纳塔尔指出，在跑步前不能做拉伸手脚的动作：因为你的肌肉还没有做好准备，只要直接以慢跑开始即可，前10分钟的跑步都是热身时期。跑步结束后才适合拉伸，然后在跑完后一小时内需要摄入碳水化合物和饮水。据纳塔尔介绍，跑步不但......

包皮过长是指包皮盖没了尿道口，但能翻上并露出尿道口和阴茎头。小儿包皮过长要注意保持局部的清洁卫生，经常或每日清洗包皮积垢，这样可防止发生阴茎头炎症。如果阴茎头经常有炎症的刺激，可使包皮口缩小并与阴茎头粘连而形......

秋季早晚温差大，气候干燥，如果不注意一定的科学性，你在健身的过程中也容易造成伤身。秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。对初练者来说，机体很容易适应，也容易自此养成锻炼的好习惯。从增强体质的......

1.每学一个动作，务必了解其具体内容、功能和正确做法，每练一个动作，务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上.2.在一次康复锻炼过程中，每个动作的负荷是用某种重量连续做多少次数(算为一组)，共做......

哑铃是男性较为喜欢的运动，可以练成腹肌，手臂肌肉等，其锻炼的动作姿势非常多，稍不注意则会出现意外，所以在哑铃锻炼前要进行热身运动，哑铃锻炼热身动作可包括了上肢与下肢的多个运动，做热身动作时还要调整好气息，情绪上也要稳......

很多情况下，选择自然分娩是明智甚至是必需的。有时，剖腹产是最好的生产方式。另外，当胎儿没有即时危险（如，由于压力）时，胎儿和母亲都可以忍受分娩的过程，并且医师也会认为可以进行自然分娩，此时的首要选择就是做引产。例如：◆当......

生活中很多女性喜欢练习瑜伽，其原因是动作简单，不需要过多的道具，可以在家里直接练习，掌握其动作后可以在床上、地板上进行。然而做瑜伽锻炼时要先掌握期热身的动作，这样能把身体的带动起来，四肢的协调会更好。瑜伽锻炼前的......

目前社会上流传很多乙肝防治认识误区，一方面对患者病情造成不利影响，另一方面给患者和患者家庭带来不必要的精神压力和经济负担。◆乙肝病毒感染分三类李勇富主任介绍，医生口中所说的大三阳和小三阳，实际就是血检以后检查......

专业的妇科大夫告诉大家，此时最好要考虑催生，帮助产妇让阵痛来得更早一些，有时候并不是坏事。以下五种情况可以选择催生：一、过期妊娠妊娠达到或超过42周（即超过预产期2周）称为过期妊娠。妊娠过期会使胎盘老化，从而使绒毛间......

很多人喜欢在室内锻炼身体，这与工作、生活习性等相关，室内的运动也是据场所而定的，家里多是瑜伽、跑步机。而在健身房里其运动的项目会更多，涉及的范围则会更大。跑步机锻炼是很多人喜欢的，只需要一台跑步机就可以每天锻炼......

相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造......

去健身房健身很方便，但是健身房其实有潜在的健康隐患，泳池中可能不卫生，在使用拥挤的更衣室或者被用得很多的锻炼器械时，你可能感染耐抗生素的葡萄球菌。锻炼时搞不好会伤到自己，甚至引发心脏疾病。那么我们应该怎么保护自......

猫儿眼是指眼的瞳孔区内可以看到一种特殊的黄光或白光反射，往往是被别人发现才引起注意的。临床上，有许多以瞳孔区内有黄光或白光反射为主要特点的眼病。婴幼儿中常见的是视网膜母细胞瘤;为恶性瘤。可单眼或双眼发病，有......

运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和一起来了解下吧。日常健身的误区误区1健身如游戏在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他......

的晚期不能治愈，经常引起发炎、疼痛或影响咀爵的牙需要拔除，也就是老年人拔牙的适应证。拔牙的适应证是相对的，随着口腔医学的发展，许多病牙可以经过治疗而恢复功能，拔牙的适应证也随之改变。（1）龋齿。牙齿有严重广泛龋坏而......

生活中，MM们常有这样的困惑：脸上一旦出现一些恼人的斑斑痘痘或过敏等皮肤问题，总是不知该去美容院接受功效型护理，还是去医院请皮肤科医生使用药物治疗？本文就是要告诉你，在这些问题出现后，什么时候去美容院，什么时候又该去医......

1、血型不合：例如夫妻都是O型血，孩子出现其他血型；夫妻都是A型血，孩子出现B型血；夫妻都是B型血，孩子出现A型血等。2、头发颜色卷曲不同：在配偶有不轨行为的前提下，夫妻都是黒发，孩子出现其他不同颜色；夫妻双方及亲属都是直发，孩......

网友问：是不是所有的宝宝都会有溢奶的情况啊？宝宝多大溢奶就不正常了呢？哪些溢奶情况需要警惕？专家答疑：大部分的宝宝出生后会有溢奶的情况，但是以下这些情况需要家长特殊注意：1、在新生儿阶段，在漾奶的时候，有的时候有血性的......

锻炼肌肉需要一个过程，这个过程因人而异。有的快一两个月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其实锻炼肌肉最重要的就是坚持，坚持下来就会看到效果，在锻炼肌肉的过程中要注意方式，运动前的热身很重要，避免运动拉伤，如果拉伤了要......

运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和一起来了解下吧。日常健身的误区误区1健身如游戏在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他......