者，则衬托内心想要突破自我、勇於冒......

1.动作要领：调整好适合的重量后，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体与拉杆保持垂直的状态，然后用海绵轴将腿部固定住，之后双手握住拉杆，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧努力接近身体两侧，肩胛骨收紧，将拉杆拉到接近上胸的......

背部吸脂手术，是快速消除背部赘肉的一种方法，受到不少女性的青睐。今天我们就来好好的了解一下背部吸脂手术吧。什么是背部吸脂手术？常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于......

强而有力的腿部力量有助于太极拳训练，因此，训练腿部力量非常重要，我们下面一起学习一下腿部训练方法。1、准备姿势身体直立，中正，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两眼平视正前方。2、旋脚运动重心移至左腿，向前提起右膝，大腿与地平......

一、大背头适合人群：梳大背头给人的感觉是风流、自信、成功的形象。所以年纪小的人不适合，风流只会给人反感，尤其是成年人的反感。不过如果够自信的话也是可以的，估计女生喜欢的还是多的。但千万要弄清楚自己是不是够自信......

每个男性都想让自己看起来更有魅力，但是对于男性朋友来说，日常生活应该如何打造魅力发型。让你看起来更有精神。男人为首女人，为了自信，为了美丽，从头到脚都会去装扮，男人，对于美化自己的事宜却总有点羞涩，有点懒惰。其实，一个......

现在的人不仅仅希望自己是健健康康的，甚至希望自己是有浑身的好肌肉。因为一个肌肉比较丰富的男人，看起来时间眼光的，而且有比较多的正能量的了。而背部的肌肉是不是好看对于身材的话，有着一种至关重要的作用的了。需要进......

你特别容易生病?变天就感冒，还特容易赶流行病的潮，流感季节流感，腹泻季节腹泻?毫无疑问，这叫抵抗力低下。抵抗力为何物?医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊介绍，这免疫力比城池的堡......

淋巴排毒按摩血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品......

背部吸脂瘦身手术能帮助人们减掉背部多余的脂肪，受到很多求美者的青睐。今天我们就来详细的了解一下这项手术吧。什么是背部吸脂手术？背部的吸脂减肥术可算是面积专业、要求更平整的手术之一。且背部吸脂减肥术的重点往......

夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是背受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢望，所以寻找快速有效的瘦背方法是很多女性关注......

自古男性要求女性必须是：贤慧的妻子、热情的荡妇、慈祥的母亲、圣洁的天使、值得信赖的朋友等5种角色，有时她能倾听他的话语，对他百依百顺，并且能够抚慰他的心灵；有时则希望她能撒撒娇，让他扮演保护者的角色。男性所追求的......

我们都知道女士的美腿方案有很多，那么男士呢？以下是几种针对广大男士的简单有效的腿部练习方法，在家中闲暇时就可操练。锻炼腿部力量的方法：方法之一：健步蹲准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相......

男人们喜欢做些锻炼来增强身体，锻炼身体的肌肉，那么男人们想要增强腿部力量怎么做？有什么好处呢？我们都知道女士的美腿方案有很多，那么男士呢？以下是几种针对广大男士的简单有效的腿部练习方法，在家中闲暇时就可操练。锻炼腿......

美丽的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。乳房的健美是以身心健康为基础的。完美的乳房以健康为标准，只有大小适度、均匀自然、浑圆挺拔的乳房才具有吸引力。临床医生经过多年的总结，积累了一些完美形态的基本观念和......

在职场中，大家都知道，成熟决定成败，很多人都知道，但是这句话应用到男性服饰上也是一样，一个人穿衣服的细节体现出他的风格，那么如何打造成熟魅力的白领男呢？下面一起来看看吧。西装不宜花哨购买西装一定要抱着宁缺毋滥的原则......