1、广度。饮食提倡广度，实则是强调食物多样化，指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说，每天吃够以下五类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食；第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食......

中秋饮食要节制中秋佳节亲人团圆，朋友相聚，谈天说地之间很容易就吃多了。中秋饮食一定要注意节制，特别是一些应节食品如月饼、芋头等比较滞腻的食物，多食将由于不易消化而对肠胃造成负担，俗话说‘饮食自倍脾胃乃伤&rs......

人自从断奶之后就开始吃五谷杂粮长大的。其实婴儿时期体重差别不是很大的，刚出生的婴儿最小也有2斤多，最重也只有10几斤，相差只有10多斤。可是我们发现当我们成人之后，因为各种原因体重的差别特别大，有的人可能90多斤。但......

炎炎夏日来临，高温、骄阳拉响健康警报。从皮肤到脾胃，酷暑带给我们的麻烦层出不穷。紫外线晒伤我们的皮肤，夏季滋生的细菌侵扰肠胃，当然，高温也让许多人精神萎靡，甚至中暑虚脱。为了躲避阳光，人们涌向沙滩，山林以及各种室内设......

晚餐吃什么好，小编建议大家最好能够吃一些清淡的食物，少吃一些具有刺激性或者是过于油腻的食物。专家告诉我们，身体中的各种内脏功能在十点之后都会进入休息状态，如果这个时候吃了不适合的食物，那么就会大大增加肠胃的负担......

蔬菜水果是许多的人的生活中不可缺少的食物，同时也是对我们的身体健康非常有益的食物。那么对于想要减肥的人而言吃什么蔬菜水果好呢？下面给大家介绍健康减肥吃什么果蔬好，供大家参考。猕猴桃猕猴桃，也就是我们所说的奇异......

吃什么可以远离亚健康呢？请看下文的详细介绍．亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等，也就是人们常说的慢性疲劳综合征。目前我......

水果对于乙肝来说是大补之物，水果中的乌梅，香蕉，猕猴桃都能有养肝护肝的功效，对于乙肝的病情有很好的缓解作用。对乙肝有益的水果还有很多，那么你知道怎么吃才最健康吗？乙肝吃什么水果1、乌梅以酸入肝著称，其具有补肝、敛肝......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？吃什么可以健康减肥，我的经验可以参考一下的，这样减肥最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多，提供一个星期的健康减肥的做参......

亚健康诊断方法1、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗？3、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？4、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部......

好身材可以吃出来，好视力也一样。最新一期台湾《康健》杂志撰文介绍，研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛的退行性病变，尤其是黄斑变性，并可有效降低罹患其他眼病的风险。其原因是，抗氧化剂及矿物质可配合起来......

我们都知道晚餐对我们大家都是非常重要的，不能吃得过饱，也不能吃得过晚，最好是在晚上七点之前吃完是最好的，那么，晚餐吃什么好呢？晚餐吃什么对身体更健康呢？晚餐一定要注意定量俗话说：晚饭少一口，活到九十九。晚上人们睡觉休息......

亚健康的症状主要表现为大脑疲劳、眼睛疲劳、心理压力过大等！专家表示，针对这些亚健康疾病，食物可以帮大家有效应对！1、大脑疲劳时吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特产）。它们对健脑、增强记忆力有......

一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏......

孕妇吃鱼的好处吃鱼对胎儿发育有好处，尤其是脑部神经系统。鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些都是胎儿发育的必须物质，特别是神经系统。另外，鱼肉中所含的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸......

水果的种类有很多，不同的水果有着不同的营养价值，以下就是让男人健康的10种水果。第一名：葡萄柚葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其......

女人一旦进入40岁，身体各个部分都开始慢慢衰老，特别是消化系统正在慢慢减弱，所以在饮食上要特别的注意。那中年女性吃什么好？该如何保健身体呢？要想深入了解的话，就请往下看。中年人女性吃什么好？1、樱桃樱桃富含抗氧化物花......

亚健康是困扰很多人的健康问题，说不舒服但是却不知道吃什么药，下面给你推荐几款膳食，吃了不损健康，让你轻松远离亚健康。1.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人......

很多人都面临着亚健康危机，亚健康长期会带来很多不良症状，那么亚健康有哪些表现？亚健康吃什么食物好呢？在推荐食物前，小编先为大家科普下什么是亚健康。以及，我们从什么地方可以辨别出自己是不是属于亚健康人群，这样才能更好......

想要更好的将脑梗塞病情控制、甚至治疗好的话，饮食是很关键的一步。那么对于脑梗塞患者日常应该吃什么好呢？饮食方面有哪些食物的食用是需要警惕的，一起来看下吧！脑梗塞的饮食1、各种杂粮，如绿豆、小米、玉米、豆类。各种......