健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动......

众所周知，当人长时间处于劳动强度较大，且伴有心理压力时，可能会出现认知方面的障碍，如注意力不集中、短时记忆差、表达能力减弱、情绪波动、寒战和夜间盗汗、呼吸变短、肠道激惹症状（腹疼、腹泻、便秘）、嘴唇和眼睛干燥、食......

健美训练后需要如何有效地护理肌肉呢?请看下文的详细介绍.健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，必须特别注意训练后的恢复。没有恢复就没有训练效果，也就没有肌肉的增长。恢复过程时间的长短由多种因素决定，如......

冬季是口乎吸道感染的好发季节，新妈妈一定要注意休息，避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的宝宝抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为宝宝的致病菌，使宝宝患呼吸道感染......

造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论。心理疲劳是健康大敌现在很多人的累是心累。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状......

近日，都市时尚励志剧《我们都要好好的》圆满杀青。《我们都要好好的》由芒果TV与喜乐影业传媒有限公司联合出品，刘雪松导演执导，杨烁、刘涛等演员主演。该剧讲述凭借自己的聪明才智和吃苦耐劳的精神，在全球知名的基金公司......

两个人生活在一起就应该是每天都开开心心的，如果一个男人在生理功能上有障碍，那么两个人的生活肯定不会和谐的。在这方面有缺陷的男性朋友都想知道有什么办法能够强身健体?也有人问经常健身的男人身体强壮吗?下面快随本......

息息归脐健身法是一种不错的休闲健身方法。所以日常生活中，不妨进行息息归脐健身法可帮助防治疾病。息息归脐健身法的动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，提肛，接着吞咽口中产生的唾液，再慢慢地深呼一口气，以增强肺活量和胃......

脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的老化，使头部清醒。咬牙切齿：咬牙切齿可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑......

很多人的人面对高考倒计时时，都会出现紧张失眠的症状，这是什么原因引起的呢？又该如何治疗呢？我们现在就一起来看看。高考前为什么会失眠？复习迎考让人觉得紧张疲倦，少数同学随着高考临近，由于没有合理的计划、科学的方法，紧张......

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动......

休养与生息如果完美地结合，那么衰弱的心脏就会逐渐恢复正常的功能。近年来通过中西医结合治疗的临床验证，许多心力衰竭患者的大心脏明显缩小或完全恢复正常大小，心脏功能明显改善，生活质量有了很大的提高。这些事实证明，休......

适当的健身有益老人的身心健康。那么对于老年人来说，选择一些小动作可帮助老人健身，身体健康，才能让老人更健康长寿哦。1.转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左......

男人一周健身几次较好？这是一个值得探讨的问题。很多男性朋友都希望通过健身来塑造自己的体形，增强自己的体质。那么，男人一周健身几次较好呢？首先，需要明确一点，男人健身的次数并不是越多越好。一周健身三到四次是比较合适......

无痛人流后要如何休息？很多人对人工流产怀有一定的惧怕心理，她们总害怕流产后会带有一些流产后遗症，赐与后的生活甚至生养带来威吓。妇科专家指出现今的流产技术在不断的改善，人流已经不再是一项可怕的手术，只要流产者在术......

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸......

孕妇如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人......

老人退休后的健身建议：1.做个体检排除不适合的运动。退休之初，进行一次全面体检，了解自己的血压、胆固醇水平等相关健康数据，了解心脏承受能力，以帮助自己选择合适的运动项目。告诉医生你正考虑开始锻炼身体。向医生问清楚......

保持身体处于健康状态，可以提高我们的工作质量，保持精神的最佳状态。但是，但我们处于身体亚健康状态时，该如何调理，尽快恢复身体健康。下面分享一些关于如何调理身体亚健康的知识，去除身体疲劳，保持活力。亚健康如何调理这是......

很多人在工作之后的休息日里想要好好休息但是越休息越累，这是为什么呢？一到节假日就拼命补眠休息并不能帮你恢复精力反而让你越来越累。这是走进了休息的误区。那么如何做才是正确的休息呢？休息的误区误区1：休息就是补觉......