蜷成团——弯腰驼背。很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这......

有科学家对女性的不同睡姿进行相关的研究，有些常见的睡姿看似使人体很舒适，其实一觉醒来会发现身体越睡越累，有时身体某个部位还会出现疼痛的症状。可见不正确的睡眠姿势，影响的不仅仅是睡眠质量，天长日久还会对身体健康造......

睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受，肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。所以，选择正确的睡姿和卧具，可以达到......

小宝宝睡觉用哪种姿势好(图)有的新妈妈问，新生宝宝睡觉采用哪种姿势好呢?仰着睡吧，怕头给睡扁了;侧着睡吧，怕引起危险;趴着睡吧，怕压着宝宝了。仰卧、侧卧还是俯卧?下面我们就来分别说说。仰睡的优点和缺点：优点：一般父母都......

现在很多父母都是70后、80后的年轻人，在工作、学习、家务等投入了大量的精力，往往忽略了亲子关系的培育。屡见不鲜的新闻事件是由于家长疏忽导致的幼儿遗失、少儿出走等。即便是在这个以先锋文化为主的城市中，亲子关系却......

睡眠是我们人们以及一些比较高等的动物会表现出的周期性的自然状态，这个时候我们会对外界的刺激中断，那么大家知道睡眠不好如何食补吗，睡眠不好吃什么好呢，睡眠不好吃什么食物呢，下面就让我们一起来了解一下吧。在我们人进......

日常生活中，睡不好比睡不着更可怕，即使你闭眼在睡眠中，但不能够一觉睡到天亮还是会很伤身。比如有的人沾枕头就着，可睡梦不断，醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种情况被称之为垃圾睡眠，和失眠一样影响着......

近日，美国《医学日报》撰文表示，睡眠时间并不是影响身体健康的唯一因素，睡觉的姿势也不可小觑。睡姿不对，不但让人过早地长出皱纹，还可能导致睡眠呼吸暂停、烧心、血液循环功能受损、肚子痛、背颈疼痛、头痛、肌肉痉挛。常......

产妇睡眠不好是很常见的事情，产妇在平常需要好好的调理身体，即使不能入睡也要躺下来，或者做一些促进睡眠的活动来缓解，睡眠不好在饮食上也可以改善！产后睡眠不好怎么办即使不能入睡都躺下来靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能......

每个人睡眠方式不同，导致习惯也有所不同，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣睡觉好？哪些人不适合裸睡？一起来看看带来的介绍吧！全文目录1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好2、哪些人不适合裸睡3、为啥裸睡......

充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，美容觉也会变成毁容觉。近日，日本生活百科类网站WOORIS介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。蜷成团——弯腰驼背。很多人睡觉时习惯像婴儿那......

卧室能透露出夫妻情感中许多不为人知的秘密。同床共枕是美满婚姻的必要条件之一，说明两个人相互依赖、信任，感情稳定。近年来，有研究发现，睡姿还能反映夫妻对婚姻的态度。美国睡眠专家阿历克斯·卢克曼教授说。睡姿......

美美睡上一大觉本是人之常情，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？坏习惯1.相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。夫妻尽量不......

根据调查显示，很多人的睡眠质量堪忧，失眠、多梦等睡眠问题长期困扰着人们。值得警惕的是，偶尔失眠仅会造成第二天疲倦和动作不协调，但长期失眠就会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。因此，失眠令许多人感到......

说起睡眠这件事，它既是我们每日生活所必须的，同时也是我们继续改善的。你睡得着，并不代表你能睡得好。你睡得久，也不能说明你的睡眠质量高。更多的人都是睡得马马虎虎，半夜外界一点响动就能惊醒你，明明睡前没有喝水可是凌晨......

睡眠要占去人生中三分之一的时间，女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。但一旦遭遇月经（尤其是量多的时候），就基本上是怎么睡都睡不舒服，仰卧怕......

睡觉就好像是人生的终身大事，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们要保持一个良好的的睡眠是非常有必要的，那么你知道该如何保持自己的睡眠质量吗？现在有很多的因素严重影响着我们的睡眠，今天就和一起看一下......

在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象：主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如睡前热水泡脚，胜似常吃补药，强调了泡脚的保健作用;晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇......

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。那么怎样的睡眠姿势有利于睡眠呢？来看看各种睡姿的利弊吧。你不知道的21个床上秘密1.如果你喜欢仰面朝天睡。采用这种睡姿的人通常非常......

现在人的生活压力越来越大，尤以上班族和学生为最，在学习、工作的重压之下，很多人都会产生失眠等症状。更不用说有的人经常需要出差，舟车劳顿，睡眠时间变得碎片化或者昼夜颠倒，睡眠质量大大下降，造成神经衰弱，严重影响了自己的......