过敏症专科医生、免疫学家桑德拉·洪硕士告诉我们，如果晚上睡觉的时候过敏症状扰乱了你的睡眠，对于睡眠环境的一些简单改变可能可以帮你缓解这种痛苦。尤其是如果你对尘螨、霉菌、花粉或宠物皮屑过敏时，你需要尤其......

据说小孩的头型会在四到六个月时定型，于是我给他用了定型枕。睡觉时头的确不偏了，但每次枕小枕头，他的后脑勺都有许多汗，宝宝还长了几个痱子。但如果不用小枕头，他的头还是会往右偏。真没办法，怎么办？专家介绍说：孩子的睡觉姿......

1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，......

1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事，可以把弹力小球捆在背后，也可以在枕头上做文章，使自己偏向右边侧睡。2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳，不能太软亦......

产褥期为什么要睡好觉为什么要重视产妇睡眠呢？分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室内......

每天睡8小时好么？白天经常脑袋放空或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：我睡眠不足！睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体......

上班一族熬夜加班是时常的事，可是人都是有个生物钟的，过了这个点就会睡意全无，熬着熬着就失眠了。失眠对第二天的工作和自身的身体状况都有不良的影响。今天小编要跟大家讲的如何把握睡觉窍门，提高睡眠质量。睡觉窍门，提高......

很多人睡觉会打鼾，但是却极少人去治疗，其实，打鼾却我们的危害是很大的，长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌，损害人体组织器官，严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧，引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题，所以，睡觉打鼾......

长期睡眠不足还有哪些危害呢？根据临床经验分析有如下几点：1、脾气差。当长期睡眠不足时，人的注意力会明显不集中，在专注于某件事物时，由于睡眠不足而无法完成，此时负面情绪会无限扩大，继而就表现为脾气暴躁。2、情绪低。长期......

减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。睡觉减肥方法的原理这是一......

众所周知，女性的睡眠时间不足会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有效率?妈妈们不妨尝试以下5点做法：1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个......

睡觉能养生我国医学历来重视睡眠养生，认为眠食二者为养生之要务，能眠者，能食，能长生。清朝李渔《笠翁文集》中有云：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的......

每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。中医提醒：睡觉最大补，注意5点更能防病！一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古......

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑：如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。侧睡时如何减轻对身体的压力为了......

盛夏时节，对于孕妇来说尤为难熬。盛夏妊娠准妈妈要睡个好觉首先是自身由于妊娠的需要，在形体和生理功能上都发生了很大变化，使得她们的机体代谢率增大，容易疲劳；再者，人体为适应气候改变，不得不增加了皮肤的血液流量，以利于循......

我们的身体有「自然治愈力」，就算承受一些压力，也能靠自己的力量自然恢复。不过，要发挥自然治愈力，有一定的基本条件，那就是睡眠、运动和休息。只要好好做到这三件事，即使承受一些压力，还是可以自然恢复，不会对身心造成伤害。......

患者的康复过程需要合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动，可以说，高质量的睡眠在乙肝患者的康复过程中占有十分重要的地位，乙肝患者失眠无疑会给患者的康复带来十分不利的影响，本文就为你支几招，让乙肝患者们都能拥有一个安稳香......

对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。美容觉美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈......

三伏天，天气炎热，让人容易心情烦躁，不少人到了晚上是想睡也睡不好。因此，三伏天也是失眠的高峰期。而失眠的伤害是很大的。失眠会让人有疲劳感，情绪也变得不稳定，反应迟缓，眼睛肿痛。总之失眠会让人处于亚健康的状态中。三伏......

每个女孩都希望自己的肌肤以及气色能无时无刻都维持在最佳状态，所以都拼了命花上不少时间在保养上。但是为什么有些人明明就没有花很多时间保养，但却能让肌肤都在最佳状态呢?或许，他们都把美容觉做得非常妥当呗!从今天起......