在前几期的性感背心男系列中，小编和大家聊了些胸部和手臂的增肌锻炼，今天要聊的是背阔肌的话题。在古时，所谓的强壮就是指男人要有一副熊腰虎背的身板，当然在如今没有多少人很喜欢这样的猛男，但是背部的肌肉最好还是比较发......

男性朋友是压力比较的一个群体，因此常常会失眠。那么你知道男性朋友失眠怎么办呢？下面就给大家支几招失眠的治疗方法。失眠对于一个人来说是十分的痛苦，你会真的体验到长夜漫漫。失眠不仅仅只是失眠减少而已，它还会影响我......

对于妆容，眼妆就就显得特别重要了，那么应该如何打造一款炯炯有神的眼妆呢？眼线在其中就起到很重要的作用？我们就教你黄金眼线法则，打造魅力眼妆。眼线笔、液、膏的挑选法则：就个人经验而言，无论多么好的眼线笔都会有晕妆的尴......

夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是背受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢望，所以寻找快速有效的瘦背方法是很多女性关注......

一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。练......

轻柔的，闪动着无数晶莹剔透的守护发型正是MM们心中最美的梦想，有人告诫你不要随便折腾头发？这次推荐就是从这个美妙的梦想出发，带来最快乐最幸福的美发体验，让你如盛开白莲般光明似月。今天小编就为你推荐5款瘦脸卷发发型......

拥有六块或八块腹肌是许多人梦寐以求的目标。虽然获得八块腹肌需要坚持和付出努力，但通过正确的训练和合理的饮食计划，您可以在短时间内加速腹肌的发展。本文将为您介绍一套七天的速成八块腹肌计划，帮助您实现这个目标。......

1.俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。2.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿......

今天小编就推荐2种背部减肥最有效的方法。背部减肥最有效方法1就是注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且......

给背部以支撑：闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。标准的美背是这样的漂亮、性感的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的......

淋巴排毒按摩血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品......

自然润唇有一个不变的定律那就是多喝水、多吃水果。除此外，唇部出现干裂情况有可能是缺少维生素B所致，所以适当的补充维生素B也能帮助改善唇部干裂状态。除此外还有一些民间广为宣扬的润唇妙方，我们也可以试试。相信很多......

虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛。这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线。那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背?下面就为大家介绍美背的小动作，简单又轻松，让你唤醒沉睡的身体，从此背受瞩目......

1.动作要领：调整好适合的重量后，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体与拉杆保持垂直的状态，然后用海绵轴将腿部固定住，之后双手握住拉杆，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧努力接近身体两侧，肩胛骨收紧，将拉杆拉到接近上胸的......

相信每个女人都想要拥有傲人的胸部，你知道该如何丰胸吗？丰胸的最快方法有什么呢？今天小编就为大家推荐一些中药丰胸法，来帮助女人们打造高耸的双峰，让女人们能够性感迷人！如何丰胸人参有补虚、抗衰老和延年益寿的功效，具有生......

动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作２组１５次。动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。......

为什么要瘦背？虎背熊腰你想要吗？很多妹纸吐槽自己明明不胖，但就是穿起衣服来像个壮汉。有道是：虎背熊腰。你穿衣服像个壮汉其实就是因为你肩宽背部肉多！每个妹纸减肥都是减重，很容易都会把精神集中在腹部或是大腿等下半身部......

背部吸脂手术，是快速消除背部赘肉的一种方法，受到不少女性的青睐。今天我们就来好好的了解一下背部吸脂手术吧。什么是背部吸脂手术？常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于......

背部吸脂瘦身手术能帮助人们减掉背部多余的脂肪，受到很多求美者的青睐。今天我们就来详细的了解一下这项手术吧。什么是背部吸脂手术？背部的吸脂减肥术可算是面积专业、要求更平整的手术之一。且背部吸脂减肥术的重点往......

男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。俗话说男人头、女人腰，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际上，屁股才是......