一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特......

淀粉豆类：豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球......

巧克力巧克力中含有的咔非不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加性欲。而且愈纯正的巧克力含咔非愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。......

生活食物千千万，不同的食物对人体的作用不同，有些有益于身体健康，有的会危害身体健康。生活中有哪些食物是抗癌的呢？1.香菇每周保证能吃上二次以上的菇类，它是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇......

在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的主要杀手。一起来看看你是不是经常吃这些食品，轻易得肿瘤几率加大。1.咸味太过的食品。除了食盐，咸味食品还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究表示，常食......

第一种：腌制的食品亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。#p......

肝脏是我们重要的解毒器官，因此我们要注意养肝护肝，肝硬化和肝病症状明显时不易食用辛辣食物，肝硬化门静脉高压时不宜食用高纤维和较硬的食物，避免摩擦损伤胃肠道，引起消化道出血。生活中有哪些可以养肝护肝的食物呢?1.维......

爱美之心，人皆有之。身材是出出来的，面容气色也是可以出出来的。通过大自然的产物，来养出美貌才是真的美。一起来看看生活中哪些食物具有美容效果。以下跟随养生专家的脚步一起来看看究竟现实生活中有哪些健康的食品是可......

乙肝患者要少吃加工食品、辛辣食品、高糖及高脂肪食品等。专家提醒，乙肝患者平时应注意饮食禁忌。我们所吃的食物都会经过肝脏解毒、代谢以供机体应用，如果胡乱进食会增加肝脏负担，甚至加重肝脏损害，尤其是乙型乙肝活动期......

1.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它......

早期抵抗近视，应该给孩子多吃点名目的食物。接下来，教你如何吃出眼睛的健康。多吃坚果类食物，多吃含有丰富的钙、蛋白质、维A的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，......

1.乌骨鸡肉：自古以来乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品，我国中医指出乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少的女性而言，乌骨鸡都具有很好的调理作用。不仅如......

1、绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2、粗粮常......

古有谈虎色变今有谈癌色变，专家指出癌症并不可怕，可怕的是人们不知道怎么有效预防癌症的发生。癌症患者不仅需要经受精神上的摧残，更需要经受肉体上的折磨。这里为大家推荐几种常见的抗癌食物，经常食用，可有效的预防癌症的......

胃病三分靠治七分靠养，所以日常养胃是很重要的。加上现代人经常跑饭局，吃得不健康，对肠胃损伤非常严重，一定要学会善待自己的胃。小编建议大家多吃以下介绍的几种养胃的食物，呵护肠胃健康。1、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠......

生活中有些食物打着营养的旗号宣传，但实际上这些食物最没营养了，一起看看最没营养的5种食物。为了身体的健康还是少吃为好！1.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼......

盘点生活中常被忽略的营养食物1、黑木耳每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就......

食物的种类繁多，很多食物都有益我们的健康，所以每种食物都要吃，所以不要挑食。生活中常见的三种难闻食物更是有很好的保健功效，可以防治女性疾病。下面就来看看是什么臭味食物的养生功效好吧。生活中三种臭味食物的养生功......

1.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它......

1、边喝首乌茶边补肾山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。#p#副标题#e#2、补肾养颜有乌豆乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂......