屈膝仰卧起坐训练部位：腹肌预备姿势：身体平躺，双手交叉于胸前，两腿弯曲成90℃，脚掌平置于地面。腹肌力量不足者，可以采取比较容易的预备姿势，双手放在膝盖上，其余姿势相同。腹肌力量已经不错的人，不妨尝试较高难度，双手上举过头......

随着汽车越来越普及，人们对汽车的保养意识越来越弱。今日，我们就谈谈关于汽车保养常识。对于汽车漆面应该如何进行保养，才能真正做到养车。经济型车：车漆封釉优点：保持亮度减少划痕封釉和镀膜其实都是为了提高车身漆面的硬......

汽车自燃自救办法引擎着火：司机应迅速停车，切断电源，取出随车灭火器，打开车门下车，对准着火部位的火焰及根部正面猛喷。货物着火：司机应将汽车驶离重点要害场所后停车，迅速报警，取下随车灭火器进行扑救。火势太大，一时扑灭不了......

汽车车灯对于汽车更换车灯，通常车主都会交给汽车维修人员来处理，毕竟汽车车灯太多种类了。那么到底自己如何换汽车车灯，汽车维修教你简单换车灯!尾灯的更换1.打开行李厢盖，切断车辆电源，清理行李厢，留出能够进行更换的空间......

男人爱车就像女人爱衣服，对喜欢的食物总是想要小心保养。对于男人来说车子不仅是交通工具还是宝贝的爱车。怎样才能保养好车呢？夏季保养车要注意什么？夏季车辆保养第1招：清洁发动机及散热器夏季灰尘多，空气潮湿，尤其是南方......

现如今，随着人们在工作以及生活上的压力越来越大，工作上也变来愈发忙碌，因此久坐族的现象就比较普遍。我们都知道长时间的坐着不动对身体其实有很大的伤害，亚健康也是随之而来，那么生活中有哪些方法适合久坐族进行锻炼呢？一......

现在很多人都缺乏运动，比如说久坐一族最是缺乏运动，那么久坐一族的办公室一族如何利用闲暇时光做运动保持健康呢?下面是小编问了好几个健身教练总结而成的。1小动作舒展筋骨如果你整天面对着电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就......

汽车起火如何逃生1)公交起火自救办法(1)打开车门，找到应急开关，边上有操作说明。现在的公交车，一般都是通过电控开关控制车门上方的液压杆打开车门。动力是由气压提供的，控制部分通过电路实施。如果公交车发生自燃等损毁......

家里有车都知道，一旦到了夏天，车里面如果没有空调的话，是非常闷热的。而且中暑率也是很高的。因此现在车上都安装了汽车空调有了它即使在炎热的夏天也能够在车里面感受到一丝凉爽。尤其是从事出租车工作以及经常需要开车......

随着漫长夏季的开始，闷热的天气开车的时候就需要使用空调，长时间没使用空调的话难免会滋生细菌和积压灰尘，那么在家的时候我们该如何手动清洁汽车空调呢?还不懂的车友们一起跟小编来学习吧。汽车空调清洗首先我们要做的......

汽车车灯如何保养汽车车灯保养技巧教程，车灯在汽车使用中起着重要的作用，尤其是在漆黑的道路上行驶的时候，那么日常中我们是否要对汽车车灯进行保养?汽车车灯应该如何保养呢?今天小编将详细跟大家讲解下，要学就来哦。汽车......

办公室保健1、左右摇腿坐的时间太长会使入觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，所以建议每隔一小时，离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善下肢血液循环，舒缓腰部的僵硬，减缓并且有效防止腰酸背痛的发生。2......

冬天如何保养汽车?之前小编为大家介绍过多种关于汽车冬季保养技巧，那么今天同样我们继续来看看冬季车主们最应该给爱车保养的哪些地方，让你的爱车安全过冬，还不清楚的伙伴们快来涨姿势吧!1、制动液汽车冬季保养留意制动......

汽车刹车油在早前，小编有跟大家谈过关于汽车刹车油的更换知识，在学习完汽车刹车油更换知识后，我们今天再来看看并学习下汽车刹车油的保养，那么汽车刹车油该如何保养呢?需要学习的同学们赶紧来围观啦。汽车刹车油其实，刹车......

长时间保持坐姿，缺少运动，会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列车友病。驾车族关注健康已经迫在眉睫。要预防车友病，司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外，最重要的是要......

头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。头绕......

暴雨天车主该如何自救随着夏季的来临，雨水也越来越多了，在遭受暴雨袭击后，积水厚度增加，很多车主表示，现在感觉开车如同开船一样。在这样恶劣的天气下，开车和停车都成了一件让人头疼的事。在暴雨天里，车主们应该如何自救呢?......

自燃的导火线燃油的泄漏可以说是引发汽车自燃的重要原因。部分普通化油器式汽车上，汽油滤清器多安装于发动机舱内，而且距离发动机缸体以及分电器很近，一旦燃油出现泄漏，混合气达到一定的浓度，加之有明火出现，自燃事故就不可......

作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。为此，你不妨在日常......

汽车轮胎正确保养方法，汽车轮胎如何保养?相信还是很多车主们对这方面的汽车保养基础知识不是很了解，不要没关系，小编会来帮助大家，汽车轮胎到底如何保养才是最好最正确的呢?本文以下内容为您揭晓!汽车轮胎保养1、保持标准......