很多老年人都有这样的体验：年轻的时候很少做梦，可是到了晚年却总爱做梦，并由此担心睡眠质量。沈阳军区总医院心理学专家黄津芳说，老年人随着脑功能的退化，短波睡眠增加，深度睡眠缩短，所以就显得多梦。这是一种正常的生理现象......

讲梦话与睡眠质量有关吗在医学上，说梦话也也被称为梦呓。生活中有许多人在入睡后经常做梦，而且还在睡中说话唱歌，或哭或笑，在这种情况中的梦幻，有时是比较连贯的语言，有时是一段一段的述说。还有个别比较特殊的，在说梦话时别......

除了睡前的饮食会影响睡眠以外，晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明，吃辣会影响睡眠。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存......

打鼾对人类睡眠有影响吗？睡觉打鼾成为一种司空见惯的生活现象，很多人都觉得打鼾是正常的，并不会对患者本人的健康造成多大危害其实，这是错误的理解。打鼾不仅影响人们的睡眠质量，还影响人们的身体健康。那么，打鼾对人类睡眠......

想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？日本livedoor新闻网1月27日刊文总结出......

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守10个戒律，这样才能睡好美容养生觉。美美睡上一大觉本是人之常情，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除......

睡眠不足也会导致男性不育？很多男性估计对此感到很困惑。据专家介绍，在男性不育中精液液化不良、精液粘稠度高。是导致男性不育的重要因素之一。在这些患者中，有些经针对性的治疗后，大部分可痊愈。但也有少数患者会告诉医......

夏季的三伏天，是一年中气温最高的时期，酷热的天气常常让人感到不适。在这个时期，不仅人们的身体容易受到影响，连睡眠质量也可能受到影响。本文将探讨三伏天对睡眠的潜在影响，以及如何应对炎炎夏日的高温，保障良好的睡眠质量......

睡觉能缓解一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随一起来了解一下吧。错误的睡眠姿势有哪些？1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有让背部处于伸直状态才能得到放松，但......

1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多......

一、抗生素：大部分抗生素对胃肠道都有刺激。如长期服用诺氟沙星可引发头痛、头晕等症状，影响睡眠质量。如果服这些药后出现失眠现象，可在医生指导下减量或换药。二、糖皮质激素：治疗一些感染性疾病常用糖皮质激素，长期大剂......

芝加哥大学的研究团队对居住在南达科他州两组年长者的孤独和睡眠模式进行了研究，并将结果发表在《睡眠》期刊上。研究人员收集了居住在该州哈特派社区内95人的孤独感、血压和睡眠模式信息，并让他们佩戴腕表记录睡眠中断......

究竟是哪些错误的生活习惯夺走了美梦？下面，我们就去看看吧。1、睡回笼觉：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨......

睡觉本应该是件很愉快的事，但有些人总会在睡眠问题上受到困扰，经常有人会问睡觉出汗怎么回事？睡觉流口水是怎么回事，不急，现在小编就给大家一一讲解下看看睡眠的问题都有哪些？睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠正不良......

睡觉能缓解一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。错误的睡眠姿势有哪些？1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有让背部处于伸直状态才能得到放松，但是蜷缩睡觉时会引起背颈部疼......

随着现代生活压力的增大，很多人都患上了失眠的毛病，这些可能你经常做，却不知道会对你的睡眠产生巨大危害，下面就来介绍一下你最容易忽略的睡眠坏习惯：1、经常做梦睡眠时期的抑制作用是对人体的一种自我保护模式，可以保证最......

坏习惯1：相对而睡夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。具体分析在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这......

1、睡回笼觉：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难进睡，而且，肌肉因晨练而产生的代......

睡眠似乎被上班族已经完全忽略了，感觉只要不困就行，对睡眠质量也不重视，长期以往对身体和容貌都会有不少的伤害，尤其是女性朋友，想通过周末补充睡眠的想法是很错误的，睡眠不是一两次就能补回来的，破坏的睡眠习惯让身体会衰老......

芝加哥大学的研究团队对居住在南达科他州两组年长者的孤独和睡眠模式进行了研究，并将结果发表在《睡眠》期刊上。研究人员收集了居住在该州哈特派社区内95人的孤独感、血压和睡眠模式信息，并让他们佩戴腕表记录睡眠中断......