相信女孩子都知道兰蔻196口红吧，简直就是小仙女必备，估计很多男孩子无法理解196是什么意思，也许都不知道指的什么东西。这款口红从推出以来，就非常受欢迎，是非常热门的色号，备受女孩子喜爱，那么你知道兰蔻196有什么寓意吗?和......

周一瘦身目标锁定：臀部，大腿，腹部行动指南：20分钟有氧运动如果你选择在健身房内运动，可以尝试在椭圆训练机（也称空中漫步机）或者没有阻力的健身自行车上进行运动。若是选择在家运动，可进行急走，慢跑，或打太极拳等有氧运动。20次......

（一）调节心理活动，陶冶美好情操人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。出现以上情况，可以通过休息、睡眠、沐浴、......

猫伸展式做法：（1）双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。（2）吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部。保持6秒钟。（3）呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。如此反复，共做4~8次。［效果：活化整个脊柱，放松肩部和颈部......

男人常说：女人笨点才可爱。可如果你真的笨到听不出他的言不由衷，那么，他或早或晚都会找个理由悄悄溜走的。因为，大多数男人，尤其是智慧的男人，都是不太有对牛弹琴的雅兴的。在此送你几条能让自己与众不同的美人计。最佳运动......

体质还可以，但是少运动。在幼儿园时，被别的小朋友一推，他就摔倒在地上，两颗门牙磕掉一半。智力发育也还可以。当时估计一嘴血，可还不忘煽动他的好朋友们一拥而上；结果，推人的小朋友的家长后来找到了园里，那十几个小朋友的家长......

运动风也已经成为了时尚圈中的一种，不少男生都喜欢运动，但是你还是死板地穿着运动服吗?欧美的街头运动风你了解吗?今天，小编带你们来看看街头运动风的穿搭吧!LOOK1街头运动风棒球服也是男生运动风中很受欢迎的一种。一件......

在我们的日常生活当中一款挂脖防丢运动耳机几乎可以说蚀我们日常生活中离不开的一件物品了，无论是我们在运动的过程当中，还是我们在旅途中来，致我们在公共场合等待休息的过程当中依靠耳机都是可以让我们度过这些无聊的时......

对于喜爱健身的朋友应该都知道，身材想要好，除了锻炼也要补充能量。只有补充充足的能量，我们才能让肌肉修复的更快，更有助于我们健身。健身不是一朝一夕，需要的是坚持，这份坚持还要带入到每天的饮食之中。所以想要身材好，吃的......

魏秋月，中国排球队运动员，中国女排二传。她有着超越年龄的冷静和成熟，逐渐成为让教练和队友信任的优秀二传；虽然家庭成员里没有从事体育的，但父亲1米90身高的遗传基因，特别是对体育运动的酷爱，多少为魏秋月从事体育创造了一......

最近在美国感恩节上，美国版春运来袭，有大批美国民众也提早返乡，共度节日。今年有多达51万名美国人将于感恩周外出旅行，是自2005年来的最高纪录，洛杉矶堵车画面已成一道美丽风景线。随之而来的是，过多的人流导致交通严重堵塞......

如何运动才能练出一双美腿？是每个爱美女士又腿粗的梦想，那么就来看下面教你如何运动加按摩打造一双美腿吧。BeautyTip1.伸展运动通过伸展运动放松肌肉，缓解腿部肌肉疲劳。做伸展运动有助于打造紧实大腿曲线，如果坚持做运......

春运美女露美腿引热议网友吐槽春运不是作秀（图）2013年1月26日是春运第一天，做好春运工作，济南铁路局团委通过团省委在各高校招募了大学生志愿者180名，主要服务济南，济南西、青岛等繁忙车站。这些招募来的春运志愿者部分都是......

坐椅上抬手臂1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头......

健美操运动能增加肌肉的功能在健美操练习过程中肌肉持续工作，产生了一系列的生理变化，包括肌肉内部组织和外部形态都得到了完善。肌纤维的增粗使肌肉的最大收缩能力和张力增加，从而提高了肌肉的工作效率和降低了在练习过......

当地时间18日早晨，美国铁路公司(Amtrak)一列客运火车在华盛顿州一座高架桥上发生脱轨事故，其中一部分车厢跌至下面的5号州际公路上。目前，已有6人在事故中死亡，数十人被送往医院进行治疗。美国国家运输安全委员会(NTSB)已......

最近有日本媒体组织了“日本最美女运动员”的票选活动，这次票选为期一周，在男女各250名投票者中选出最终结果。以64票获得第一名的是花样滑冰运动员本田真凛，去年她以192.98分获得2016年德布勒森世界青年花样滑冰锦标赛......

健康是人们一直追寻的目标，好的身体是革命的本钱，没有好的身体那么一切都将无从谈起。现在我就给男性推荐一个处方――健身操运动。每天只需要坚持15分钟，一个月过后，会发现腰、腹部、臀部以及大腿胳膊的肌肉都有明显的改......

一.消除小腹赘肉的运动1、仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。2、两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。3、边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢......

女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，所以我们分期争对肌肤容易出现的问题选择饮食。月经期——清凉肌肤补水为先时间：月经来的第一天到末端一天体内变化......