1、干酪营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。2、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养......

近日，日本生活类网站DivineCaroline上，援引了两处研究成果，就妨碍睡眠的食物进行了介绍。首先是辛辣料理。专业杂志《InternationalJournalofPsychophysiology》上刊登了一篇论文。作者以6名男性为调查对象，让他们在晚餐......

导致失眠的五大食物1、导致腹部胀气的食物肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球......

有一大部分的失眠患者认为失眠并不属于一种疾病，其实这是一种错误的认识，长期失眠也会导致一些疾病的发生，压力大，精神紧张都会导致失眠，失眠患者如此之多，都是什么原因导致的呢？原因很复杂，大致可分为五种。导致失眠的原因1......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么在日常生活中，哪些坏习惯易导致失眠呢?睡眠......

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠也会严重影响健康的。失眠和精神工作压力以及饮食都有很大的关系的。失眠使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导......

随着我们生活水平以及生活方式的不断变化，失眠现象也越来越严重了，生活中我们长期失眠不仅会影响我们的身体健康，并且对我们的心理压力也是非常大的，那么是什么引起患者的失眠呢？导致失眠的原因有哪些呢？下面专家介绍导致失......

酒精酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。什么食物吃了会让人睡不着?专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏......

常见的可致失眠的药物有：1、降压药正在服用降压药的患者如果经常失眠，不妨在药物上找原因。降压药物若选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠。患者应主动和医生说明自己有失眠问题，由医生决定是否调整药物剂量......

关于失眠，是每个人都经历过的事情，想必晚上睡不着觉很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以帮助调理晚上睡眠的，想必大家对于失眠饮食都缺乏了解，从而才不知道那些食物可以帮助食疗失眠，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起......

常见的可致失眠的药物有：降压药正在服用降压药的患者如果经常失眠，不妨在药物上找原因。降压药物若选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠。患者应主动和医生说明自己有失眠问题，由医生决定是否调整药物剂量或更......

睡意来袭，可躺在床上翻来覆去就是睡不着觉，真是让人痛苦不已。可每天，陷入失眠困境的人又岂止一个两个。事实上，除了一些常见的失眠原因外，失眠很有可能是药物所致。在调整药物剂量或更换药物后，失眠便不治而愈了。常见的可......

失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。......

NO.1：咖啡因相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身体提供能量，刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多，避免刺激大脑神经，难......

美美睡上一大觉本是人之常情，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？哪些坏习惯会导致失眠1、微醉入睡带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患......

中国睡眠研究会根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示，睡眠障碍就诊患者中，40至60岁的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。一些中老年工作人群常常凌晨两三......

哪些原因会导致失眠呢？提起失眠，这恐怕已经是一个老生常谈的话题了，当今世界，随着生活和工作压力的增大，越来越多的朋友们出现了晚上无法入睡，早上醒来太早等失眠的现象，很多朋友都想知道，这到底是什么原因呢？对此，吉林省公安边......

1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。2、辛辣食物晚餐......

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏......

下面来看看专家关于老年人失眠原因的分析吧。心理（社会）因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。·生理因素①睡眠生理改变，易醒;晚期阶段睡......