瑜伽蝗虫式动作预防糖尿病

瑜伽蝗虫式动作预防糖尿病

世界卫生组织统计,全球约3.47亿多人饱受糖尿病的折磨,2010年《新英格兰医学杂志》研究结果显示,中国糖尿病现患病人数逾9240万,位居世界第一,这些骇人听闻的数字,标志着糖尿病预防工作势在必行!瑜伽姿势是人们通过观察动物和......
2023-11-08
空中瑜伽来了 新式的燃脂瑜伽

空中瑜伽来了 新式的燃脂瑜伽

空中瑜伽锻炼手臂、双腿、核心,找到脊柱的延展,缓解背部疼痛。还可以让你做倒立体式,让血液来到大脑,促进血液循环和身体健康。今天就跟小编来一次深入了解,给自己补补瑜伽课吧。1、空中瑜伽港姐李嘉欣、香港名模何紫纶、......
2023-10-28
蝗虫成点餐新宠 蝗虫的营养价值

蝗虫成点餐新宠 蝗虫的营养价值

蝗虫也称为蚂蚱,在农村长大的小伙伴都认识它,是一个特别善于跳远的昆虫,在田间都可以看到他的身影,不过,想要抓住它也不容易。它并不是人类的好朋友,因为它会啃食庄稼毁掉庄稼,甚至还可能造成蝗灾。不过,现在的技术已经完全控......
2023-10-20
教你在家如何练瑜伽 推荐4式瑜伽

教你在家如何练瑜伽 推荐4式瑜伽

在家练瑜伽能增加脊柱弹性,补养神经系统,改善血液循环,同时增进消化并有助于消除腹部多余脂肪。瑜伽如何减肥1、双手扶着椅背,两腿并拢,伸直。2、吸气,抬头,收缩背部肌肉,使背部尽量向下塌陷。自然呼吸,保持几秒钟。3、呼气,垂......
2023-10-28
唐太宗吃蝗虫的故事 蝗灾当前李世民竟然生吃蝗虫

唐太宗吃蝗虫的故事 蝗灾当前李世民竟然生吃蝗虫

蝗灾在古代大旱之年时常爆发,它们啃食农作物,是的老百姓饱受饥荒的折磨,历史上有过不少因为蝗灾而出现了饿殍遍野的情况。相传唐朝的时候李世民为了治理蝗灾曾经生吃蝗虫,那么唐太宗吃蝗虫的故事是真的还是假的?至今不少......
2022-06-24
经期瑜伽 女性练瑜伽六式缓解痛经

经期瑜伽 女性练瑜伽六式缓解痛经

女性经期练瑜伽六式缓解痛经躺姿蝴蝶式1、平躺于地面,双脚弯曲脚掌心相对,慢慢将膝盖往二侧地板打开。2、膝盖若碰不到地板,可以把卷起的瑜伽垫放在膝盖下方。这个动作可以停留约5分钟,感觉身体一直在放松,思绪也放空,手可......
2023-10-31
怎样练瑜伽养身养心 推荐三式瑜伽

怎样练瑜伽养身养心 推荐三式瑜伽

近几年瑜伽逐渐的在国内风靡开来,最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果,不少明星名人也通过练习瑜伽保持状态。健身瑜伽助你养身养心,下面就为大家推荐经典的健身瑜伽,以及一些可以帮助放松心情的瑜伽推荐。一起来了解一......
2023-10-28
瑜伽美颈运动方式

瑜伽美颈运动方式

猫伸展式做法:(1)双手、双膝和小腿着地,呈动物爬行姿态。(2)吸气,抬头上看,收紧背肌,腰部下沉,翘起臀部。保持6秒钟。(3)呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。如此反复,共做4~8次。[效果:活化整个脊柱,放松肩部和颈部......
2023-11-18
瑜伽能减肥吗 详解两种瑜伽体式

瑜伽能减肥吗 详解两种瑜伽体式

瑜伽可以减肥吗?当然是可以的,那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种?减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处?下面就由小编带大家来好好的了解下吧,希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助!瑜伽可以减肥?了解过瑜伽的朋友知道瑜伽能减肥吗?练习......
2023-10-19
芬兰“瑜伽熊”每招每式就如瑜伽大师

芬兰“瑜伽熊”每招每式就如瑜伽大师

每天,这头名叫桑特拉的母熊睡醒后,都会坐下来练上大约15分钟的瑜伽,这也是它每天的必修功课。桑特拉会分别将两腿向耳侧高抬,还用大爪拨弄一下,然后两条腿同时抬起,做了一个V字造型。宋丹丹小品里那是鞋上去腿上不去,人家那......
2023-11-24
瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材

瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材

瑜伽是很多女性喜欢用来塑造身材的一个合作伙伴,但是要如何来选择好这个伙伴就不是很容易的事情了,下面小编给大家分享6个瑜伽瘦身宝典,一起来看下吧。瑜珈雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内......
2021-05-21
瑜伽瘦身吗 推荐三式瘦身瑜伽动作

瑜伽瘦身吗 推荐三式瘦身瑜伽动作

想必大家对于这个瑜伽瘦身的认知应该是肯定的,瑜伽是能瘦身的,但是哪些瑜伽动作是可以瘦身的呢?小编今日推荐三式瑜伽瘦身动作,只要大家认真的练习,坚持的话,那么就会达到瘦身的效果的!瑜伽瘦身吗瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是动......
2023-10-20
男士蝗虫式瑜珈

男士蝗虫式瑜珈

蝗虫式作用:强化脊椎,加强身体后背肌肉能力,改善骨盆腔血液循环,辅助治疗生殖系统疾病。1.俯卧开始,双手放在身体两侧,双腿并拢;吸气,慢慢抬起左腿,保持姿势呼吸8次2.吐气,放下左腿,换边重复。男士瑜珈TIPS1.刚开始练习时,因为呼......
2023-11-25
瑜伽C型瘦腹式

瑜伽C型瘦腹式

不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!这么贴心的设计,你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!●C型瘦腹式*功能:这个动作不但可......
2023-11-18
男人做的瑜伽体式

男人做的瑜伽体式

瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。在美国的瑜伽爱好者中,约有一半是男性,其中不乏要人与明星:前奥委会主席萨马兰齐......
2023-11-25
瑜伽瘦身经典六式

瑜伽瘦身经典六式

1.树姿势双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈靠近身体。现在左脚抬起,紧紧地贴在右腿内侧(必......
2023-11-18
瑜珈课程 哈达式瑜伽

瑜珈课程 哈达式瑜伽

适合对象男女老少皆可,大病初愈、手术后、严重高血压、心脏病以及严重脊柱病的人,听从医嘱后方可练习。特色简介哈他瑜珈(HathaYoga)哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、体位法三者结合,使我们身体与精神的均衡,达到最大限度的和谐;......
2023-11-27
瑜伽减肥经典六式

瑜伽减肥经典六式

瑜伽是一项非常好的瘦身运动,那么怎么练瑜伽才能瘦身呢?瑜伽瘦身的方式有哪些呢?下面就来了解一下瑜伽减肥经典六式。下面瑜珈经典六式介绍这里介绍的是瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保......
2021-05-21
办公室瑜伽 练三式瑜伽减肥放松

办公室瑜伽 练三式瑜伽减肥放松

工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。瑜伽动作和缓,能够紧致全身肌肉起到减肥的作用,最适合虚胖体质人士。更重要的是,它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶......
2023-10-28
王子文花式瑜伽 瑜伽的好处

王子文花式瑜伽 瑜伽的好处

很多人都喜欢瑜伽,这是一项有益健康的运动。那么你知道具体的瑜伽好处吗?下面就带着大家去了解一下。王子文花式瑜伽最近,王子文在微博晒出自己在房间里做瑜伽的照片,其中一个全身对折的动作简直可怕!王子文也调侃自己,在配......
2023-10-20