想减肥又不想运动，不如来试试营养减肥瘦身水果粥，让你轻松吃出好身材。乌梅水果冰粥材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果制作方法：1.大米清水浸泡半小时;2.砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮;3.粥......

饮食对于瘦身来说有着非常重要的影响，下面推荐给大家几个美味食谱，不仅可以快速的瘦身成功，也能享受美味，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速的达到减肥目标。一、五香炸洋葱配豆腐(165大卡)材料(2人份)：豆......

减肥期间，粗粮谷物是一种不错的饮食选择，下面小编给大家分享一些粗粮减肥食谱，一起跟着小编来看下。常见的粗粮减肥食谱推荐粗粮米饭减肥法材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米......

鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。做法：1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，......

1、荠菜炒饭原材料：梗米饭300g、荠菜150g。调味料：盐4g、味精2g、色拉油60g。做法：1、将荠菜洗干净，切碎。2、在炒锅上加入一点色拉油然后倒入梗米饭炒散，炒散后加入芥菜末翻炒至芥菜熟了，然后加入盐和味精炒匀即可。功效：利......

夏季减肥可以吃柚子吗？炎热的夏季运动减肥太困难，因此只有选择饮食减肥才是王道，下面跟着小编一起来看下柚子减肥法。夏季减肥可以吃柚子吗可以的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外......

吃石榴可以减肥吗?吃石榴是可以减肥的，石榴和其他水果一样都含有果糖成分，但相比起其他水果，它的热量更低，也就是其中的碳水化合物非常少，而减少碳水化合物的摄入对减肥效果是有一定的帮助的。那吃石榴减肥的方法是什么呢?......

很多妹子都知道酸奶可以减肥，那么酸奶怎么喝才能让减肥效果更好呢？下面一起跟着小编来看下。酸奶减肥绝对是最受女性欢送的一种减肥方式！因为酸奶酸酸甜甜，含有多种有利于减肥的物质，营养上也最接近完美膳食，并且适量的喝酸......

麦片减肥，特别是很多女孩子。到了夏天，很多女生就会制定一定的减肥计划，并且朝着自己的减肥目标前进。麦片减肥可以的，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，热量也不高，含有丰富的营养。指导意见：可以用牛奶煮燕麦片，这样......

分娩后女性遇到的第一大问题就是减肥，分娩后绝对不可以马上活动，而是要好好休息，然后做一些合适的柔和的运动，等到产后至少休息三个月以上，才可以逐步运动，但是出于哺乳期的母亲，不可以减肥，以免影响乳汁的分泌，那么产后多久可......

哺乳期减肥食谱一：松仁玉米粥小编推荐指数：★★★★★材料：松子仁30克，粳米100克，玉米粒100克，食盐少许。做法：将松子仁砸破后取洁白的部分，洗干净沥干水，研磨碎烂，变成膏体状备用。准备煮锅，加入清水适量，放入松子膏和淘洗好的粳......

秋冬季饮食无疑是减肥，尤其是瘦腿的最好选择之一。但女性选择哪些减肥食谱，却对瘦腿的效果有着决定性的作用。下面盘点了三款可以瘦腿的额美食，在享受美食的同时，轻松消除腿部赘肉。姜汁菠菜原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱......

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足，下面小编给大家分享一些西红柿减肥食谱，一起跟着小编来看下。番茄减肥的功效众所周知，番茄减肥法也被很多减肥的人使用，很多人都知道番茄有减肥的作用，但是你们知道番茄为......

燕麦可以减肥吗？燕麦是生活中很常见的粗粮，那么你知道燕麦怎么吃可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。燕麦减肥有效吗？这个问题对于想要健康瘦身的MM来说，是个最需要注意的问题。饮食和运动是减肥的两大基本手段，食用助瘦的......

每天吃红豆可以减肥吗？红豆有很好的利尿消水肿作用，今天小编给大家分享4款红豆减肥食谱，一起来看下。红豆有很好的利水消肿、解毒排脓之功效，对于四肢较为肥胖的人有不错的疗效。红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃......

夏季减肥可以吃山竹吗？现在差不多是山竹上市的季节，那么有人问，吃山竹是否可以减肥呢？下面跟着小编一起来看下。夏季减肥可以吃山竹吗可以的，山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国......

肥胖不仅严重影响穿衣的效果，同时过于肥胖也会给我们的身体带来一定的危害。现在我们也看到越来越多的人加入到减肥的行列当中。但其实最简单以及最安全最绿色的一个减肥方法就是通过饮食去调理减肥。那么今天我们就来......

吃燕麦为什么可以减肥？都瘦燕麦可以减肥，那么究竟怎么吃可以减肥呢？下面跟着小编一起来看下。都说燕麦片可以瘦身的效果，那么究竟燕麦片该怎么吃菜减肥呢？下面就为大家带来四款燕麦减肥法食谱，消耗脂肪的同时也消耗蛋白质，保......

吃百香果可以减肥吗百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少......

苋菜原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为长寿菜。可见苋菜的作用是非常大的，那么苋菜可不可以用来减肥呢？吃苋菜可以减肥吗可以减肥。首先，苋菜热量很低，100克苋菜的热量仅为25千卡。苋菜脂肪含量也很低，......