1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收......

黄色食物的好处黄色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，最适宜高脂血症的中老年人食用。黄色源于胡萝卜素和维生素C，二者功效广泛而强大，在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面更有协同作用。维生素C是最好的抗氧化剂......

1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是......

对于胖瘦来说，基本上每个人都会选择瘦，毕竟瘦才好看，才符合现在的审美观，才能穿衣好看。但是胖和瘦并不是定义身材的唯一标准，还要根据是否有畅通的气血和匀称的身材，才是健康的身材。身体肥胖的女性，一般来说都会有气虚现象......

减肥讲究的是绿色瘦身，下面推荐你的是3款美味瘦身新饮食!1、素中之荤：黑木耳据营养学家分析，每100克黑木耳中，含有丰富蛋白质和低脂肪，钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质，具有滋阴、益胃、活血......

物中的一些成分可以改变血液中某些神经递质的浓度水平。所谓的神经递质，是一些可以携带一定身体信息的化学信使，它们来往于神经细胞之间，传递各种各样的情绪信息。当身体摄入一些营养素之后，通过加工，可以形成相应的神经递......

睡前运动减肥的效果最好，那么睡前适合做哪些运动减肥呢？是不是每天晚上睡前都觉得疲惫，为一身松松垮垮的肉感到烦闷呢，别倒头就睡了，拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果哦！A......

肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1．饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2．补充钙质。每天摄入1......

1、控制睡眠时间温暖的被窝和寒冷的气候，让成为一个最适合赖床的好季节。每天坚持睡眠时间保持在7-8个小时是很有必要的，但如果你睡觉的时间太长，甚至超过了10个小时，那可能身体的代谢会出现紊乱。除了便秘、痘痘和食欲改......

减肥，不如先了解怎么远离肥胖吧！下面就有几个小贴士，让你快速远离肥胖！运动与控制饮食是一种有效减肥方法有学者报道用单纯严格饮食控制方法减肥，如绝食10～14天，或给极低热量（每日1256～2511千焦即300～600千卡）饮食及低热量（每日25......

都知道好身体是吃出来的，其实好身材也离不开吃，除了要加强运动之外，运动配餐也是非常重要的。想要运动饮食瘦身方法更高效，你要学会吃和动的黄金搭配，运动和饮食的搭配很有学问，这六种常见的搭配却是简单轻松，相信你一定做得......

每一个漂亮的MM都想让自己的身材够性感，够火辣，这不仅是她们青春的标志，也是她们青春热火的展现。然而，由于日常生活饮食的诱惑，有些人还是出现了不想要的粗腿、肥臀等现象。中医按摩，帮你瘦腿、瘦臀、瘦腰，让你做一个实实在......

为了让头发更浓密，更有光泽，你该吃些什么东西呢？坚果为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗？应该！巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以......

女人想要保持好身材，日常生活习惯很重要，只要你日常养成一些好习惯，就能在不知不觉中让你的身材越来越好。1.多散步。天气好的时候出去散散步，是一个既简单又实用的保持身材的方法。2.选择低卡版本的食物。选择自己喜爱并......

下面就来告诉你个减肚子最有效的方法--收腹减肥气功，帮你快速减小肚子！体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。下面来学学怎么做吧？练法：①站立，两......

>>推荐阅读：轻松瘦身橙子减肥全过程洋葱洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆......

小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临......

每个人都会有不完美的一面的，因而还是会有些人天生就是一副大饼脸，只能靠后天来瘦脸了。那么如何才能快速的瘦小脸呢？平时多吃这些食物，可以帮您健康减肥，减肥至精致小脸。七种瘦脸食物，平时要注意哦：菠菜菠菜是一种绿色蔬菜......

营养你的心用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用心吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大多与吃有关，因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减，用膳食调理的方......

肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。......