睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程......

1、夏天晚上睡觉别贪凉夏天我们时常会遇到这样一类患者，临睡前毫无异常，晨起盥洗时忽觉不能喝水与含漱，出现口角歪斜、饮水时漏水、不能鼓腮、吹气漏气，前额皱纹消失、不能皱眉，上下眼睑闭合不全、结膜外露等症。这种疾病......

有时候自己认为的一些正确的乳房护理，其实很有肯能严重伤害你的健康。体表良性肿物在手感上和普通硬结相差无几，若对它们进行反复揉按，可能会加重病情，与之类似的还有腘窝囊肿、乳腺增生、经期前后乳房胀痛等情形。所以，当......

每年至少一次检查即使再仔细地刷牙，也不可能保证绝对不会出现牙周病的问题，尤其是对那些已经患上牙周病的人来说更是如此。所以进行职业性的保健是很有必要的。杨丕山认为，儿童每半年、成人每年都要至少做一次口腔牙齿检......

痔疮患者保健的要点---痔疮是肛肠科的常见病，其主要表现有：初起疼痛剧烈，行走不便，坐立不安，肛门瘙痒，便血，下坠或异物感等。痔疮主要是由直肠上下静脉压力增高，回流不畅，血液瘀积所致。一般分为内痔、外痔、混合痔三种。痔疮......

梅毒是性病的一种，属于慢性传播疾病，多数是由性交传染。此性病的症状很复杂，会累及到全身很多器官，对身体造成很多的危害。例如早期梅毒感染部位的溃疡或硬下疳;二期梅毒的皮肤粘膜损害及淋巴结肿大;三期梅毒的心脏、神经......

月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的低抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用;子......

因此，夏季要注意保养，尤其注意在以下五个方面要把握好。一要注意精神放松指俗话说：心静自然凉。所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。二要注......

随着我国慢性肾脏病发病年轻化趋势加深，接受血液透析的肾病患者每年正以10%的速度递增，因此，血透患者在医院之外的自我健康管理对于控制病情异常关键。然而，专家指出，七成左右的血透病人管不住自己。老火靓汤、部分水果蔬......

一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时，每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份瞭解自己对优质睡眠的需要，以及培养有规律的睡眠习惯，会让女性获益良......

1、服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。2、摄取锌，可缩短时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。4、多休息，保留复原的体......

拥有健康的乳房，是每个女士的希望。乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。一......

许多妇女在不知自己已怀孕的情况下，从事了一些造成日后后悔的行为。因此怀孕初期的注意事项极为重要，是计划怀孕的妇女所不可或缺的知识。一正确验孕一般验孕笔会标示准确率，例如95%、98%等，若无标示，并不表示准确率百分之......

更年期妇女要注意些什么呢？保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充......

咽囊炎容易并发耳鸣、耳聋等症状。尤其是婴幼儿咽囊炎病情更重。因此要注意及早防治咽囊炎。而且治疗咽囊炎后，要做好保健工作，否则会导致咽囊炎复发，所以咽囊炎的治疗主要是以防感染。咽囊炎日常保健注意事项1.当患有咽......

如果你总感觉嗓子像有东西卡着的一样，发痒、发干、灼热、微痛、想咳又咳不出来等，尤其晚上和早起刷牙时特别明显，有时还伴有恶心，这就是慢性咽炎的典型症状。慢性咽炎的防治是要从生活习惯做起的，一般，不要让自己的嗓子过分......

洗澡是我们天天做的事情，但是女人们，你有注意你的洗澡方式正确与否吗？错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。洗澡本是一件很平常、很享受的事情，但是错误的洗澡方法却让自己身体带来很多麻烦，那么应该怎样正确洗澡呢......

1、良好卫生习惯远离口臭口臭常令许多患者有苦难言，严重影响人际交往，使患者的心理受到极大创伤。口臭作为一种疾病已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。85%-90%的口臭来源于口腔，不良口腔卫生、舌苔厚腻、......

胃溃疡是一种慢性溃疡，由于溃疡病的发生、发展和症状的轻重与日常生活、饮食、精神活动有着密切的关系，因此胃溃疡的治疗不能光靠药物，还要注意饮食和生活的调理，以减轻对病变部位的刺激，缓解疼痛；对胃溃疡患者的调理治疗有......

1、冬季要注意保暖在我国不管是南方还是北方，冬季都是非常冷的，所以冬季养生保健一定要注意保暖。北方的气温冬季基本都是零度以下，出门的时候我们要多穿些衣服，晚上睡觉时棉被要注意盖好，千万不能着凉，冬季不注意保暖的人......