食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有清洗肠道的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等......

现在的生活条件越来越好，在以前物质匮乏的时代，我们常吃的粗粮，已经快要消失在人们的视线了。而粗粮的营养价值不容小觑。保健专家指出，常吃粗粮可以预防多种癌症，特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。粗粮包括的食物是那些如坚......

糯米最适合做醪糟糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用......

龋齿是在以细菌为主的多种因素下，牙齿硬组织发生的慢性进行性破坏的疾病，也是一种极为古老的疾病。在25万年前罗得西亚人的头骨化石上已经发现有龋齿。龋病是人类的常见病、多发病之一，在各种疾病的发病率中，龋病位居前列......

吃粗粮好处能抗癌粗粮主要包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等）、杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等），以及块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含......

粗粮粥已经摆上了很多家庭的餐桌上了，而且经常喝粗粮粥的人很少生病，而且也会增强身体的抵病能力，粗粮粥比起一些细粮来说营养好一些，就是因为不会让人吗轻易的惹上各种慢性疾病，粗粮越来越多的饮食花样，逐渐被人们所接受了......

膳食纤维即近年来非常受欢迎，因它可以清洁肠胃、防止脂肪堆积、缓解便秘，而受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。而之前许多研究探讨了膳食纤维摄入与胃癌风险的关系，但是结论不一致。近日，来自江苏南京大学医学院的Zhiz......

所谓的粗粮就是指五谷杂粮，是因为在加工过程中的粗略而成，比如我们经常看到的糙米、小米、玉米、高粱等都是粗粮，因为人们现在的生活水平越来越高了，吃粗粮越来越少了，因为粗粮的口感确实不如细粮的口感好，但是，按照营养的角......

宝宝吃什么粗粮好？1.玉米：公认是世界上的黄金作物，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。2.荞麦：荞麦中的维生素B比小麦......

预防脂肪肝一，吃粗粮合理饮食预防脂肪肝，就要多吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。预防脂肪肝二、戒烟酒一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。预防脂肪肝三、饮食搭配要合理在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄......

随着现代人越来越注重养生之道，粗粮成为了最近炙手可热的养生法宝。虽说粗粮是个好东西，可是如果吃的不对，也是达不到养生的效果的。今天小编就教教大家如何正确的吃粗粮，一起学起来吧!粗粮的粗，是相对精米白面等细粮而言......

乳房的恶性肿瘤绝大多数系源于乳腺的上皮组织，它的病因至今尚不清楚。一般认为乳腺癌高危因素有年龄，乳腺癌家族史，月经初潮早，绝经晚等，此外，外界因素以及某些乳房良性疾病与乳癌的发生也有一定关系。乳腺癌早期一般没有什......

病从口入很多人都了解，现代人生活习惯不合理、饮食结构的改变让更多的人与癌症缩短了距离，研究发现我国人口和上世纪80年代相比人民体重普遍增加，虽然生活水平提高了，但是癌症的发生率也在上升，而改变现有不良的饮食接受是......

预防脂肪肝应该吃什么燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具......

专业人士提醒，一周吃几次粗粮即可，过量摄入会影响某些营养素如钙、铁的吸收，妈妈们要切记啊!水果燕麦羹特点：奶香浓郁、果香扑鼻、鲜甜好看、营养均衡原料：燕麦片、苹果、甜瓜、葡萄干、牛奶做法：1.将燕麦片加入适量的水，煮......

粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说，如何吃才能既不影响正常消化，又发挥粗粮的优势呢？合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用......

目前，中小学生近视发病率有上升的趋势，有关专家认为，致病的因素是多方面的，而这与吃得太精细有关系。专家的研究结果表明，近视的发生原因包括遗传因素和环境因素，而环境因素中生活方式的改变是近年来近视发病率逐年升高的主......

哪些人不适合吃粗粮1、患有痛风的人粗粮中的嘌呤含量相对细粮来说比较高，而且还含有不少的草酸，这些成分摄入体内更容易导致痛风发作。而且部分豆类吃了以后，很容易升高尿酸水平，不利于控制痛风。所以说，患有痛风的人，日常......

有些胃病患者并不适合吃粗粮，吃后容易出现反酸等现象，甚至加重胃病情况。对于胃病患者怎么吃粗粮又健康又能减肥呢？看这位医生是怎么说的。叮咚，叮咚，门铃响个不停，谁会在星期天一大早就串门呢？门一打开，原来是隔壁的小张和小......

大家都知道肝癌是一种危害性大的疾病，不管从哪一方面都可能会影响到肝癌，尤其是在平时注意饮食，也能有助于肝癌的预防，降低肝脏的损伤，而我们要做的饮食问题有很多，吃粗粮有助于疾病预防，那么看看专家分析吃粗粮是否有助于肝......